Jak bojovat návaly horka způsobené menopauzou

The Biologický život žen je velmi aktivní od začátku puberty až po dospívání. Pokud mají děti, jejich tělo prochází mnoha změnami, například v období kojení.

, když dosáhnou středního věku, menopauza přijede v doprovodu svých návaly horka.

Co byste měli vědět horké záblesky

Záblesky jsou náhlé, intenzivní pocity tepla v obličeji a horním těle.

Někdy jsou doprovázeny nevolností, zvracením, nadměrné pocení, a podobných onemocnění.

Tyto návaly horka jsou způsobeny estrogenu způsobuje hormonální změny typické pro toto období života.

Jsou ještě výraznější u žen, které žijí sedavý život, kouří nebo trpí stresem nebo obezitou.

Jejich frekvence a trvání závisí na každé ženě. Vskutku můžete na pár minut cítit pocit tepla, dokud tělo nedokáže znovu získat rovnováhu, nebo je podstoupí téměř nepřetržitě.

Musíte naprosto bojovat s faktory, které zesilují těhotenství. Je samozřejmé, že chceme všichni to tak rychle mizí, protože mohou být velmi nepříjemné.

Řekli nám rozptýlit, dát nám nepříjemné, a nutí nás ztratí nit, co jsme dělají.

je zřejmé, že vždy můžeme sledovat hormonální léčby, je to možné, ale není dlouhodobé řešení.

Ve skutečnosti, v průběhu času, bliká znovu, takže doporučujeme nejprve snaží tyto domácí opravné prostředky.

recepty proti menopauzou návaly horka

jablečného octa

Jablečný ocet je zodpovědný za vyčištění těla se oživit a re-mineralizaci ji.

obsahuje více než 30 základních živin (velké množství vitamínů, mastných kyselin, minerálních solí, fosfor, vápník, draslík, hořčík, síru, sodík, zinek, železo, fluorid atd.), jinými slovy vše, co vaše tělo potřebuje.

finitive, jablečný ocet pomáhá vyrovnat celkový metabolismus organismu.

Ingredience

• 2 polévkové lžíce čistého jablečného octa nepasterizovaného

Jak jíst?

• Můžete jednoduše vypít dvě lžičky. Doporučuje se pít tento malý lektvar v noci.
• V případě, že ocet zdá trochu těžké spolknout, rozpustit v polovině sklenice vody pokojové teploty, ovocné šťávy nebo zeleniny.

Sója

Obsahuje některé fytoestrogeny, které napodobují přirozený estrogen ženy. Kromě toho, je vysoce koncentrovaný lecitin , který kompenzoval úbytek kostní hmoty během menopauzy a pomáhá předcházet osteoporóze díky svému vysokému obsahu vápníku.

Nejlepší sójové výrobky si můžete přidat do svého jídelníčku jsou:

• sójové mléko
• sójový lecitin
• sojové klíčky
• sójové maso
• Tofu

My .... doporučujeme jíst dvě denní dávky jednoho nebo více z těchto sójových výrobků

je možné je sníst na snídani, aby se předešlo návalům tepla nebo večer vápník.

Pokud jste nikdy nejedl tyto potraviny, jejich chuť se bude zdát trochu nevýrazné na první, ale brzy se na to zvyknout.

šalvěj

kromě toho, že bohaté na přírodní fytoestrogeny Sage má povzbuzující účinky.

Aktivuje krevní oběh a vasomotor, je proto značně zmírňuje návaly horka.

Nejjednodušší způsob, jak konzumovat je ve formě infuze nebo víno, ve kterém necháte po celou noc nošené květy rozmarýnu

Pokud nemůžete najít suchý nebo čerstvý šalvěj, vězte, že existuje také jako éterický olej a obsahuje četné výhody.

Ingredience

• a lžíce čerstvých lístků šalvěje nebo dvě čajové lžičky sušených lístků šalvěje.

Jak jíst?

• , musíte připravit nálev. Dal listy v šálku a nalijte vodu převařenou pod úhlem 90 stupňů.
• Kryt šálek udržet teplo, a necháme po dobu třiceti minut, poté filtrovat.
• Jakmile bude váš připraveni vařit, pít -The. Snažte se pít tři šálky denně

Prádlo

Pokud jsou příznaky menopauzy mírné nebo středně závažné, lineta je velmi účinná.

Obsahuje přírodní fytoestrogeny, které mohou kompenzovat ztrátu estrogenu a pomáhají dostat návaly horka.

Kromě toho, lněné semínko pomáhá ulevit od zácpy a snížit hladinu cholesterolu proto je tato rostlina pomůže uklidnit nepříjemnosti způsobené menopauzou a užít si dobrou funkci střev.

Ingredience

• 2 polévkové lžíce lněného semínka

Jak jíst?

• ti lze ji začlenit do svých salátů.
• můžete jej přidat do jogurtu, džusu nebo polévky.
• můžete posypeme sýrem nebo marmeládou na svém toastu.

červený jetel

Často se používá k potírání návalů horka, snížení hladiny cholesterolu, zlepšení krevního oběhu, prevence osteoporózy, zarudnutí a nepohodlí v prsou.

Pokud užíváte léky, poraďte se s lékařem před zahájením konzumují tuto rostlinu.

Jetel je mnohem běžnější, než si možná myslíte, protože se používá v potravinářském průmyslu jako příchuť.

Přísady

• 2 lžíce sušených listů červených jetelů

Jak je konzumovat?

• Musíte připravit infuzi. Umístěte jetel do šálku a přidejte vodu o 90 stupňů
• Zakryjte šálek a nechte podávat alespoň 30 minut. Pak filtr vařte a pijte
• Opakujte to dvakrát až třikrát denně

Nezapomeňte cvičit

Fyzická aktivita není přímo spojena s úlevy horké záblesky, ale celkově se budete cítit lépe, protože uvolňuje mysl a revitalizuje tělo

Můžete si vybrat jakýkoli typ cvičení: aerobik, chůze, běží, tančí nebo se můžete zaregistrovat na kurzy jógy

Nezapomeňte se oblékat s několika vrstvami oblečení, abyste je mohli postupně odstranit, když máte pocit,

Také se snažte být trpěliví sami a nechte čas, aby tyto recepty podnikly kroky k potlačení horkých záblesků.

Nezapomeňte, je to jen o povinný krok v životě ženy, ale za pár měsíců se všechno vrátí k normálu.

Co se stane v těle, když vypijete zázvorovou vodu na prázdný žaludek

Snídaně jsou nejdůležitějším jídlem dne, kolikrát jste to slyšeli? Mimochodem, jistě. Ale zřídka se říkáme proč. Říká se nám jen, že to, co jíme v tomto okamžiku, nás připravuje na zbytek dne. To znamená, že se ponoříme poněkud hlouběji do detailů. Když máme prázdný žaludek, my jsme náchylní k absorpci látek, které k němu přicházejí.

(Přírodní prostředky)

Zlatý mléko: nápoj, který může změnit váš život

Díky. tlačítka gold mléko, můžete se zabránilo vypadávání vlasů a boj proti lupům a podráždění pokožky hlavy. zlatou mléko, také známý jako golden mléka je to směs, jejíž hlavní složkou je kurkuma, koření známé po celém světě více aplikací ve zdravotnictví. recept této mocné nápoj se může lišit, ale hlavní složkou je těsto kurkuma.

(Přírodní prostředky)