6 Smoothies a omlazující šťávy
Smoothies a šťávy jsou stále více populární po celém světě, protože mohou pomoci zlepšit fungování různých orgánů našeho těla.
Kombinace ovoce a zeleniny v jednom a tom samém nápoji umožňuje koncentrovat množství důležité vitamíny, minerály a antioxidanty, stejně jako další důležité živiny, které zlepší stav našeho těla uvnitř i venku.
Jedním z hlavních výhod z pravidelné konzumace šťávy a smoothies je boj proti působení volných radikálů, prvky velmi škodlivé pro buněčné zdraví našeho těla, které mohou způsobit předčasné stárnutí naší pokožky to všechno Z důvodů je pravidelná konzumace těchto nápojů jednou z nejzdravějších návyků, které můžeme přijmout.
V tomto článku se s vámi podělíme o 6 receptů, které vám umožní omlazovat celé tělo a konkrétněji vaše kůže
1. Tropical Smoothie
Tropické ovoce a citrusy se výborně kombinují, a to jak z hlediska příchutí, tak vlastností.
V případě tohoto smoothie mohou vybrané ingredience dodat dobrému množství antioxidantů organizace, která má vliv na boj časným nástupem příznaků stárnutí.
Ingredience
1/4 šálku čerstvého ananasu (38 g)
- 1/2 oranžová
- 1/2 mandarinky
- 1 plátek jablka
- 1/2 banán
- Příprava
Umyjte, oloupejte a nakrájíme všechny ingredience
- Vložte je do mixéru, vysoká rychlost po dobu několika sekund.
- Pokud chcete, můžete přidat trochu vody, aby byl umožněn provoz a další tekuté textury.
- přidat několik kostek ledu a podáváme.
- Přečtěte si také : 6 nejlepších plodů pro boj s zácpou
2. Malina a čerešňová šťáva
Bobule, jako je malina nebo třešeň, dodávají tělu velmi velké množství vitaminu B, C a D, stejně jako karoteny a minerály (jako je draslík a hořčík). ) a antioxidanty.
Prostřednictvím svého příjmu živin,
tento lahodný džus je ideální k boji proti volným radikálům v našem těle , stejně jako pro usnadnění odstranění zadržování vody . Složení
20 maliny
- 20 třešně
- 2 sklenici vody (400 ml)
- šťáva z citronu
- Příprava
promývají bobule, pak dal v mixéru s vodou a citrónovou šťávou
- Přidejte na pár sekund
- Přidejte kostky ledu a okamžitě pijte
- 3. Čistící smoothie a omlazující
Tento koktejl se zaměřuje na vlastnosti ovoce a zeleniny, aby to vynikající čistící prostředek, který je schopen stimulovat vylučování toxinů v našem těle dělají.
Vzhledem k tomu, že přispívá k čištění naše tělo,
pravidelně je konzumovat smoothie nám umožní zlepšit vzhled naší pokožky , zabraňují předčasnému stárnutí našeho těla a aby nás chránil před jakýmikoli kožními problémy. Složení
1 oranžová
- 2 ředkvičky
- 1 mrkev
- 1/2 okurky
- 1 stonek celeru
- Příprava
Extrahujte pomerančovou šťávu a pak ji v mixer s ředkvičky, mrkev, okurka a celer, řeže na kousky.
- Mix, dokud nevznikne homogenní texturu, a pak ihned pít.
- 4. Papája džus a ananas
Tato šťáva má močopudné účinky, které pomáhají bojovat proti zadržování vody
, který pomáhá eliminovat odpady v těle. Kombinace těchto dvou druhů ovoce poskytuje vitamíny (B a C), minerály (vápník, draslík a hořčík) a vlákninu, která podporuje chudnou stravu a výrazně zlepšuje trávení.
složky
1/2 středně papája
- 1/2 čerstvý ananas
- šťáva z pomeranče
- Příprava
Peel a nakrájíme ananas a papája, pak smíchat s pomerančový džus
- Pijte vše dobře, nejlépe na prázdný žaludek
- 5. Jogurt a broskev smoothie
Jogurt je velmi zdravé jídlo
, protože pomáhá obnovit dobré bakterie ve střevech. V tomto smoothie, ovoce, jako jsou broskve, jahody a oranžové vytvořit antioxidační nápoj velmi silný, schopný k omlazení pokožky a zlepšení celkového zdraví.
Ingredience
1/2 šálku bílého jogurtu (100 g)
- 1/2 oranžová
- rybolov 1/4 šálku (37,5 g),
- 1/2 šálku zmrazené jahody
- Příprava
Wash, kůry a řezat na kusy oranžové a rybolovu.
- Vložit v mixéru s jogurtem a jahodami a mix všeho po dobu několika sekund, aby si krémovou a hladkou texturu
- Podáváme s trochou ledu, vypijte ihned
- Čtěte také: .. 7 neuvěřitelné výhody jahod pro péči o pleť
6. Kiwi a pomerančový džus
Citrusové plody jsou plody, které obsahují vysoké dávky vitaminu C, antioxidanty, minerály a důležité vlastnosti, které umožňují, aby podpořila fungování různých životně důležitých orgánů našeho těla a přispívá k regeneraci naší pokožky.
kiwi a pomerančová šťáva je vynikající způsob, jak využívat všech výhod tohoto ovoce pro naše zdraví.
Ingredience
2 šálky šťávy oranžový (500 ml)
- Průměrná oloupané kiwi 1
- 2 šálky ledu
- Příprava
Tiskové některé pomerančů na dva šálky čerstvé šťávy.
- Peel a nakrájené na kousky kiwi, pak jej vložte do mixéru s ostatními složkami
- Smíchejte, dokud nebude získána homogenní struktura
- Podáváme a pijeme dobře chlazené
5 Potravin na zabránění chrápání
Některé zvyky životního stylu a některé tipy mohou být užitečné k zastavení chrápání. Některé potraviny vám navíc mohou pomoci zlepšit tuto situaci. Navrhujeme 5 v tomto článku. Existují velmi účinné metody k zastavení chrápání. Mezi nimi jsou anti-chrápání nosní proužky a další léky, které mohou být pro některé lidi účinné a trvanlivé .
7 Tipů vyrovnat s psoriázou přirozeně
The psoriáza je kožní onemocnění, které způsobuje zarudnutí, měřítka, zánět a bolest v části těla, jako jsou lokty, kolena a pokožku hlavy, mezi ostatními. v lidech trpí to, obnovení buněk se provádí příliš rychle, což způsobuje nahromadění mrtvých buněk na povrchu kůže a výskyt těchto nepříjemných symptomů.
