Ačkoli tyto sporty nemají velký vliv na kolena, musíme sami zkontrolovat ty, které nám vyhovuje nejlépe dle svých pocitů.
často jsme mluvili o naší oblasti význam zůstat aktivní zápornou a jste slyšeli mnohokrát.
Nicméně, když naše kolena, aby nás trpí, cvičení stává nepříjemné.
může samozřejmě rozhodnete dělat nic ano, ale to by zhoršit váš zdravotní stav a zvyšuje bolest v kolenou.
v realitě bolesti kolene je nepříjemnost, která může mít vliv na váš každodenní život, pokud nechcete starat včas.
lze zahájit občasný nepohodlí nebo způsobený bleskem vážná trhlina, ale ty musí být vždy opatrný od samého počátku.
zde Chceme-li hovořit o adaptovaných sportů pro lidi s bolestí kolen.
Chůze je nízký dopad, který ovlivňuje velmi málo kloubů . Navrhujeme první, protože to je nejjednodušší a nejpohodlnější sport pro lidi, kteří trpí bolestmi v kolenou.
Nejen walking pomůže zůstat fyzicky fit, aby se vitamin D, pokud byste to udělat venku a užívat čerstvého vzduchu: to vám také pomůže snížit gen
To je trik, který byste neměli ignorovat, pokud je bolest je velmi silná, nebo začněte koleno obtěžovat po několika minutách
, jak si myslíte, že vaše nohy zesílí, můžete zvýšit délku a intenzitu
naleznete v tomto článku: .. Jak dlouhá procházka každý den ztratit hmotnost?
Jízda na kole je nízký dopad sport, který vám dává výhodu volby mezi statickou kole i mimo ni.
Opakující se pohyb působící na kole pracuje šlachy, které jsou kolem kolen a svalů, které podporují klouby v této oblasti.
Další doporučené sportovní najdeme koupání a provozování vodních aerobní sporty.
Jako k nevykonávají tlak na kolena , jsou tou nejlepší volbou, pokud jste utrpěl zranění a nemůžete praktikovat jakýkoli jiný sport.
Viz také: Objevte, jak plávání zlepšuje zdraví
Myšlenka chůze vás nijak neruší jako sport, protože potřebujete další výzvu? V tomto případě musíte vyzkoušet eliptickou
Síla, kterou cvičíte, je stejná jako chůze, takže nebudete ublížit na kolena, ale můžete měnit rychlost a sklon, aby byl zajímavější.
Jedná se o dvě možnosti s nízkým účinkem, snadno ovladatelné, vše, co potřebujete, je trochu space
tolik jóga pilates vám pomohou.
Správné držení těla
. Ačkoli jsou pozice jednoduché, můžete mít bolesti v zádech, pokud to uděláte špatně. Co by měly dělat lidé s kolenem, když hrají tyto sporty?
Nebuďte příliš nároční sami sebe
. To není dobré přijít s novými boty jít dlouhou cestu, protože byste mohli skončit dostat puchýře. Příliš opotřebované boty mohou mít také jediným příliš šetrný. Můžete si proklouznout a ublížit se dále.
Než jdete, přečtěte si: 10 tipů na snížení bolesti kolene
Jaký typ partnera je pro vás to pravé?
V lásce nejsou žádné magické recepty. Nikdo z nás si nemůže vybrat osobu, s níž se bude zamilovat, jen se to stane. Musíme však udržet rovnováhu a udržet zdravý rozum. Znalost sebe sama pomáhá pochopit druh lidí, kteří vás mohou uspokojit. Vysvětlujeme všechno! Jaký typ člověka může být opravdu šťastný?
Chraňte své oči před makulární degenerací konzumace těchto potravin 7
I makulární degenerace je důsledkem plynutí času, můžeme odložit svůj nástup konzumací potravin s nám živiny pomáhají chránit oči před účinky stárnutí. makulární degenerace je jednou z vizuálních patologických stavů, které mohou zhoršuje kvalitu života, zvláště pokud jde o dospělost Je to onemocnění sítnice způsobené poškozením makuly , tedy membrány mírně žlutá na zadní části očí Jejich hlavní charakteristiky jsou obtíže při střední zrakové ostrosti , které jsou nezbytné pro detailní zobrazení stovek objektů.