Všichni víme, jak důležité je mít zdravý mozek. Často se však zaměřujeme na péči o játra, žaludek, plíce nebo cokoli jiného. jiný orgán a zanedbáváme mozek.
Málokdo zvažuje, že je důležité pečovat o něj a zapomínat, že to může být ovlivněno. Musí být známo, že může být poškozen. Je to opravdu jeden z nejdůležitějších orgánů těla.
Mozkem je prostě to, co vás činí být vy. Bez něj, na rozdíl od mnoha orgánů, nemůžeme žít.
Je velmi důležité, aby jakékoli poškození mohlo způsobit vážný problém, který trvá celý život. Zde vám dám několik tipů, jak mít silný a zdravý mozek.
Málokdo vidět spojení mezi mozkem a trávicího systému, a nechápu, jak špatné rozhodnutí ve stravě může mít vliv.
, ale mozek je vážně ovlivněny tímto že jeme. Takže musíte být dobře krmeni, abyste měli zdravý mozek.
Musíte pochopit, že pokaždé, když podáváte své tělo, dochází k chemickým reakcím, které ovlivňují celé vaše tělo. strava je bohatá na jídle, jako jsou těstoviny nebo chléb, je více pravděpodobné, že usnout, protože tyto potraviny vytvářejí hormony únavu a spánku.
zvýšit spotřebu zeleniny, bílkovin a ovoce Samozřejmě neříkáme, že musíte přestat jíst svou oblíbenou pizzu. Ale pochopte, že nejlepší způsob, jak mít zdravý mozek, je jíst vyrovnaný a bez přebytku.
Čtěte také: 10 způsobů, jak bojovat s únavou a mít více energie přirozeně
2. Udělat pohybu denně
, může také oddálit průběh existujících onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. Cvičení může zlepšit své energetické hladiny, svůj smysl pro pohodu, spánek a zdraví vašeho mozku.
3. Rozlučte se s vadami pro zdravý mozek
se také sníží motivaci, zhoršit kognitivní zpracování a změnit svůj Všechno toto poškozuje vaše myšlenky, protože to vede ke snížení koncentrace, pozornosti, paměti a schopnosti dát věci do praxe.
Odpojte a přečtěte si dobrou knihu, křížovky nebo si vytvořte knihu puzzle může být velmi obtížné.
Bylo zjištěno, že
lidé na nízkou úrovní vzdělání jsou větší pravděpodobnost vzniku mozkové onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. Tato rizika jsou sníženy, protože lidé mají návyky, které vykonávají svůj mozek.
Takže, zveme vás dnes, jako dobrá strava a cvičení jsou zásadní
vám umožní pustit od dobrodružstvích dobrou knihou Naučte se, aby vás pobaví.
Křížovky
5. Dejte si ve svém nabitém životě časy odpočinku
To je důvod, proč
musíte dát mozku čas, aby se hlouběji shromažďoval informace, , abyste získali více výhod z každodenních zkušeností. Když si odpočinete, máte spoustu možností různé:
Cestování za den, víkend nebo několik týdnů k odpojení
6. Respektujte dobu spánku
Když spíte, váš mozek dělá řadu
oprav a asimilací, dobré zdraví, fyzicky i duševně Když spíte, váš mozek má příležitost uspořádat denní zkušenosti a učení, vytvářet vzpomínky a posilovat neurony současně.
Příště, když chcete snížit spánek, nezapomeňte, že to způsobí poškození jak těla, tak vaší mysli.
Co se stane, když jíme příliš mnoho vitaminu D
Konzumace vitamínů včetně vitamínu D je nezbytné, aby nás zdravé, s energií, aktivní a plné života. , ale nejsme si vědomi, že i tyto doplňky, by měly být konzumovány v určitých množstvích. Když začnete vitamíny, je nutné ověřit, jak potřebujeme a , jaká je denní limit stanovený můžeme vzít. neměli bychom prostě jít do drogerie koupit lahvičku s drogami a přijmout bez předchozí znalosti nebo radu.
6 Faktorů, které ovlivňují váš vaginální zdraví
Většina žen záleží na tom, dobrou vaginální zdraví. Někteří raději nemluví moc o tom. Je nezbytné zachovat určité návyky, aby se zabránilo některým chorobám vyvíjejí . Tato oblast je chráněna bakteriální flóry , který je zodpovědný za vytvoření bariéru proti mikroorganismům způsobujícím infekce. i vaginální zdraví je také určena aktivitou estrogenu , skupina hormonů, které poskytovat mazání a elasticitu charakteristiky intimní oblasti.