5 Tipů pro péči o vaše oči

Užijte si všechny detaily krajiny, číst knihu bez problémů pracovat na našem počítači, aniž by naše oči bolet ... Pohled je nedílnou součástí naší každodenní a musíme to udržet v dobrém stavu po celý život. , jak toho dosáhnout, je nezbytné znát několik jednoduchých pravidel, aby se postarat o těchto orgánů, které vám umožní vychutnat svět ve všech jeho krása

Tipy na péči o vaše oči

To se vám mohlo stát: přijelate domů a máte pocit, že vaše oči svírají a že jsou podrážděni a unaveni. Pravdou je, že si pamatujeme jen na náš pohled, když nás volá po pořádku, když začneme cítit příznaky, které ukazují, že něco je špatné. Musíte si vzpomenout, naše oči potřebují každodenní pozornost. To není něco, co lze vynechat.

1. Buďte opatrní, co jíte!

Samozřejmě, že nejednáte o pět mrkví denně. Vůbec ne. Hlavní myšlenkou je udržet vyrovnaný a správné diety, kde najdeme základní vitamíny starat našeho dohledu. Podle odborníků, Vitamin A a C, stejně jako hořčík, jsou důležité pro dobré zdraví našich očí. Například vitamín A umožňuje, aby buňky našich očí byly silnější a zdravější a aby fungovaly efektivněji.

2. Chraňte své oči před sluncem i v zimě

Možná jste jedním z lidí, kteří mají rádi sluneční brýle. Pouze to děláte i v zimě? Myslíte si vybrat brýle jen na svůj vzhled? Sunlight vážně poškodit zrak, zejména sítnici a může dokonce způsobit šedý zákal .

Je velmi důležité správně vybrat sluneční brýle, dejte pozor, aby byly schváleny a aby brýle chránila před ultrafialovým zářením. Neomezujte se na estetiku, zkontrolujte, zda se hodí do vašeho obličeje, zda nejsou příliš otevřené po stranách a že se na slunci nedovolí. Ujistěte se, že sedí správně na nos a že se cítíte dobře, když je nosíte. Sluneční brýle nejsou vyhrazeny pro léto, naopak! Nezapomeňte je nosit po celý rok, a nezapomeňte chránit ty nejmladší. Mějte na paměti, že děti do 12 let nemají plně vyvinutý systém ochrany a že sluneční paprsky přímo a proto intenzivněji potkají své retiny.

3. Dejte si pozor na počítače!

Víme, že je téměř nemožné žít bez našich počítačů, tablet a mobilních telefonů. Přesto mohou způsobit zánět nebo podráždění očí. Je důležité si uvědomit, že při sledování televize musíte být nejméně dva metry. Co se týče počítače, je nejlepší umístit jej na vzdálenost 50 cm a rovně , aby oči nevynaložily příliš mnoho úsilí na to, aby se sami postaraly.

Nezapomeňte také na techniku ​​20/20. 20 minut před počítačem musíte odpočívat 20 vteřin. Jak to udělat? Je to velmi snadné, stačí se podívat na horizont, aniž byste udělali nic konkrétního, ale hleděli ve vzduchu. To vám umožní zklidnit oči

Existuje ještě něco jiného, ​​i když to není dobré pro naše oči Pracujete nebo používáte počítač často ve tmě v noci? Je to velká chyba! Když se díváme na televizi nebo počítač ve tmě, aktivujeme dvě zřetelné části našeho oka: střed sítnice se aktivuje, aby vnímal světlo, zatímco jeho obrysy jsou aktivovány ve tmě. Jaké jsou důsledky pro naše oči? Náš žák se rozšiřuje a nechává více světla, než potřebujeme. To může postupně poškodit naši vizi. Nezapomeňte na to!

4. Hydratujete oči?

Naše oči, stejně jako naše kůže, potřebují určitou úroveň vlhkosti, aby si udržely rovnováhu. Proto je nutné je čas od času navlhčit a častěji obvykle máte oční citlivost nebo oči jsou často suché. Je velmi snadné vždy mít fyziologický roztok nebo kapky předepsané vašim oftalmologem.

5. Pravidelné lékařské vyšetření

Není to příliš mnoho, než nejdříve navštívit odborníka. Někdy máme zranění nebo problém, o kterém si nejsme vědomi a který nám, poněkud po kousku, poškozuje náš zrak. Pokud ho nosíte, nezapomeňte zkontrolovat opravu vašich čoček , abyste se ujistili, že vaše krátkozrakost, například, se zhoršila. Pravděpodobně víte, že v určitém věku je normální, že začínáte ztrácet některé z našich vizuálních schopností. Stává se tak obtížnější číst například ... tak spíše než kupovat nevhodné brýle, protože jsou méně drahé, je vždy efektivnější jít na návštěvu odborníka, který nám nabízí to, co skutečně potřebujeme a kdo bude chránit náš zrak.

Nyní, když jste si přečetli tyto jednoduché tipy, stačí dali je do praxe denně, také učí tyto dobré návyky nejmladším členům domácnosti

---