Co můžeme dělat v těch dobách, kdy nás překvapí nervozita a když máme pocit, že ztrácíme kontrolu nad sebou?
Situace s výrazným stresem může způsobit úzkost, pocity, pocity, pocity, zoufalství, plakání atd. V tomto článku vám dám 4 tipy, které vám pomohou znovu získat kontrolu nad těmito momenty stresu a
Polknutí
Stává se to proto, že náš sympatický nervový systém je aktivován a vkládá nás upozornit na riziko, stejně jako se to stane u zvířat, když se cítí nebezpečí
Následující tip vám umožní rychle a diskrétně relaxovat
, protože to můžete udělat kdykoli a kdykoliv, dokonce i pokud jste obklopeni jinými lidmi Jak to udělat?
Vzhledem k tomu, jak se cítíte sliny v ústech, spolknout dokud váš nervový systém jednoduše vyvážit
Viz také: .. 6 způsoby, jak udržet váš nervový systém zdravý
dýchání vědomě
akce, která by měla být hnací silou našeho života, se stal něčím, že blokujeme a omezíme.
dech nejen žít, ale také reguluje nervový systém.
Pokud často dýcháme špatně, je to ještě horší, když čelíme krizi.
Proto náš druhý tip je o uvolnění a ozdravení vyrovnanosti a boji proti této setrvačnosti
Jak?
srdce a svaloviny ležící (osrdečník) trpí mnoho situací, kdy nás emoce napadnout náhle a intenzivně.
Tento relaxační středový tip je ideální pro lidi, kteří trpí t útlaku v době krize
Jak to udělat?
Jedna lahvička
je na bázi Bach květ lék, který jsme umožňuje téměř okamžitě zlepšit jakýkoliv typ obtížných situacích. nám umožní v klidu a promyšleně jednat.
Můžeme koupit tento přípravek v rostlinných obchodů a lékáren, a to je dobré pro museli neustále dosáhnout.
Jak se to?
Voda je prvek, který má pro naše zdraví nejvyšší vlastnosti a výhody. Nicméně, pokud jste jedním z těch, kteří konzumují pravidelně, věnujte pozornost teplotě, kterou je konzumujete. Ve skutečnosti může spotřebovávat vodu při příliš nízké teplotě vyloučit výhody nebo dokonce způsobit nějakou škodu, zvláště když cvičíte.
Kolik cukru je v našem jídle a jak ho nahradit?
Téměř všechny potraviny obsahují cukr. Ale možná nevíme, kolik cukru je v potravě nebo jak ji nahradit. Chcete-li vědět, čtěte dál a vzít na vědomí následující. Typy cukru, které lze nalézt v potravinách, Ačkoli se to může zdát překvapivé, existují různé druhy cukr v potravinách Cukr může pocházet z ovoce a produktů vyrobených potravinářským průmyslem.