6 Přírodních způsobů, jak stimulovat štítnou žlázu
Štítná žláza nebo štítná žláza jsou relativně malé a mají tvar motýla. Je umístěn v drážce na přední straně krku. Její význam spočívá ve funkcích hraje v těle, jako
je zodpovědný za regulaci hormonální, metabolické procesy a růst. , že obsahuje protein zvaný thyreoglobulinu a smísí se s jodem, stimuluje sekreci hormonů na optimální funkci orgánů, tkání a buněk.
kromě toho,
se účastní syntéza bílkovin, buněčná okysličení a další důležitá práce, která vede k dobrému zdraví. Ale jak se může stát u jiných orgánů, je vystavena širokému spektru faktory, které ji destabilizují a způsobit nežádoucí provoz. se jedná nejen řadu změn v těle, ale
v průběhu času může vést k rozvoji závažných onemocnění.
v tomto článku , se s vámi podělíme o 6 dobrých zvyků s kterými můžete svou funkci štítné žlázy zlepšit přirozeným způsobem.
1. Přidejte jód do jídelníčku Nedostatek jódu je nejčastější příčinou deficitu hormonu štítné žlázy, známého jako hypotyreóza.
Tělo nemůže vytvořit . jedna živina,
, a proto je nezbytné zajistit adekvátní příjem potravin, které obsahují
Mezi ně patří: vejce
seafood
- blue fish
- Stolová sůl
- Upozorňujeme také, že v případě soli je spotřeba mírná, protože nadbytek sodíku je pro zdraví špatný.
- Chcete vědět více? Čtěte: 8 jídel bohatých na jód, které zvyšují zdraví štítné žlázy
2. Jíst více
Selen Selen je nezbytný minerál, který
lze pozitivně pomoci při léčbě poruch štítné žlázy.
Tato položka ovládá stres, usnadňuje detoxikační proces a pomáhá regulace hormonální aktivity Proteiny na bázi selenu
pomáhají řídit metabolické funkce a
mechanismy, které přeměňují potravu na energii Zde jsou některé přírodní zdroje tyto živiny: Sušené ovoce
Lněné a slunečnicové semena
- Vejce
- Jogurt
- Houby
- 3. Zvýšit svou spotřebu zinku
- Nízké hladiny zinku jsou spojeny s rozvojem dvěma hlavními problémy se štítnou žlázou. Hypotyreóza a hypertyreóza
nerovnováhu funkce štítné žlázy, a to buď z důvodu příliš pomalá nebo příliš rychlá produkce hormonů
způsobuje řadu negativních reakcí v těle
Tento základní minerál se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách a nachází se také v doplňcích Hlavními zdroji jsou:
libového hovězího masa
ústřice
- The
- pork
- kuře špenát
- seed
- čokoláda ořechy
- 4. Nezapomeňte hořčík
- Dalším důležitým prvkem dobrého fungování štítné žlázy: hořčík. Je to těžký absorbující minerál, který stimuluje řadu tělesných systémů.
je nutné pro transformaci jodu v hormonů štítné žlázy,
a její požití je klíčem, aby se zabránilo jakékoliv komplikace.
Může být absorbován aplikací pleťových lotionů, ačkoli je také možno nalézt v následujících potravinách: Kukuřice
Avokádo
- Banány
- Špenát
- Rozinky
- 5. Jíst kokosový olej
- Spotřeba jedné nebo dvou lžících kokosového oleje denně může zvýšit funkci štítné žlázy, jako
ITS mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem podporují regulaci metabolismu.
bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, je to velmi kompletní krmivo k vyrovnání účinků způsobených nerovnováhou této žlázy. Pokud je zapotřebí další výzkum za účelem ověření jejích účinků, někteří odborníci radí, aby se přidat ke stravě jako doplněk
Podívejte se také na tento článek: Vyhněte se vypadávání vlasů a depigmentaci kokosovým olejem
6. Vyvarujte se stresu
Neustálé vystavení stresovým situacím
je silným vlivem nerovnováhy ve funkci štítné žlázy.
I když se zdá, , dochází k chemickým reakcím a ovlivňuje zdraví To všechno zvyšuje produkci kortizolu, látky, která zabraňuje vnikání hormonů štítné žlázy do buněk těla.
Vaše zdraví štítné žlázy se vás týká? Snažte se začlenit všechny tyto návyky do svého každodenního života a samozřejmě nezapomeňte pravidelně provádět lékařské prohlídky, abyste pozorně sledovali svou činnost.
Mít dům v pořádku může být trochu komplikovaný, zvláště když máme všude mnoho předmětů. Denní nářadí, dekorativní prvky, dětské hračky a mnoho dalšího jiné věci skončí tím, že vytvoří spíše nepříjemnou poruchu. Problémem je, že i když každý den čistíme, vždy existují věci, které neumíme uspořádat nebo organizovat.
Jezte zdravé tuky s těmito 6 potravinami
Pravidelná konzumace zdravých tuků je jedním z dietních návyků, které udržují tělo v optimálním stavu Je špatné odstranit všechny tuky stravy je v současné době velmi důležité je začlenit do určité míry. Je to proto, že představují zdroj energie pro buňky a navíc bere péče o zdravé játra, kardiovaskulární systém a další důležité funkce , které pomáhají udržet tělo zdravé.
