6 úžAsné sendvič bez chleba myšlenek, který si zamilujete

6 úžAsné sendvič bez chleba myšlenek, který si zamilujete

Od starověku je chléb jednou z nejčastěji konzumovaných potravin na světě, a to nejen kvůli jeho chuti, ale také proto, že je velmi levné a ideální pro mnoho receptů.

Hlavním receptorem tohoto jídla je bílá mouka (rafinovaná), voda a sůl. Přesto existují další variace na recept, které mohou zahrnovat cukr, jiný typ sladidla, a samozřejmě konzervačních látek.

V posledních letech se říká , že konzumace chleba může způsobit v dlouhodobém výhledu vážné zdravotní důsledky , protože může mít špatné složky (sacharidy) k přebytku a způsobit diabetes 2. typu a obezitu .

Mnoho lidí hledá zdravější alternativy chleba.

Existují různé recepty, které mohou tuto složku nahradit ostatním, a které tělu přinášejí mnoho živin a přínosů.

V tomto článku se s vámi podělíme 6 neuvěřitelných nápadů na přípravu bez chleba sendviče.

okurka sendvič

okurky je voda bohatá na potraviny , antioxidanty, vitaminy a minerály.

v kombinaci s jinými složkami, to může vynikající sendvič, výživné a ideální pro kdykoliv během dne.

Ingredience

  • 1 střední okurka
  • 1 nebo 2 plátky sýra (dle chuti)
  • 2 plátky šunky

Jak se připravit?

  • Clear střed okurky, vložte jej do topinkovače a naplňte ji.
  • lze umístit sýrem a šunkou , ale také trochu tuňáka a jogurtové omáčky

Nezapomeňte si přečíst: Odstraňte svou dvojitou bradu s hlínou a okurkou

Paprikový sendvič r ovoce


Pepř je jednou z nejkompletnějších potravin, které mohou být součástí jídla.

Tato složka je velmi jednoduchá a má chuť na maso a maso. jiné rostliny.

Ingredience

  • 1 červená paprika
  • 1/2 cibule
  • 2 plátky šunky
  • listy salátu a špenátu

Jak se připravit?

  • Otevřít červenou papriku, smažte jablka a napijte to.
  • V ideálním případě vraťte cibuli a malou šunku, abyste jí dali lahodnou chuť.
  • kuřecí salát a plátky jablek

jablko bude vždy ideální ingredience pro přidání do

všech typů salátů . v tomto případě, je základem našeho receptu že může být použit v mnoha způsobů, jak vytvořit různé a chutné sendviče.

Ingredience

1 jablko

  • kuřecí prsa
  • s nízkým obsahem tuku majonézy ve
  • salát
  • Jak na louce Ward?

Vyjmout

  • apple plátky a získat srdce. Chop zbývající jablka na malé čtverečky,
  • promícháme s vařenou kuřecí prsa a rozpadly, a přidat trochu majonézu. a Vložit
  • salát list jednoho z jablek kroužků, přidá se trochu předchozí směsí a pokrýt s dalším řezu. sendvičové s lilkem na grilu

lahodné chuť lilku v kombinaci s jinými složkami může sendvič a

perfektní alternativu pro svačinu nebo snídani . ingredience

1 lilek

  • kuřecí prsa nebo tuňáky
  • celer větve
  • Jak se připravit?

vařit

  • lilek grilu a rozseká ji nacpat Nakrájejte celeru nakrájený na kousky kuřecím prsíčkem a přidejte k ochucení koření nebo omáčku.
  • Sendvič salát

Salát je zelená zelenina bohatá na antioxidanty, vitaminy a minerální látky, které zlepšují zdraví a pomáhají předcházet nemocem.

Tato látka je ideální pro všechny typy sendvičů a pokračuje velmi také s mnoha mas.

Ingredience

velký salát leaf

  • několik drobky tuňák
  • Majonéza nebo krém
  • Jak se připravit?

Mix lososa nebo tuňák s majonézou a pak,

  • položila ji na listu hlávkového salátu. Volitelně mohou být připraveny s
  • kuřecí maso a sýry. Chcete vědět více? Přečtěte si: Hubnout s salátů: tipy a triky

hamburger s rajčaty a avokádem

The rajčat a avokáda

jsou chutné potraviny bohaté na důležité živiny. Tento zdravý burger je ideální pro zdraví. Ingredience

300 g mletého masa

  • 3 lžíce mléka
  • 1 vejce
  • 1 cibule
  • 1 zralé avokádo
  • 1 velký rajčatový
  • olivový olej
  • sůl a pepř
  • Jak se připravit?

smíchejte maso s

  • mléko, vejce a půl najemno nakrájenou cibuli EU. Vlak drobné masové koláčky a smažte na obou stranách podle chuti
  • Nakrájejte zbytek
  • cibuli na tenké plátky a smažte trochu oleje a špetku soli. Rozdrněte zralé avokádo
  • Otevřete velké rajčata a naplňte je masem, zralým avokádem a smaženou cibulí.

  • Pro hluboký spánek zvažte uvádění banánů a skořice!

    Pro hluboký spánek zvažte uvádění banánů a skořice!

    Dieta je základním faktorem pro hluboký spánek. Proto je ideální naučit se připravovat některé recepty s relaxačními složkami, které snižují hladinu kortizolu, stresového hormonu. Rychlost života je rychlejší každý den. Na nekonečné pracovní dny přidáváme práci do domu. Naštěstí jsme si uvědomili, že je důležité pečovat o sebe a trávíme asi hodinu denně pracujícím na našem těle.

    (Příjmy)

    5 Dobré šťávy a čaje pro váš nervový systém

    5 Dobré šťávy a čaje pro váš nervový systém

    Přestože existuje dnes " Hui mnoho anti-úzkosti léčby snížit své úzkosti, trochu šťávy recepty a odvary vám pomohou zlepšení pohody vašeho nervového systému a lépe ovládat své úzkosti . Věříme, že prevence prostřednictvím zdravé výživy bude vždy nejlepším řešením problémů, které může naše tělo prožít.

    (Příjmy)