6 Přírodních způsobů, jak stimulovat štítnou žlázu

6 Přírodních způsobů, jak stimulovat štítnou žlázu

Štítná žláza nebo štítná žláza jsou relativně malé a mají tvar motýla. Je umístěn v drážce na přední straně krku. Její význam spočívá ve funkcích hraje v těle, jako

je zodpovědný za regulaci hormonální, metabolické procesy a růst. , že obsahuje protein zvaný thyreoglobulinu a smísí se s jodem, stimuluje sekreci hormonů na optimální funkci orgánů, tkání a buněk.

kromě toho,

se účastní syntéza bílkovin, buněčná okysličení a další důležitá práce, která vede k dobrému zdraví. Ale jak se může stát u jiných orgánů, je vystavena širokému spektru faktory, které ji destabilizují a způsobit nežádoucí provoz. se jedná nejen řadu změn v těle, ale

v průběhu času může vést k rozvoji závažných onemocnění.

v tomto článku , se s vámi podělíme o 6 dobrých zvyků s kterými můžete svou funkci štítné žlázy zlepšit přirozeným způsobem.

1. Přidejte jód do jídelníčku Nedostatek jódu je nejčastější příčinou deficitu hormonu štítné žlázy, známého jako hypotyreóza.

Tělo nemůže vytvořit . jedna živina,

, a proto je nezbytné zajistit adekvátní příjem potravin, které obsahují

Mezi ně patří: vejce

seafood

  • blue fish
  • Stolová sůl
  • Upozorňujeme také, že v případě soli je spotřeba mírná, protože nadbytek sodíku je pro zdraví špatný.
  • Chcete vědět více? Čtěte: 8 jídel bohatých na jód, které zvyšují zdraví štítné žlázy

2. Jíst více

Selen Selen je nezbytný minerál, který

lze pozitivně pomoci při léčbě poruch štítné žlázy.

Tato položka ovládá stres, usnadňuje detoxikační proces a pomáhá regulace hormonální aktivity Proteiny na bázi selenu

pomáhají řídit metabolické funkce a

mechanismy, které přeměňují potravu na energii Zde jsou některé přírodní zdroje tyto živiny: Sušené ovoce

Lněné a slunečnicové semena

  • Vejce
  • Jogurt
  • Houby
  • 3. Zvýšit svou spotřebu zinku
  • Nízké hladiny zinku jsou spojeny s rozvojem dvěma hlavními problémy se štítnou žlázou. Hypotyreóza a hypertyreóza

nerovnováhu funkce štítné žlázy, a to buď z důvodu příliš pomalá nebo příliš rychlá produkce hormonů

způsobuje řadu negativních reakcí v těle

Tento základní minerál se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách a nachází se také v doplňcích Hlavními zdroji jsou:

libového hovězího masa

ústřice

  • The
  • pork
  • kuře špenát
  • seed
  • čokoláda ořechy
  • 4. Nezapomeňte hořčík
  • Dalším důležitým prvkem dobrého fungování štítné žlázy: hořčík. Je to těžký absorbující minerál, který stimuluje řadu tělesných systémů.

je nutné pro transformaci jodu v hormonů štítné žlázy,

a její požití je klíčem, aby se zabránilo jakékoliv komplikace.

Může být absorbován aplikací pleťových lotionů, ačkoli je také možno nalézt v následujících potravinách: Kukuřice

Avokádo

  • Banány
  • Špenát
  • Rozinky
  • 5. Jíst kokosový olej
  • Spotřeba jedné nebo dvou lžících kokosového oleje denně může zvýšit funkci štítné žlázy, jako

ITS mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem podporují regulaci metabolismu.

bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, je to velmi kompletní krmivo k vyrovnání účinků způsobených nerovnováhou této žlázy. Pokud je zapotřebí další výzkum za účelem ověření jejích účinků, někteří odborníci radí, aby se přidat ke stravě jako doplněk

Podívejte se také na tento článek: Vyhněte se vypadávání vlasů a depigmentaci kokosovým olejem

6. Vyvarujte se stresu

Neustálé vystavení stresovým situacím

je silným vlivem nerovnováhy ve funkci štítné žlázy.

I když se zdá, , dochází k chemickým reakcím a ovlivňuje zdraví To všechno zvyšuje produkci kortizolu, látky, která zabraňuje vnikání hormonů štítné žlázy do buněk těla.

Vaše zdraví štítné žlázy se vás týká? Snažte se začlenit všechny tyto návyky do svého každodenního života a samozřejmě nezapomeňte pravidelně provádět lékařské prohlídky, abyste pozorně sledovali svou činnost.


Pokud padneš 7krát, zvedni se 8krát

Pokud padneš 7krát, zvedni se 8krát

Pokud padnete, zvedněte se . Všichni známe tento princip, ale je obtížné se s ním pustit do praxe, když projdeme špatným časem! Během života jsou chvíle, kdy klesáme, a musíme vstát, protože stále existují . dlouhá cesta doporučujeme: 5 tipů relativizovat špatný den úzkost, deprese, frustrace, stres .

(Dobré návyky)

Sladidla :? Co škodlivé účinky na naše zdraví

Sladidla :? Co škodlivé účinky na naše zdraví

Drtivá většina výrobců nápoje a další vařená jídla s použitím umělých sladidel mezi výrobních surovin , způsob, jak přilákat zákazníky, kteří chtějí zhubnout, aniž by museli vypořádat s kalorií obsažených v cukru. Všimněte si, že sladidla jsou používány po celém světě , ale je otázkou, která dnes ptáme se, zda jsou prospěšné nebo ne pro naše zdraví, dotaz jsme Pokusím se odpovědět na to, co následuje.

(Dobré návyky)