6 Smoothies a omlazující šťávy

6 Smoothies a omlazující šťávy

Smoothies a šťávy jsou stále více populární po celém světě, protože mohou pomoci zlepšit fungování různých orgánů našeho těla.

Kombinace ovoce a zeleniny v jednom a tom samém nápoji umožňuje koncentrovat množství důležité vitamíny, minerály a antioxidanty, stejně jako další důležité živiny, které zlepší stav našeho těla uvnitř i venku.

Jedním z hlavních výhod z pravidelné konzumace šťávy a smoothies je boj proti působení volných radikálů, prvky velmi škodlivé pro buněčné zdraví našeho těla, které mohou způsobit předčasné stárnutí naší pokožky to všechno Z důvodů je pravidelná konzumace těchto nápojů jednou z nejzdravějších návyků, které můžeme přijmout.

V tomto článku se s vámi podělíme o 6 receptů, které vám umožní omlazovat celé tělo a konkrétněji vaše kůže

1. Tropical Smoothie

Tropické ovoce a citrusy se výborně kombinují, a to jak z hlediska příchutí, tak vlastností.

V případě tohoto smoothie mohou vybrané ingredience dodat dobrému množství antioxidantů organizace, která má vliv na boj časným nástupem příznaků stárnutí.

Ingredience

1/4 šálku čerstvého ananasu (38 g)

  • 1/2 oranžová
  • 1/2 mandarinky
  • 1 plátek jablka
  • 1/2 banán
  • Příprava

Umyjte, oloupejte a nakrájíme všechny ingredience

  • Vložte je do mixéru, vysoká rychlost po dobu několika sekund.
  • Pokud chcete, můžete přidat trochu vody, aby byl umožněn provoz a další tekuté textury.
  • přidat několik kostek ledu a podáváme.
  • Přečtěte si také : 6 nejlepších plodů pro boj s zácpou

2. Malina a čerešňová šťáva

Bobule, jako je malina nebo třešeň, dodávají tělu velmi velké množství vitaminu B, C a D, stejně jako karoteny a minerály (jako je draslík a hořčík). ) a antioxidanty.

Prostřednictvím svého příjmu živin,

tento lahodný džus je ideální k boji proti volným radikálům v našem těle , stejně jako pro usnadnění odstranění zadržování vody . Složení

20 maliny

  • 20 třešně
  • 2 sklenici vody (400 ml)
  • šťáva z citronu
  • Příprava

promývají bobule, pak dal v mixéru s vodou a citrónovou šťávou

  • Přidejte na pár sekund
  • Přidejte kostky ledu a okamžitě pijte
  • 3. Čistící smoothie a omlazující

Tento koktejl se zaměřuje na vlastnosti ovoce a zeleniny, aby to vynikající čistící prostředek, který je schopen stimulovat vylučování toxinů v našem těle dělají.

Vzhledem k tomu, že přispívá k čištění naše tělo,

pravidelně je konzumovat smoothie nám umožní zlepšit vzhled naší pokožky , zabraňují předčasnému stárnutí našeho těla a aby nás chránil před jakýmikoli kožními problémy. Složení

1 oranžová

  • 2 ředkvičky
  • 1 mrkev
  • 1/2 okurky
  • 1 stonek celeru
  • Příprava

Extrahujte pomerančovou šťávu a pak ji v mixer s ředkvičky, mrkev, okurka a celer, řeže na kousky.

  • Mix, dokud nevznikne homogenní texturu, a pak ihned pít.
  • 4. Papája džus a ananas

Tato šťáva má močopudné účinky, které pomáhají bojovat proti zadržování vody

, který pomáhá eliminovat odpady v těle. Kombinace těchto dvou druhů ovoce poskytuje vitamíny (B a C), minerály (vápník, draslík a hořčík) a vlákninu, která podporuje chudnou stravu a výrazně zlepšuje trávení.

složky

1/2 středně papája

  • 1/2 čerstvý ananas
  • šťáva z pomeranče
  • Příprava

Peel a nakrájíme ananas a papája, pak smíchat s pomerančový džus

  • Pijte vše dobře, nejlépe na prázdný žaludek
  • 5. Jogurt a broskev smoothie

Jogurt je velmi zdravé jídlo

, protože pomáhá obnovit dobré bakterie ve střevech. V tomto smoothie, ovoce, jako jsou broskve, jahody a oranžové vytvořit antioxidační nápoj velmi silný, schopný k omlazení pokožky a zlepšení celkového zdraví.

Ingredience

1/2 šálku bílého jogurtu (100 g)

  • 1/2 oranžová
  • rybolov 1/4 šálku (37,5 g),
  • 1/2 šálku zmrazené jahody
  • Příprava

Wash, kůry a řezat na kusy oranžové a rybolovu.

  • Vložit v mixéru s jogurtem a jahodami a mix všeho po dobu několika sekund, aby si krémovou a hladkou texturu
  • Podáváme s trochou ledu, vypijte ihned
  • Čtěte také: .. 7 neuvěřitelné výhody jahod pro péči o pleť

6. Kiwi a pomerančový džus

Citrusové plody jsou plody, které obsahují vysoké dávky vitaminu C, antioxidanty, minerály a důležité vlastnosti, které umožňují, aby podpořila fungování různých životně důležitých orgánů našeho těla a přispívá k regeneraci naší pokožky.

kiwi a pomerančová šťáva je vynikající způsob, jak využívat všech výhod tohoto ovoce pro naše zdraví.

Ingredience

2 šálky šťávy oranžový (500 ml)

  • Průměrná oloupané kiwi 1
  • 2 šálky ledu
  • Příprava

Tiskové některé pomerančů na dva šálky čerstvé šťávy.

  • Peel a nakrájené na kousky kiwi, pak jej vložte do mixéru s ostatními složkami
  • Smíchejte, dokud nebude získána homogenní struktura
  • Podáváme a pijeme dobře chlazené

  • Jak odstranit plak doma

    Jak odstranit plak doma

    Deska zubní je lepkavý, hladký film vytvořený bakteriemi, což zvyšuje poměrně rychle a váže se na zubů. bakterií plaku může mít dutiny a souvisejících chorob Tento problém je částečně zodpovědný za špatný dech a může vést k dobrým zdravotním podmínkám. vážnější, jako je zánět dásní a paradentóze. Když jíme, bakterie v plaku používají cukry jíme k produkci kyseliny, které mohou způsobit korozi zubní skloviny.

    (Přírodní prostředky)

    Trpíte zácpou? Proveďte 5 změn ve snídani

    Trpíte zácpou? Proveďte 5 změn ve snídani

    My všichni projít obdobím, kdy se objeví tento nepříjemný nepřítel: zácpa Je-li záchod stává peklo .. Cítíme těžký, apatické a bez energie. Příležitostné zácpa je společné a je spojena s sedavý způsob života, stravovací návyky a některé z nich dokonce k požití některých léků. Nicméně, problém se stává vážnější, když to se stává chronickou zácpu, problém spíše ovlivňuje ženské populace.

    (Přírodní prostředky)