7 Potraviny, které jsou mnohem větší než fast food
Potraviny Pro mnohé z nás je rychlá alternativa, která vám umožňuje přeskočit jídla a vyhnout se tomu, že budete v kuchyni trávit hodiny.
Avšak po jídle se cítíte jako pocit viny, protože víme, že tento typ jídla obsahuje příliš mnoho kalorií a že je jednou z příčin zvýšení hmotnosti.
Mnoho lidí se snaží, aby se zabránilo jakémukoli druhu rychlého občerstvení , protože nechtějí spustit rizika.
Avšak tito lidé nejsou vědomi, že existuje v naší každodenní stravě potravin které jsou mnohem větší než nezdravé potraviny.
Všimněte si, že všechny potraviny, které způsobují změny v glykemickým indexem, jsou zodpovědné za větší hromadění tuku v těle.
Proto je dobré vědět, co jsou tyto potraviny a jak snížit jejich spotřebu, takže neovlivňují přírůstek hmotnosti
1. Bílé chleby
Mnoho lidí si myslí, že potraviny, které vás tukují v rychlém jídle, jsou maso, omáčky a jiné zpracované potraviny, které nejsou zdravé.
Je zřejmé, že bílá má přímou vazbu na akumulaci tuku, protože má vysoký glykemický index.
Chcete-li konzumovat zdravější chléb, doporučujeme pečlivě se podívat na štítky a zkontrolovat, zda jsou většinou složeny z celé mouky.
Chcete vědět více? Přečtěte si: Přírodní lék na spalování tuku a zduření břicha
2. Sendvič
obecného v tomto případě je důležité vědět, že viníkem není tuňák, neboť se jedná o látky s velmi nízkou úrovní kalorií.
Na rozdíl od toho další produkty jako jsou omáčky a bílý chléb, jsou pro tělo špatné.
Chcete-li i nadále těšit z tohoto jídla, použijte místo omáček celozrnný chléb, salát a mrholený olivový olej.
3. Uzenářství
Zpracované potraviny jsou často složeny z vrcholového Nival tuku a sodíku více chemických konzervačních látek, které mají vliv na zvýšení tělesné hmotnosti a problémy metabolismu.
Oni jsou také známí jako název jídla na "prázdné kalorie", protože neposkytují nutriční hodnotu.
4. Připravené saláty
V obchodech a supermarketech si můžete koupit plechovky nebo saláty připravené a připravené ke konzumaci.
Tyto produkty se mohou zdát jako dobré možnosti, ale v mnoha případech nejsou.
saláty ze zeleniny mají nízký obsah tuku a ideály k doplnění stravy.
, ale omáčky a zálivky může být vysoký obsah kalorií a škodlivé pro tělo.
Nádobí jako slanina salát, sýr, topinky a ořechy jsou vysoký obsah kalorií, takže budete muset jíst střídmě.
Ideální je proto připravit saláty s domácími čerstvé a ekologické potraviny
5. Ice
Pokud je cílem udržet ideální váhu a získat štíhlou postavu, led nejsou nejlepšími spojenci a může být skutečné překážky, aby spalování tuků.
Tento dezert které potěší tolik lidí, je tvořeno velkým množstvím kalorií, cukrů a tuků, které se nakonec nahromadí v těle.
Cukr je jednou z nejškodlivějších přísad pro zdraví, protože zvyšuje glykemický index a způsobuje tak změnu fungování několika důležitých orgánů
Pro jeho nahrazení doporučujeme jíst domácí dezerty z ovoce a zeleniny bez mléčných výrobků.
6. Ořech dort
tento lahodný koláč je často připravuje čaj je velmi vysoký obsah kalorií a měly by být konzumovány střídmě.
Sušené ovoce, jako jsou ořechy jsou doporučovány pro svou vysokou nutriční hodnotou a jejich kyseliny esenciální tuky, ale obsahují velké množství kalorií.
v Kromě toho je skutečnost, že se sdružovat s moukou a dalšími složkami, zvyšuje jejich glykemický index a mohou mít vliv na zvýšení hladiny cukru v krvi.
Nezapomeňte si přečíst: 10 protizánětlivých potravin, které byste měli zahrnout do diety
7. Sushi
Samozřejmě, že řasy jsou kaloricky velmi nízké a jsou poučeni, jak zhubnout.
Pokud jde o sushi, nebuďte tak jistý!
Náplň tohoto lahodného receptu Eastern se skládá z potravin, jako je majonéza, sýrem a pikantní omáčkou, mimo jiné, které jej činí tak bohatá na kalorie fast food.
Proč a jak eliminovat kyselé pH těla
PH těla může být mnohem větší, než si myslíte Určuje, zda je vaše tělo ve zdravém stavu zásaditosti. Bakterie a mikroorganismy potřebují růst kyselého pH, takže se musíme vyvarovat kyselinám za každou cenu. Všechno, co jíme nebo pijeme, ovlivňuje naše pH. Některé potraviny nás činí kyselějšími, zatímco jiné nás činí zásadnějšími.
4 Fantastické tipy na péči o váš matraci. Uveďte je do praxe!
Musíme vzít v úvahu skutečnost, že matrace spí a jakákoli jiná poloha, kterou může polohovací poloha deformovat. To je důvod, proč je moudré to vrátit každý týden. A vy ... jak se staráte o svůj matraci? Někdy nevidíme důležitost tohoto prvku tak zásadní v našem životnost, oblast, na kterou denně denně strávíme 7 až 9 hodin.
