7 Potraviny, které jsou mnohem větší než fast food
Potraviny Pro mnohé z nás je rychlá alternativa, která vám umožňuje přeskočit jídla a vyhnout se tomu, že budete v kuchyni trávit hodiny.
Avšak po jídle se cítíte jako pocit viny, protože víme, že tento typ jídla obsahuje příliš mnoho kalorií a že je jednou z příčin zvýšení hmotnosti.
Mnoho lidí se snaží, aby se zabránilo jakémukoli druhu rychlého občerstvení , protože nechtějí spustit rizika.
Avšak tito lidé nejsou vědomi, že existuje v naší každodenní stravě potravin které jsou mnohem větší než nezdravé potraviny.
Všimněte si, že všechny potraviny, které způsobují změny v glykemickým indexem, jsou zodpovědné za větší hromadění tuku v těle.
Proto je dobré vědět, co jsou tyto potraviny a jak snížit jejich spotřebu, takže neovlivňují přírůstek hmotnosti
1. Bílé chleby
Mnoho lidí si myslí, že potraviny, které vás tukují v rychlém jídle, jsou maso, omáčky a jiné zpracované potraviny, které nejsou zdravé.
Je zřejmé, že bílá má přímou vazbu na akumulaci tuku, protože má vysoký glykemický index.
Chcete-li konzumovat zdravější chléb, doporučujeme pečlivě se podívat na štítky a zkontrolovat, zda jsou většinou složeny z celé mouky.
Chcete vědět více? Přečtěte si: Přírodní lék na spalování tuku a zduření břicha
2. Sendvič
obecného v tomto případě je důležité vědět, že viníkem není tuňák, neboť se jedná o látky s velmi nízkou úrovní kalorií.
Na rozdíl od toho další produkty jako jsou omáčky a bílý chléb, jsou pro tělo špatné.
Chcete-li i nadále těšit z tohoto jídla, použijte místo omáček celozrnný chléb, salát a mrholený olivový olej.
3. Uzenářství
Zpracované potraviny jsou často složeny z vrcholového Nival tuku a sodíku více chemických konzervačních látek, které mají vliv na zvýšení tělesné hmotnosti a problémy metabolismu.
Oni jsou také známí jako název jídla na "prázdné kalorie", protože neposkytují nutriční hodnotu.
4. Připravené saláty
V obchodech a supermarketech si můžete koupit plechovky nebo saláty připravené a připravené ke konzumaci.
Tyto produkty se mohou zdát jako dobré možnosti, ale v mnoha případech nejsou.
saláty ze zeleniny mají nízký obsah tuku a ideály k doplnění stravy.
, ale omáčky a zálivky může být vysoký obsah kalorií a škodlivé pro tělo.
Nádobí jako slanina salát, sýr, topinky a ořechy jsou vysoký obsah kalorií, takže budete muset jíst střídmě.
Ideální je proto připravit saláty s domácími čerstvé a ekologické potraviny
5. Ice
Pokud je cílem udržet ideální váhu a získat štíhlou postavu, led nejsou nejlepšími spojenci a může být skutečné překážky, aby spalování tuků.
Tento dezert které potěší tolik lidí, je tvořeno velkým množstvím kalorií, cukrů a tuků, které se nakonec nahromadí v těle.
Cukr je jednou z nejškodlivějších přísad pro zdraví, protože zvyšuje glykemický index a způsobuje tak změnu fungování několika důležitých orgánů
Pro jeho nahrazení doporučujeme jíst domácí dezerty z ovoce a zeleniny bez mléčných výrobků.
6. Ořech dort
tento lahodný koláč je často připravuje čaj je velmi vysoký obsah kalorií a měly by být konzumovány střídmě.
Sušené ovoce, jako jsou ořechy jsou doporučovány pro svou vysokou nutriční hodnotou a jejich kyseliny esenciální tuky, ale obsahují velké množství kalorií.
v Kromě toho je skutečnost, že se sdružovat s moukou a dalšími složkami, zvyšuje jejich glykemický index a mohou mít vliv na zvýšení hladiny cukru v krvi.
Nezapomeňte si přečíst: 10 protizánětlivých potravin, které byste měli zahrnout do diety
7. Sushi
Samozřejmě, že řasy jsou kaloricky velmi nízké a jsou poučeni, jak zhubnout.
Pokud jde o sushi, nebuďte tak jistý!
Náplň tohoto lahodného receptu Eastern se skládá z potravin, jako je majonéza, sýrem a pikantní omáčkou, mimo jiné, které jej činí tak bohatá na kalorie fast food.
Se může v různých situacích projevovat a jedna ze společných vlastností je, že strach z jízdy paralyzuje a neumožňuje vozidlu používat. Proč se bojíte řídit? Pocity, které zažívají lidé s řidičskou fóbií, jsou různorodé. V některých případech se obávají, že způsobí nehodu nebo udělají chyby s pedály, v jiných se problém nachází na místě, kde se řídí (dálnice, silnice, velké cesty).
5 Zdravých snídaní k zahájení dne s energií
Denní konzumace zdravých snídaní je jedním z návyků, které nám pomáhají udržovat zdravý život. dobrý fyzický a duševní výkon. Ačkoli je někdy zapomenuto, toto první jídlo dne je jedno z nejdůležitějších. Živiny získané na začátku dne pomáhají "načerpat" energii těla k výkonu činnosti vícekrát za den Jsou také nezbytné pro stimulaci metabolismu, který je nezbytný pro udržení stabilní a zdravé tělesné hmotnosti.
