The 6 nejlepších přírodní léky proti osteoporóze
Osteoporóza je chronické onemocnění, které se vyskytuje při kosti tenčí a jsou náchylnější ke zlomeninám v důsledku nízké hustoty kostí.
osteoporóza dochází z důvodu obtíží, že tělo absorbuje dostatek množství vápníku a vitaminu D.
Kromě toho může být také v důsledku rozpadu vnitřního mikroarchitektury kosti, kvůli špatné návyky a rozvoj dalších nemocí.
její komplikace mají tendenci k vyskytovat se zejména v kostech zápěstí, boků a páteře , i když mohou ovlivnit i jiné oblasti kostního systému, což omezuje schopnost pohybu.
Bohužel se jedná o onemocnění, které se vyvíjí postupně, a mohou také zůstat bez povšimnutí v počátcích z důvodu absence výrazných příznaků.
Pokud to je docela běžné ve vyšším věku, mnozí se mohou vyvinout v mladším věku, protože trauma nebo genetické problémy.
v každém případě tam jsou přírodní prostředky, jejichž složení je vynikající pro kosti a snižuje riziko, kteří trpí touto nemocí.
v tomto článku se budeme chtějí vám povědět o 6 nejlepších, takže neváhejte je pravidelně konzumovat.
Pozor!
1. Vejce s citrónovou šťávou
Tento starý domácí přípravek obsahuje vysoké koncentrace vápníku a dalších důležitých minerálů, které posilují kosti.
I když mnoho lidí si myslí, že skořápky vajíčko je odpad, , které jsou skutečně významným zdrojem živin.
Ingredience
- 1 skořápka
- šťáva z citronu
Příprava
- Crush shell malé kousky a nechte stát 24 hodin v nádobě s citrónovou šťávou
- Jakmile uplyne čas, projděte cedníkem a vypijte tekutinu
- Opakujte tuto spotřebu každý den
Chcete vědět více? Přečtěte si: Objevte 6 zajímavých přírodních prostředků na základě vaječných skořápků
2. Ovesné vločky a mandle
Přírodní ovesné a mandlové nápoje poskytují tělu dietní vlákninu, antioxidanty a esenciální minerály, které pomáhají budovat kosti.
Mandle jsou jedním z nejlepších zdrojů vápníku, vhodný pro osoby s mléčnou nebo mléčnou intolerancí
Ingredience
- 3 polévkové lžíce ovesné vločky (30 g)
- 6 mandle
- 1 zralý banán
- 1 sklenici vody (200 ml)
Příprava
- Dejte všechny přísady do mixéru a směs do krémové a homogenní nápoj.
- Spotřebujte nejméně třikrát týdně
3. Infuze červený jetel
Jetel je rostlina bohatá na isoflavony, které hrají důležitou roli při vyrovnávání hladiny estrogenu během mého menopauzy.
The příjem vápníku, hořčíku a draslíku pomáhá zvýšit hustotu kostí, prevenci zlomenin a osteoporózy.
Ingredience
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1 lžíce jetele červeného květů (10 g)
Příprava
- Dejte vodu k varu a přidejte červený jetel květiny.
- Počkejte 15 až 20 minut, postupuje do cedníku a konzumovat kapaliny.
- jíst každý den.
4 , Brokolice a jablkový smoothie
Brokolice je jedním z nejbohatších zeleniny v vápníku a také minerály, jako je draslík a hořčík.
V tomto případě navrhujeme kombinovat mrkev, salát a jablko na získat koktejl vynikající vlastnosti, aby se snížilo riziko vzniku osteoporózy.
Ingredience
- 1/2 šálku brokolice (44 g)
- 3 salátové listy
- 3 mrkve
- 1 jablko
- 1 sklenice vody (200 ml)
Přípravek
- Všechny ingredience dobře promíchejte a promícháme v mísiči sklenicí vody
- Smíchejte, dokud nezískáte pít rovnou a okamžitě spotřebovat.
- Opakujte to několikrát týdně
5. Infuze petržel
Antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny petržel jsou vhodné pro preventivní léčbu kloubních problémů a kostního systému.
Obsahuje boru a fluoru, dva základní sloučeniny, které se zabránilo řídnutí kostí a zlomenin.
Ingredience
- 2 polévkové lžíce petržele (20 g)
- 1 šálek vody (250 ml)
Příprava
- Vložit lžíce petržele šálek vroucí vody a necháme 10 minut stát.
- , jakmile se uplynulý čas, filtr cedník a pít pivo.
- Použít až dvakrát denně.
Viz také tento Článek: Náprava na petržel a citron pro potlačení zadržování vody
6. Mléko a sezamová semena
Jak někteří lidé již vědí, mléko je jedním z nejdůležitějších zdrojů vápníku v přírodě.
Od okamžiku žádná intolerance laktózy, jedna z nejlepších léků na ochranu kostí a prevenci osteoporózy
Jeho účinky mohou být spojeny s aminokyselinami a minerály sezamových semínek , vynikající přísada pro posílení kostí.
Ingredience
- 1 sklenice mléka (200 ml)
- 1 lžíce sezamu zemi (10 g)
Příprava
- ohřívat sklo mléka a míchat s sezamovým podzemním semínkem
- Spotřebujte nejméně třikrát týdně
Připraveni vyzkoušet tyto léky? Motivujte je, abyste je pravidelně připravovali a užívali všech svých ctností pro péči o kosti.
Opatření k boji proti nespavosti a lepšímu odpočinku
V boji proti nespavosti a lepšímu odpočinku je nejlepší udělat , abyste se rozhodli pro přírodní léčiva . Proč? Vzhledem k tomu, že laboratorní drogy mohou vytvořit toleranci těla a způsobit, že spotřeba dávek bude stále důležitější v průběhu času. Bylo by to něco jako závislost. Proto jsme v tomto článku představili některé z nejlepších přírodních prostředků k boji proti nespavosti a lepšímu odpočinku.
10 úžAsné důvodů, proč jíst více okurky
Věděli jste, okurka je jedním z nejvíce spotřebovaných zeleniny na světě? málo potraviny jsou tak osvěžující, jak světla a jako hydratační, že tento dar z nebes ve složení mnoho salátů a to vždy doprovází naše nejlepší koktejly. okurka je velmi zdravý pro dospělé i pro děti. často je velmi oblíbený u dětí, které ji dávají přednost mnoho dalších zeleniny.
