5 Důvodů, proč byste se měli častěji smát

Téměř každý má rád vidět člověka, který se směje, která je šťastná a plná vitality. Kromě toho, Smích je nejlepší lék pro všechny .

Je možné léčit ze smutku, úzkosti a deprese k úlevě od bolesti, nepohodlí a pomáhat v boji proti vážným

Smích nám činí společenější, vidíme svět z jiného pohledu a dává nám odvahu čelit cokoli. Úsměv je naprosto doporučen pro zdraví a pohodu osoby

Účinky smíchu jsou dobré pro tělo. Četné studie dokazují, že smích, mozková kůra uvolní negativní elektrických pulzů. smích pomáhá mnoho pacientů s onemocněním, jako je například rakoviny.

Mozek provádí důležitý chemických procesů v organismus: uvolňování endorfinů. Tato omamná látka (což je vlastně hormon) je podobný morfinu a bojovat intenzivní bolest.

Endorfiny jsou známy jako hormon štěstí.

Tyto neurotransmitery jsou zodpovědné za nejpříjemnějších momentů našeho života k nim dochází, když máme sex, děláme sport, jíme čokoládu, a to zejména, když se smějeme

s tímto vědomím, že je nutné, aby jste znát důvody, proč byste měli smát trochu víc .. Pokud si myslíte, sami vážné člověka, který se směje a usmívá málo, tento článek je ideální pro vás.

Dnes v tomto článku jsme vám vysvětlit 5 důvodů k smíchu víc .

Podívej se na to!

1. Smích posiluje imunitní systém

Jak se často říká, smích pomáhá léčit všechny nemoci. Snižuje stresové hormony, zlepšuje krevní oběh a spotřeba kyslíku. Uvolněním všichni, že záporný náboj, imunitní systém sílí.

Hladiny imunoglobulinu A, protilátka, která se bojuje důležité bakterií a infekcí dýchacích cest, se zvyšuje.

NK buňky a krevní buňky bílé také reagují pozitivně, když se smějeme. Ty jsou zodpovědné za boj proti infekcí přímo napadením virů, zlepšením našeho imunitního systému.

Chcete vědět více? 5 tipů pro rozvoj silného a důstojného psychologického imunitního systému

2. Smích revitalizuje orgány

• Smích podporuje krevní oběh, snižuje stresové hormony a dodává energii tělu. Naplňuje srdce, mozek a plíce energie, aby tyto orgány pracovat mnohem lépe.
• Je to jeden z nejlepších způsobů léčby srdečních onemocnění . Je také spojena s lepším krevním tlakem a optimálním oběhem a tělo zažívá zvýšení aerobní aktivity

3. Smích zlepšuje paměť

Snížením hladiny kortizolu (stresového hormonu) je paměť rozšířena . Smích zvyšuje produkci endorfinů a dopaminu, což mozku pocit radosti a pohody.

• Neuronální změn činnosti a mění mozkové vlny, což je nejrychlejší a nejsilnější vzpomínka , Zachovávání informací se vyskytuje při smíchu.
• Funkce smíchu jako meditace zvyšuje hladiny alfa mozkových vln. Když se smějete, mozog ho překládá jako příjemný podnět, uvolňuje vaše tělo stejným způsobem jako při meditaci.

4. Relaxujte a protahujte svaly

Laughing vytváří přímý vztah uvolněním napětí nahromaděného ve svalech těla. Z tohoto důvodu má pocit uvolnění pocit nejen vliv na vaše obličejové svaly, ale i na zbytek těla.

• Smích je nejlepší lék na jakýkoli stres, včetně práce.
• Pamatujte si, že když se smějete, mozog vydává hormony, které produkují potěšení v těle, je to to znamená, že eliminuje všechny formy napětí, ať už svalové nebo psychické.

Nevěděli jste to? Objevování oblasti mozku, která se vyvíjí až do věku 36 let

5. Smích nás činí pozitivnějšími

Mnoho lidí denně čelí depresi, smutku a úzkosti. Je extrémně obtížné se dostat z těchto stavů nálady. Všichni se tomu nedovolují.

• Smích je pro nás tím nejlepším lékem, dělá nás to vidět z jiného hlediska, eliminuje pesimismus a zvyšuje naši váhu sami sebe, stejně jako důvěru v sebe sama.

Zvyšuje pozitivitu, pomáhá nám udržet si sílu, zvyšuje smysl pro humor a když se setkáme se špatnou minulostí, pomůže nám smích také se vypořádat s negativními emocemi

Z těchto důvodů a mnoho dalších, byste měli mít na zřeteli, že smích je řešením všech vašich nemocí . To je jedna z nejpříjemnějších věcí, která existuje a nejlépe je to zdarma!

Než začnete, nezapomeňte si přečíst: Risoterapie: když smích léčí

Věděli jste, že dobré zasedání smíchu terapie, můžete uvolnit svaly obličeje, snižují stres a dokonce i oddálit příznaky stárnutí?

Strategie pro obnovu spánku uprostřed noci

Když spíte v noci, váš mozek spustí úplnou spirálu, kde spojujeme úzkost, únavu a otázku, zda se nám podaří uspět Lidé, kteří jsou lehkými pražci, jsou ti, kteří se nejvíce cítí tento problém. Nejčastější je odpočinek, který se vyznačuje skutečností, že nikdy nedosáhnete třetí fáze, po které můžete spát.

(Dobré návyky)

7 Potravin, které vám pomohou řídit krevní tlak

Vysoký krevní tlak je zdravotní stav, který způsobuje, že krve cirkulují mnohem rychleji v našich tepnách než by měla . Existuje několik důvodů, které mohou tento jev ovlivnit a způsobit krevní tlak stoupá na potenciálně nebezpečné hladiny Faktory, které nejvíce ovlivňují krevní tlak, jsou: Stálé stresové stavy Stále konzumující červené maso a bohaté potraviny cholesterol Alkohol Protože toto onemocnění nemá jasné symptomy, je velmi obtížné je příliš pozdě.

(Dobré návyky)