nespavost je spánková porucha, která často dělá život obtížný, a vrhá se těm, kdo trpí v neustálém stavu stresu a obav.
mnoho lidí trpí tímto problémem , a jejich kvalita života se postupně zhoršuje.
Podle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO) 40% obyvatel trpí poruchami spánku
Odborníci tvrdí, že je velmi snadné tyto osoby identifikovat, protože trpí konstantní špatnou náladu, a snaží se plnit své každodenní úkoly.
Tato situace je velmi znepokojující, protože existuje více než 80 chorob, které jsou přímo spojené s obtížemi spí.
Pokud trpíte nespavostí, měli byste vědět, že je důležité při léčbě tohoto problému jakmile k nim dojde, aby se zabránilo to vážně ovlivňuje vaše zdraví.
v tomto článku se budeme sdílet s vámi 5 skvělých koktejlů, jejichž vlastnosti jdete dovolit uvolnit své tělo, lépe se připravit na spánek .
Tato zelená smoothie obsahuje množství živin, které vám pomohou uvolnit své tělo a zvýšit spát v boji proti nespavosti
Jeho vlastnosti výrazně zlepšují kvalitu spánku a také snižují trávicí problémy, stres a vysoký krevní tlak.
Ingredience
Jak připravit?
tento silný koktejl obsahuje dvě potraviny, které jsou považovány za nejlepší spojence v boji proti nespavosti.
salát je velmi důležité živiny, které pomáhají spát a bojovat pocit úzkosti .
Okurek obsahuje tryptofan, aminokyselinu, která stimuluje produkci serotoninu , což je hormon e v přímém vztahu ke stavu mysli a spánek.
Ingredience
Jak se připravit?
Tento koktejl pomáhá kontrolovat stres a úzkost, umožňuje tělu relaxovat, a tak zabraňuje nespavosti.
Ingredience
Jak se připravit?
tento lahodný Smoothie má velmi příjemnou chuť, a je cennou pomoc při hledání dobré kvality spánku.
Ingredience
Jak připravit
Toto smoothie je výborným zdrojem antioxidantů a živin, které vám pomohou zlepšit kvalitu spánku, zatímco vám přinese velký přínos pro vaše zdraví.
musíte vypít jednu hodinu před spaním pro dosažení nejlepších výsledků.
složky
Jak se připravit?
Pokud se nemůžete ovládat váš problém nespavost přirozenou cestou, je nejlepší konzultovat specialisty, abyste předepsali léčbu
Je velmi důležité léčit tuto poruchu včas, než se stane závažnějším zdravotním problémem.
Energie a terapeutická Náprava čaj a ovesné vločky
It to potřebovat nemusí být sportovní energie lék se dostat zpět do tvaru . jsou dny, kdy jsme se probudit nás víc unavený než obvykle, a tvář zrcadlo opravdu zvědavý, jak budeme držet až do konce dne. a co odpoledne, kdy jsme šli domů s bolestí hlavy a stále existuje seznam nekonečné věci dělat? Nebojte se už, protože dnes prezentujeme jednoduchý trik, abyste okamžitě získali sílu .
8 Překvapující alternativa využívá kávy v domácím prostředí
Káva je druhým nejčastěji konzumovaným nápojem na světě po vodě Ačkoli jeho výhody byly po mnoho let zpochybňovány, považují se za zdravé potraviny, které mohou být prospěšné zdraví. mnoho lidí nemůže začít den bez pití šálek kávy. , protože se chová jako povzbuzující prostředek a vytváří pocit radosti , který umožňuje více snadné aktivity vyžadující energii a koncentraci Kromě toho, že je zdravým nápojem a je ideální pro pocit, že je dobře vzhůru, káva má jiné alternativní využití, které může usnadnit různé úkoly v domácnosti a dokonce sloužit v programech V tomto článku se s vámi podělíme o různých způsobech použití kávy, které můžete vzít v úvahu, abyste tento nápoj využili co nejvíce.