6 úžAsné sendvič bez chleba myšlenek, který si zamilujete

Od starověku je chléb jednou z nejčastěji konzumovaných potravin na světě, a to nejen kvůli jeho chuti, ale také proto, že je velmi levné a ideální pro mnoho receptů.

Hlavním receptorem tohoto jídla je bílá mouka (rafinovaná), voda a sůl. Přesto existují další variace na recept, které mohou zahrnovat cukr, jiný typ sladidla, a samozřejmě konzervačních látek.

V posledních letech se říká , že konzumace chleba může způsobit v dlouhodobém výhledu vážné zdravotní důsledky , protože může mít špatné složky (sacharidy) k přebytku a způsobit diabetes 2. typu a obezitu .

Mnoho lidí hledá zdravější alternativy chleba.

Existují různé recepty, které mohou tuto složku nahradit ostatním, a které tělu přinášejí mnoho živin a přínosů.

V tomto článku se s vámi podělíme 6 neuvěřitelných nápadů na přípravu bez chleba sendviče.

okurka sendvič

okurky je voda bohatá na potraviny , antioxidanty, vitaminy a minerály.

v kombinaci s jinými složkami, to může vynikající sendvič, výživné a ideální pro kdykoliv během dne.

Ingredience

• 1 střední okurka
• 1 nebo 2 plátky sýra (dle chuti)
• 2 plátky šunky

Jak se připravit?

• Clear střed okurky, vložte jej do topinkovače a naplňte ji.
• lze umístit sýrem a šunkou , ale také trochu tuňáka a jogurtové omáčky

Nezapomeňte si přečíst: Odstraňte svou dvojitou bradu s hlínou a okurkou

Paprikový sendvič r ovoce

Pepř je jednou z nejkompletnějších potravin, které mohou být součástí jídla.

Tato složka je velmi jednoduchá a má chuť na maso a maso. jiné rostliny.

Ingredience

• 1 červená paprika
• 1/2 cibule
• 2 plátky šunky
• listy salátu a špenátu

Jak se připravit?

• Otevřít červenou papriku, smažte jablka a napijte to.
• V ideálním případě vraťte cibuli a malou šunku, abyste jí dali lahodnou chuť.
• kuřecí salát a plátky jablek

jablko bude vždy ideální ingredience pro přidání do

všech typů salátů . v tomto případě, je základem našeho receptu že může být použit v mnoha způsobů, jak vytvořit různé a chutné sendviče.

Ingredience

1 jablko

• kuřecí prsa
• s nízkým obsahem tuku majonézy ve
• salát
• Jak na louce Ward?

Vyjmout

• apple plátky a získat srdce. Chop zbývající jablka na malé čtverečky,
• promícháme s vařenou kuřecí prsa a rozpadly, a přidat trochu majonézu. a Vložit
• salát list jednoho z jablek kroužků, přidá se trochu předchozí směsí a pokrýt s dalším řezu. sendvičové s lilkem na grilu

lahodné chuť lilku v kombinaci s jinými složkami může sendvič a

1 lilek

• kuřecí prsa nebo tuňáky
• celer větve
• Jak se připravit?

vařit

• lilek grilu a rozseká ji nacpat Nakrájejte celeru nakrájený na kousky kuřecím prsíčkem a přidejte k ochucení koření nebo omáčku.
• Sendvič salát

Salát je zelená zelenina bohatá na antioxidanty, vitaminy a minerální látky, které zlepšují zdraví a pomáhají předcházet nemocem.

Tato látka je ideální pro všechny typy sendvičů a pokračuje velmi také s mnoha mas.

Ingredience

velký salát leaf

• několik drobky tuňák
• Majonéza nebo krém
• Jak se připravit?

Mix lososa nebo tuňák s majonézou a pak,

• položila ji na listu hlávkového salátu. Volitelně mohou být připraveny s
• kuřecí maso a sýry. Chcete vědět více? Přečtěte si: Hubnout s salátů: tipy a triky

hamburger s rajčaty a avokádem

The rajčat a avokáda

jsou chutné potraviny bohaté na důležité živiny. Tento zdravý burger je ideální pro zdraví. Ingredience

300 g mletého masa

• 3 lžíce mléka
• 1 vejce
• 1 cibule
• 1 zralé avokádo
• 1 velký rajčatový
• olivový olej
• sůl a pepř
• Jak se připravit?

smíchejte maso s

• mléko, vejce a půl najemno nakrájenou cibuli EU. Vlak drobné masové koláčky a smažte na obou stranách podle chuti
• Nakrájejte zbytek
• cibuli na tenké plátky a smažte trochu oleje a špetku soli. Rozdrněte zralé avokádo
• Otevřete velké rajčata a naplňte je masem, zralým avokádem a smaženou cibulí.

---



6 Dobrých důvodů, proč jíst chřest a rady pro vaření

Jak často jíte chřest? Tato zelenina je bylina, která může dosáhnout až 1,5 m výšky . Jeho jméno pochází z perského slova asparag , což znamená "výstřel". Mohou být bílé nebo zelené, v závislosti na tom, jak jsou pěstovány. Když jsou pokryty půdou, budou v době sklizně bílé; ale v případě, že rostou přirozeně, venkovní a na slunci, budou zelené.

(Příjmy)



Muffins Ovesné: výživný, bezlepková a laktóza

Níže uvádíme originální recept, výživný a velmi trávicí . Domácí muffiny vyrobené z ovesu. Je to opravdu skvělý obilovin pro trávicí systém a zhubnout. v tomto článku recept na chutné muffiny oves snadné dosáhnout, a která neobsahuje lepek a laktózu. Výhody ovesu Oves je jedno z nejlepších zrn, které můžeme zahrnout do naší stravy, protože poskytuje následující zdravotní výhody: Je to dobrý zdroj vitamínů, minerálů a aminokyselin, což mu dává hodně energie a vitality.

(Příjmy)