Chléb z olivového oleje: dokonalá kombinace

Ale je tato volba tak zdravá? Neuděláme, abychom ztratili váhu? Není vhodné jíst každý den?

Odpověď na všechny tyto otázky je jednoduchá. Můžete si užít olivový olej s klidem, protože je to zdravá výživa, která nám pomáhá zlepšit naše fyzické a intelektuální výkony.

Ve zbytku tohoto článku vám řekneme 5 důvodů, proč vám doporučujeme konzumovat plátek celozrnného chleba s extra panenským olivovým olejem každé ráno

Chléb z olivového oleje: 5 dobrých důvodů k jídlu každý den

Pokud máte každé ráno málo času, neváhejte: dobrý plátek chleba s olivovým olejem, ovocem, kávou a budete připraveni na svůj den.

Objevte také: Co je nejzdravější chléb?

stejným způsobem, pokud máte hlad dopoledne nebo pokud chcete chytit něco zdravého, když se dostanete domů v noci, to je ideální.

Nicméně, doporučujeme vám vzít v úvahu následující aspekty:

• Vždy zvolte olivový olej v extra
• Vyhněte se bílému chlebu nebo propracujte rafinovanou mouku
• Vždy se podívejte na nejpřirozenější řešení: ovesný chléb, žitný chléb, semena, kompletní, atd.
• že nenavrhujeme jídlo na každém jídle. Musíte zachovat určitou rovnováhu ve vaší stravě. Jeden až dva plátky denně je dost.

Ve zbytku článku vysvětlíme, proč je tato možnost bezpečnou potravinou.

1. Úplné občerstvení, které vás nenahlásí

Kromě toho, že jste chutní, chléb z olivového oleje vám přinese živiny nezbytné pro vaše zdraví.

S jedním plátkem jste jít si sacharidy, vitamíny B1, B2, B6 a B9, stejně jako železo, hořčík, zinek a draslík. A žádný nasycený tuk!

2. Ideálním řešením, aby se starat o své zdraví kardiovaskulárního systému

Olivový olej je přirozeným zdrojem zdraví, zejména pro naše srdce a naše tepny.

Jeho mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny jsou zdravé tuky, které (LDL) na nejnižší úrovni.

Stejným způsobem při konzumaci chleba s olivovým olejem získáte dobrou dávku vitaminu E. Tento nám umožňuje bojovat proti arterioskleróze a regulovat krevní tlak

3. Požehnání pro trávení a zamezení zácpy

Těžké trávení, plyn, kyselina žaludku a zácpa mohou být rychle bojovány s olivovým olejem.

- výborné občerstvení snižuje sekreci kyselin a optimalizuje fungování střev

Tato kombinace působí také jako mírné laxativum, které může účinně bojovat proti zácpě. Lék proti depresi

Olivový olej obsahuje polyfenoly, mononenasycené tuky zánětlivé, které nám přinášejí pohodu a zvyšují naši produkci endorfinů.

To nám umožní cítit se dobře protože pomáhají správnému fungování našeho srdce a zabraňují oxidaci buněk

Chcete-li začít den s dobrou dávkou energie a pohody, neváhejte: jíst plátek chleba olivový olej. Nebudete to litovat!

Objevte také: 8 nejlepších olejů pro mladou a zdravou pleť

5. Dobré řešení k detoxikaci jater

Pokud jste jedním z těch lidí, kteří při probouzení probouzejí sklenici citrónové šťávy, doporučujeme, abyste toto dobré gesto střídali jiným dobrým zvykem: plátek chléb s olivovým olejem!

• v konzumovat vám pomůže detoxikovat játra a svou žlučník.
• Tato občerstvení s vysokým obsahem antioxidantů a vitaminu E, jak důležité účinky depuratives. Stejně tak, pokud máte syndrom ztučnění jater, můžete jíst tento lék každý den, které vám pomohou léčit rychleji.
• Jak si vychutnat všechny výhody chleba s olejem

Existuje mnoho způsobů, jak těžit z tohoto zdravého a chutného svačinu. Můžete přidat i další složky, které zvyšují jeho výhody

Doporučujeme také:.! 8 potraviny, které jsou nejlépe vyhnout jíst ve večerních hodinách

Zde jsou některé nápady receptu

Možnost 1

Toast na plátky ovesného nebo žitného chleba.

• Odstraňte na chlebíčku česnek. Pak povlak je s olivovým olejem.
• Varianta 2

rozhodnout pro plnou tyč.

• Vyjmout v jednom kuse a otevřené ve dvou bez řezu na dva plátky .
• Přidejte trochu olivový olej, česnek a petržel.
• gril několik minut v troubě.
• Možnost 3

toast krajíc chleba.

• Rub řez rajče na polovinu sendviče.
• Přidat mrholení olivového oleje.
• Varianta 4

snížit krajíc chleba.

• Přidejte trochou olivového oleje .
• Vyjmout některé ořechy a dát je na sendvič.
• Posypeme trochu bílého pepře.
• smažit všechny několik minut v troubě.
• Možnost 5

grilováním plátek chleba.

• Přidejte trochu oregano. Nakrájejte polovinu rajčete na plátky chleba a přidejte olivový olej
• Mějte na paměti, že

byste neměli přidávat sůl k těmto receptům

---

14 Tipů pro překonání stresu, úzkosti a strachu

V životě není všechno černé nebo bílé. Máme prostřední šedé stupnice, které nám umožní klamat sami sebe a začít, takže není možné překonat stres. Stres, úzkost a strach jsou velcí protivníci v dnešní společnosti. My bezprostřední souvislost se vším, co se děje. a se snaží uklidnit naše mozky , existují určitá pravidla, můžeme všichni následovat.

(Dobré návyky)

10 Tipů, jak zhubnout bez (přílišné) námahy

S zdravou hmotností a vytvářením zdravých návyků je nejlepší způsob, jak být v dobrém zdravotním stavu, plný života a samozřejmě schopen ukázat tělo na měření, která si přejeme tolik. Udržování stabilní hmotnosti se může stát velmi obtížným úkolem a ještě více, když máme tendenci k nárůstu hmotnosti.

(Dobré návyky)