6 úžAsné sendvič bez chleba myšlenek, který si zamilujete

Od starověku je chléb jednou z nejčastěji konzumovaných potravin na světě, a to nejen kvůli jeho chuti, ale také proto, že je velmi levné a ideální pro mnoho receptů.

Hlavním receptorem tohoto jídla je bílá mouka (rafinovaná), voda a sůl. Přesto existují další variace na recept, které mohou zahrnovat cukr, jiný typ sladidla, a samozřejmě konzervačních látek.

V posledních letech se říká , že konzumace chleba může způsobit v dlouhodobém výhledu vážné zdravotní důsledky , protože může mít špatné složky (sacharidy) k přebytku a způsobit diabetes 2. typu a obezitu .

Mnoho lidí hledá zdravější alternativy chleba.

Existují různé recepty, které mohou tuto složku nahradit ostatním, a které tělu přinášejí mnoho živin a přínosů.

V tomto článku se s vámi podělíme 6 neuvěřitelných nápadů na přípravu bez chleba sendviče.

okurka sendvič

okurky je voda bohatá na potraviny , antioxidanty, vitaminy a minerály.

v kombinaci s jinými složkami, to může vynikající sendvič, výživné a ideální pro kdykoliv během dne.

Ingredience

• 1 střední okurka
• 1 nebo 2 plátky sýra (dle chuti)
• 2 plátky šunky

Jak se připravit?

• Clear střed okurky, vložte jej do topinkovače a naplňte ji.
• lze umístit sýrem a šunkou , ale také trochu tuňáka a jogurtové omáčky

Nezapomeňte si přečíst: Odstraňte svou dvojitou bradu s hlínou a okurkou

Paprikový sendvič r ovoce

Pepř je jednou z nejkompletnějších potravin, které mohou být součástí jídla.

Tato složka je velmi jednoduchá a má chuť na maso a maso. jiné rostliny.

Ingredience

• 1 červená paprika
• 1/2 cibule
• 2 plátky šunky
• listy salátu a špenátu

Jak se připravit?

• Otevřít červenou papriku, smažte jablka a napijte to.
• V ideálním případě vraťte cibuli a malou šunku, abyste jí dali lahodnou chuť.
• kuřecí salát a plátky jablek

jablko bude vždy ideální ingredience pro přidání do

všech typů salátů . v tomto případě, je základem našeho receptu že může být použit v mnoha způsobů, jak vytvořit různé a chutné sendviče.

Ingredience

1 jablko

• kuřecí prsa
• s nízkým obsahem tuku majonézy ve
• salát
• Jak na louce Ward?

Vyjmout

• apple plátky a získat srdce. Chop zbývající jablka na malé čtverečky,
• promícháme s vařenou kuřecí prsa a rozpadly, a přidat trochu majonézu. a Vložit
• salát list jednoho z jablek kroužků, přidá se trochu předchozí směsí a pokrýt s dalším řezu. sendvičové s lilkem na grilu

lahodné chuť lilku v kombinaci s jinými složkami může sendvič a

1 lilek

• kuřecí prsa nebo tuňáky
• celer větve
• Jak se připravit?

vařit

• lilek grilu a rozseká ji nacpat Nakrájejte celeru nakrájený na kousky kuřecím prsíčkem a přidejte k ochucení koření nebo omáčku.
• Sendvič salát

Salát je zelená zelenina bohatá na antioxidanty, vitaminy a minerální látky, které zlepšují zdraví a pomáhají předcházet nemocem.

Tato látka je ideální pro všechny typy sendvičů a pokračuje velmi také s mnoha mas.

Ingredience

velký salát leaf

• několik drobky tuňák
• Majonéza nebo krém
• Jak se připravit?

Mix lososa nebo tuňák s majonézou a pak,

• položila ji na listu hlávkového salátu. Volitelně mohou být připraveny s
• kuřecí maso a sýry. Chcete vědět více? Přečtěte si: Hubnout s salátů: tipy a triky

hamburger s rajčaty a avokádem

The rajčat a avokáda

jsou chutné potraviny bohaté na důležité živiny. Tento zdravý burger je ideální pro zdraví. Ingredience

300 g mletého masa

• 3 lžíce mléka
• 1 vejce
• 1 cibule
• 1 zralé avokádo
• 1 velký rajčatový
• olivový olej
• sůl a pepř
• Jak se připravit?

smíchejte maso s

• mléko, vejce a půl najemno nakrájenou cibuli EU. Vlak drobné masové koláčky a smažte na obou stranách podle chuti
• Nakrájejte zbytek
• cibuli na tenké plátky a smažte trochu oleje a špetku soli. Rozdrněte zralé avokádo
• Otevřete velké rajčata a naplňte je masem, zralým avokádem a smaženou cibulí.

---



Získat tenčí břicho tím, že pije tuto šťávu s ananas, okurky, celer, zázvor a citron

Stovky lidí po celém světě hledají různé alternativy k odstranění břišního tuku a získání plochého žaludku. V této oblasti těla je nadbytek tuku, zadržování vody, Potraviny nesnášenlivosti a jiné problémy jsou velmi viditelné a ovlivňují naše číslo. Aby se tento problém vyřešil a efektivně snížil obsah tuku, je důležité přijmout zdravý životní styl, který zahrnuje program vyváženou dietu a cvičení Kromě toho existují léky, které mohou tělu pomoci účinně porazit břicho a eliminovat odpad, který vytváří tento malý břicho.

(Příjmy)



Udělej svůj balkon svou vlastní malou zahradní zahrádkou

Možná, že váš dům je velmi malý, nebo mezi prostorem obsazeným vašimi dětmi a vaším manželem, máte pouze jednu malý kout, který se nechá jít ke své kreativitě Je důležité mít doma čistý prostor. Může to být váš pokoj, ale pokud je jedno místo, které by mělo vždy získat vaši pozornost, je to váš balkon nebo terasa.

(Příjmy)