Jak bojovat návaly horka způsobené menopauzou
The Biologický život žen je velmi aktivní od začátku puberty až po dospívání. Pokud mají děti, jejich tělo prochází mnoha změnami, například v období kojení.
, když dosáhnou středního věku, menopauza přijede v doprovodu svých návaly horka.
Co byste měli vědět horké záblesky
Záblesky jsou náhlé, intenzivní pocity tepla v obličeji a horním těle.
Někdy jsou doprovázeny nevolností, zvracením, nadměrné pocení, a podobných onemocnění.
Tyto návaly horka jsou způsobeny estrogenu způsobuje hormonální změny typické pro toto období života.
Jsou ještě výraznější u žen, které žijí sedavý život, kouří nebo trpí stresem nebo obezitou.
Jejich frekvence a trvání závisí na každé ženě. Vskutku můžete na pár minut cítit pocit tepla, dokud tělo nedokáže znovu získat rovnováhu, nebo je podstoupí téměř nepřetržitě.
Musíte naprosto bojovat s faktory, které zesilují těhotenství. Je samozřejmé, že chceme všichni to tak rychle mizí, protože mohou být velmi nepříjemné.
Řekli nám rozptýlit, dát nám nepříjemné, a nutí nás ztratí nit, co jsme dělají.
je zřejmé, že vždy můžeme sledovat hormonální léčby, je to možné, ale není dlouhodobé řešení.
Ve skutečnosti, v průběhu času, bliká znovu, takže doporučujeme nejprve snaží tyto domácí opravné prostředky.
recepty proti menopauzou návaly horka
jablečného octa
Jablečný ocet je zodpovědný za vyčištění těla se oživit a re-mineralizaci ji.
obsahuje více než 30 základních živin (velké množství vitamínů, mastných kyselin, minerálních solí, fosfor, vápník, draslík, hořčík, síru, sodík, zinek, železo, fluorid atd.), jinými slovy vše, co vaše tělo potřebuje.
finitive, jablečný ocet pomáhá vyrovnat celkový metabolismus organismu.
Ingredience
- 2 polévkové lžíce čistého jablečného octa nepasterizovaného
Jak jíst?
- Můžete jednoduše vypít dvě lžičky. Doporučuje se pít tento malý lektvar v noci.
- V případě, že ocet zdá trochu těžké spolknout, rozpustit v polovině sklenice vody pokojové teploty, ovocné šťávy nebo zeleniny.
Sója
Obsahuje některé fytoestrogeny, které napodobují přirozený estrogen ženy. Kromě toho, je vysoce koncentrovaný lecitin , který kompenzoval úbytek kostní hmoty během menopauzy a pomáhá předcházet osteoporóze díky svému vysokému obsahu vápníku.
Nejlepší sójové výrobky si můžete přidat do svého jídelníčku jsou:
- sójové mléko
- sójový lecitin
- sojové klíčky
- sójové maso
- Tofu
My .... doporučujeme jíst dvě denní dávky jednoho nebo více z těchto sójových výrobků
je možné je sníst na snídani, aby se předešlo návalům tepla nebo večer vápník.
Pokud jste nikdy nejedl tyto potraviny, jejich chuť se bude zdát trochu nevýrazné na první, ale brzy se na to zvyknout.
šalvěj
kromě toho, že bohaté na přírodní fytoestrogeny Sage má povzbuzující účinky.
Aktivuje krevní oběh a vasomotor, je proto značně zmírňuje návaly horka.
Nejjednodušší způsob, jak konzumovat je ve formě infuze nebo víno, ve kterém necháte po celou noc nošené květy rozmarýnu
Pokud nemůžete najít suchý nebo čerstvý šalvěj, vězte, že existuje také jako éterický olej a obsahuje četné výhody.
Ingredience
- a lžíce čerstvých lístků šalvěje nebo dvě čajové lžičky sušených lístků šalvěje.
Jak jíst?
- , musíte připravit nálev. Dal listy v šálku a nalijte vodu převařenou pod úhlem 90 stupňů.
- Kryt šálek udržet teplo, a necháme po dobu třiceti minut, poté filtrovat.
- Jakmile bude váš připraveni vařit, pít -The. Snažte se pít tři šálky denně
Prádlo
Pokud jsou příznaky menopauzy mírné nebo středně závažné, lineta je velmi účinná.
Obsahuje přírodní fytoestrogeny, které mohou kompenzovat ztrátu estrogenu a pomáhají dostat návaly horka.
Kromě toho, lněné semínko pomáhá ulevit od zácpy a snížit hladinu cholesterolu proto je tato rostlina pomůže uklidnit nepříjemnosti způsobené menopauzou a užít si dobrou funkci střev.
Ingredience
- 2 polévkové lžíce lněného semínka
Jak jíst?
- ti lze ji začlenit do svých salátů.
- můžete jej přidat do jogurtu, džusu nebo polévky.
- můžete posypeme sýrem nebo marmeládou na svém toastu.
červený jetel
Často se používá k potírání návalů horka, snížení hladiny cholesterolu, zlepšení krevního oběhu, prevence osteoporózy, zarudnutí a nepohodlí v prsou.
Pokud užíváte léky, poraďte se s lékařem před zahájením konzumují tuto rostlinu.
Jetel je mnohem běžnější, než si možná myslíte, protože se používá v potravinářském průmyslu jako příchuť.
Přísady
- 2 lžíce sušených listů červených jetelů
Jak je konzumovat?
- Musíte připravit infuzi. Umístěte jetel do šálku a přidejte vodu o 90 stupňů
- Zakryjte šálek a nechte podávat alespoň 30 minut. Pak filtr vařte a pijte
- Opakujte to dvakrát až třikrát denně
Nezapomeňte cvičit
Fyzická aktivita není přímo spojena s úlevy horké záblesky, ale celkově se budete cítit lépe, protože uvolňuje mysl a revitalizuje tělo
Můžete si vybrat jakýkoli typ cvičení: aerobik, chůze, běží, tančí nebo se můžete zaregistrovat na kurzy jógy
Nezapomeňte se oblékat s několika vrstvami oblečení, abyste je mohli postupně odstranit, když máte pocit,
Také se snažte být trpěliví sami a nechte čas, aby tyto recepty podnikly kroky k potlačení horkých záblesků.
Nezapomeňte, je to jen o povinný krok v životě ženy, ale za pár měsíců se všechno vrátí k normálu.
Vodní lněné semínko proti celulitidě a pro krásnou pleť
Celulitida je estetický problém, který postihuje většinu žen po celém světě, a to zejména, když je člověk trpí nadváhou nebo obezitou. celulitida je akumulace tuku v hlubokých vrstvách pokožky, ta forma uzlíky na dolíčky vzhled, lépe známý jako pomerančovou kůrou názvu. je ve většině případů souvisí s faktory genetické či hormonální změny, ale to je také spojena s nezdravé návyky, jako je tomu v případě sedavý způsob života, stres či špatná výživa, mezi ostatními.
Z různých důvodů se naše uši mohou ucpat, a to buď kvůli nadbytečnému množství vosku, nebo kvůli zadanému množství vody (např. po odchodu do bazénu). Použitím domácích léků je možné oddělit uši, a tak se vyhnout nepohodlí, ztrátě sluchu a možným infekcím. Objevovat to všechno v tomto článku. Proč jsou ucpané uši?
