6 Smoothies a omlazující šťávy
Smoothies a šťávy jsou stále více populární po celém světě, protože mohou pomoci zlepšit fungování různých orgánů našeho těla.
Kombinace ovoce a zeleniny v jednom a tom samém nápoji umožňuje koncentrovat množství důležité vitamíny, minerály a antioxidanty, stejně jako další důležité živiny, které zlepší stav našeho těla uvnitř i venku.
Jedním z hlavních výhod z pravidelné konzumace šťávy a smoothies je boj proti působení volných radikálů, prvky velmi škodlivé pro buněčné zdraví našeho těla, které mohou způsobit předčasné stárnutí naší pokožky to všechno Z důvodů je pravidelná konzumace těchto nápojů jednou z nejzdravějších návyků, které můžeme přijmout.
V tomto článku se s vámi podělíme o 6 receptů, které vám umožní omlazovat celé tělo a konkrétněji vaše kůže
1. Tropical Smoothie
Tropické ovoce a citrusy se výborně kombinují, a to jak z hlediska příchutí, tak vlastností.
V případě tohoto smoothie mohou vybrané ingredience dodat dobrému množství antioxidantů organizace, která má vliv na boj časným nástupem příznaků stárnutí.
Ingredience
1/4 šálku čerstvého ananasu (38 g)
- 1/2 oranžová
- 1/2 mandarinky
- 1 plátek jablka
- 1/2 banán
- Příprava
Umyjte, oloupejte a nakrájíme všechny ingredience
- Vložte je do mixéru, vysoká rychlost po dobu několika sekund.
- Pokud chcete, můžete přidat trochu vody, aby byl umožněn provoz a další tekuté textury.
- přidat několik kostek ledu a podáváme.
- Přečtěte si také : 6 nejlepších plodů pro boj s zácpou
2. Malina a čerešňová šťáva
Bobule, jako je malina nebo třešeň, dodávají tělu velmi velké množství vitaminu B, C a D, stejně jako karoteny a minerály (jako je draslík a hořčík). ) a antioxidanty.
Prostřednictvím svého příjmu živin,
tento lahodný džus je ideální k boji proti volným radikálům v našem těle , stejně jako pro usnadnění odstranění zadržování vody . Složení
20 maliny
- 20 třešně
- 2 sklenici vody (400 ml)
- šťáva z citronu
- Příprava
promývají bobule, pak dal v mixéru s vodou a citrónovou šťávou
- Přidejte na pár sekund
- Přidejte kostky ledu a okamžitě pijte
- 3. Čistící smoothie a omlazující
Tento koktejl se zaměřuje na vlastnosti ovoce a zeleniny, aby to vynikající čistící prostředek, který je schopen stimulovat vylučování toxinů v našem těle dělají.
Vzhledem k tomu, že přispívá k čištění naše tělo,
pravidelně je konzumovat smoothie nám umožní zlepšit vzhled naší pokožky , zabraňují předčasnému stárnutí našeho těla a aby nás chránil před jakýmikoli kožními problémy. Složení
1 oranžová
- 2 ředkvičky
- 1 mrkev
- 1/2 okurky
- 1 stonek celeru
- Příprava
Extrahujte pomerančovou šťávu a pak ji v mixer s ředkvičky, mrkev, okurka a celer, řeže na kousky.
- Mix, dokud nevznikne homogenní texturu, a pak ihned pít.
- 4. Papája džus a ananas
Tato šťáva má močopudné účinky, které pomáhají bojovat proti zadržování vody
, který pomáhá eliminovat odpady v těle. Kombinace těchto dvou druhů ovoce poskytuje vitamíny (B a C), minerály (vápník, draslík a hořčík) a vlákninu, která podporuje chudnou stravu a výrazně zlepšuje trávení.
složky
1/2 středně papája
- 1/2 čerstvý ananas
- šťáva z pomeranče
- Příprava
Peel a nakrájíme ananas a papája, pak smíchat s pomerančový džus
- Pijte vše dobře, nejlépe na prázdný žaludek
- 5. Jogurt a broskev smoothie
Jogurt je velmi zdravé jídlo
, protože pomáhá obnovit dobré bakterie ve střevech. V tomto smoothie, ovoce, jako jsou broskve, jahody a oranžové vytvořit antioxidační nápoj velmi silný, schopný k omlazení pokožky a zlepšení celkového zdraví.
Ingredience
1/2 šálku bílého jogurtu (100 g)
- 1/2 oranžová
- rybolov 1/4 šálku (37,5 g),
- 1/2 šálku zmrazené jahody
- Příprava
Wash, kůry a řezat na kusy oranžové a rybolovu.
- Vložit v mixéru s jogurtem a jahodami a mix všeho po dobu několika sekund, aby si krémovou a hladkou texturu
- Podáváme s trochou ledu, vypijte ihned
- Čtěte také: .. 7 neuvěřitelné výhody jahod pro péči o pleť
6. Kiwi a pomerančový džus
Citrusové plody jsou plody, které obsahují vysoké dávky vitaminu C, antioxidanty, minerály a důležité vlastnosti, které umožňují, aby podpořila fungování různých životně důležitých orgánů našeho těla a přispívá k regeneraci naší pokožky.
kiwi a pomerančová šťáva je vynikající způsob, jak využívat všech výhod tohoto ovoce pro naše zdraví.
Ingredience
2 šálky šťávy oranžový (500 ml)
- Průměrná oloupané kiwi 1
- 2 šálky ledu
- Příprava
Tiskové některé pomerančů na dva šálky čerstvé šťávy.
- Peel a nakrájené na kousky kiwi, pak jej vložte do mixéru s ostatními složkami
- Smíchejte, dokud nebude získána homogenní struktura
- Podáváme a pijeme dobře chlazené
Máte bolesti kolena? Příčiny a prostředky
Díky kolennímu kloubu je možné vylézt po schodech, chodit, běžet ... Pravděpodobně neexistuje tak zásadní pohyb To je to, co dělá tato část těla. Proto je normální pocit bolestí nebo nepohodlí čas od času. Zánět, zhoršení ... mohou existovat různé příčiny. Vysvětlujeme je níže a my vám dáváme několik jednoduchých tipů, které následují!
Tipy pro odstranění toxinů a zlepšení imunitního systému
Co pro vás znamená "odstranění toxinů"? Většina lidí si myslí, že je to půst, strava nebo hluboké čištění. Pokud vám tato opatření pomohou odstranit toxiny z vašeho těla, bude to jen na krátkou dobu. > Kromě toho mohou mít tyto postupy nežádoucí důsledky a účinky, jako je dehydratace, úzkost nebo únava.
