7 Potraviny, které jsou mnohem větší než fast food

7 Potraviny, které jsou mnohem větší než fast food

Potraviny Pro mnohé z nás je rychlá alternativa, která vám umožňuje přeskočit jídla a vyhnout se tomu, že budete v kuchyni trávit hodiny.

Avšak po jídle se cítíte jako pocit viny, protože víme, že tento typ jídla obsahuje příliš mnoho kalorií a že je jednou z příčin zvýšení hmotnosti.

Mnoho lidí se snaží, aby se zabránilo jakémukoli druhu rychlého občerstvení , protože nechtějí spustit rizika.

Avšak tito lidé nejsou vědomi, že existuje v naší každodenní stravě potravin které jsou mnohem větší než nezdravé potraviny.

Všimněte si, že všechny potraviny, které způsobují změny v glykemickým indexem, jsou zodpovědné za větší hromadění tuku v těle.

Proto je dobré vědět, co jsou tyto potraviny a jak snížit jejich spotřebu, takže neovlivňují přírůstek hmotnosti

1. Bílé chleby

Mnoho lidí si myslí, že potraviny, které vás tukují v rychlém jídle, jsou maso, omáčky a jiné zpracované potraviny, které nejsou zdravé.

Je zřejmé, že bílá má přímou vazbu na akumulaci tuku, protože má vysoký glykemický index.

Chcete-li konzumovat zdravější chléb, doporučujeme pečlivě se podívat na štítky a zkontrolovat, zda jsou většinou složeny z celé mouky.

Chcete vědět více? Přečtěte si: Přírodní lék na spalování tuku a zduření břicha

2. Sendvič

obecného v tomto případě je důležité vědět, že viníkem není tuňák, neboť se jedná o látky s velmi nízkou úrovní kalorií.

Na rozdíl od toho další produkty jako jsou omáčky a bílý chléb, jsou pro tělo špatné.

Chcete-li i nadále těšit z tohoto jídla, použijte místo omáček celozrnný chléb, salát a mrholený olivový olej.

3. Uzenářství

Zpracované potraviny jsou často složeny z vrcholového Nival tuku a sodíku více chemických konzervačních látek, které mají vliv na zvýšení tělesné hmotnosti a problémy metabolismu.

Oni jsou také známí jako název jídla na "prázdné kalorie", protože neposkytují nutriční hodnotu.

4. Připravené saláty

V obchodech a supermarketech si můžete koupit plechovky nebo saláty připravené a připravené ke konzumaci.

Tyto produkty se mohou zdát jako dobré možnosti, ale v mnoha případech nejsou.

saláty ze zeleniny mají nízký obsah tuku a ideály k doplnění stravy.

, ale omáčky a zálivky může být vysoký obsah kalorií a škodlivé pro tělo.

Nádobí jako slanina salát, sýr, topinky a ořechy jsou vysoký obsah kalorií, takže budete muset jíst střídmě.

Ideální je proto připravit saláty s domácími čerstvé a ekologické potraviny

5. Ice

Pokud je cílem udržet ideální váhu a získat štíhlou postavu, led nejsou nejlepšími spojenci a může být skutečné překážky, aby spalování tuků.

Tento dezert které potěší tolik lidí, je tvořeno velkým množstvím kalorií, cukrů a tuků, které se nakonec nahromadí v těle.

Cukr je jednou z nejškodlivějších přísad pro zdraví, protože zvyšuje glykemický index a způsobuje tak změnu fungování několika důležitých orgánů

Pro jeho nahrazení doporučujeme jíst domácí dezerty z ovoce a zeleniny bez mléčných výrobků.

6. Ořech dort

tento lahodný koláč je často připravuje čaj je velmi vysoký obsah kalorií a měly by být konzumovány střídmě.

Sušené ovoce, jako jsou ořechy jsou doporučovány pro svou vysokou nutriční hodnotou a jejich kyseliny esenciální tuky, ale obsahují velké množství kalorií.

v Kromě toho je skutečnost, že se sdružovat s moukou a dalšími složkami, zvyšuje jejich glykemický index a mohou mít vliv na zvýšení hladiny cukru v krvi.

Nezapomeňte si přečíst: 10 protizánětlivých potravin, které byste měli zahrnout do diety

7. Sushi

Samozřejmě, že řasy jsou kaloricky velmi nízké a jsou poučeni, jak zhubnout.

Pokud jde o sushi, nebuďte tak jistý!

Náplň tohoto lahodného receptu Eastern se skládá z potravin, jako je majonéza, sýrem a pikantní omáčkou, mimo jiné, které jej činí tak bohatá na kalorie fast food.


9 Potravin, které nemusí být chlazeny

9 Potravin, které nemusí být chlazeny

Chladnička je domácí spotřebič, který již dlouho používal lepší zachování a prodloužení životnosti některých potravin, dokonce i po několik týdnů. Nicméně mnozí lidé si myslí, že je to místo, kde si můžete udržet téměř veškeré jídlo, které koupíte na trhu, , protože se zdá být bezpečnější vystavit se nízkým teplotám , Bylo ovšem ověřeno, že všechny potraviny by neměly být uchovávány v chladničce, protože nebyly uchovány, některé byly rychleji poškozeny, protože jejich chuť a struktura jsou ovlivněny jejich chuti.

(Dobré návyky)

Nerozpoznané ctnosti hroznových jader

Nerozpoznané ctnosti hroznových jader

Pokud jíme to tak příznivý ovoce, které je hrozny, máme tendenci zbavit semena a jíst jen maso. je však třeba uvědomit, že semena jsou výživnější než ovoce samotné i. Jsou malé, ale obsahují velké vlastnosti. v tomto článku, všechny neuznaných ctnosti hroznových jader. Proč ne položit hroznových semínek?

(Dobré návyky)