7 Potraviny byste se měli vyhnout, pokud nechcete trpět břišní zánět

Přestože netrpíme známými alergiemi, je jisté, že díky svým vlastnostem mohou některé potraviny podporovat produkci plynu a záněty a my otok

Abdominální zánět je nepříjemný příznak, který může způsobit, že vypadáme větší než jsme skutečně.

Mnoho lidí si myslí, že je to kvůli akumulaci tuku na ploše, ale je jisté, že existuje mnoho dalších faktorů, které mají vliv na jeho vzhled.

Ve skutečnosti, ji se někdy doprovázené zažívacími potížemi, jako je bolest a akumulaci plyn , který způsobuje pocit těžkosti.

Jeho původem je často spojena s chudými výběru potravin, protože mnohé potraviny způsobit zánětlivé reakce, když se přizpůsobil v lidském těle.

Nejvíce znepokojující je skutečnost, že jako spotřebitelé často nevědí, co tyto složky navzdory jejich účinků, budeme pokračovat v jejich pravidelně konzumovat.

Takže níže chceme mluvit o potravinách 7, které jsou nejlépe vyhnout, že nebude trpět tímto problémem.

pokračovat čtení!

1. mléko a jeho deriváty

mléko a jiné mléčné výrobky jsou a hlavním impulsem břišní zánět .

se vyskytuje z důvodu obsahu laktózy, je přírodní cukr, který má tendenci vytvářet zažívací problémy, čímž se předchází enzymy fungují pouze správným způsobem.

Jejich špatnou absorpci způsobuje nadměrné produkci střevního plynu , kromě bolesti a otoky.

suggesti ons

• nahradit kravské mléko s rostlinnými produkty, jako jsou mandlové mléko nebo oves
• Chcete-li zvýšit příjem vápníku, jíst zeleninu, které obsahují minerály

Také ..: 6 jednoduchých cviků ke snížení zánětu a zlepšení trávení

2. rafinované mouky

rafinované mouky, jsou ty, které byly podrobeny procesu, který se snižuje jejich nutriční hodnotu.

Ztrácejí vlákninu, klíčovou živinu pro trávení.

Poskytují také méně vitamíny a minerály jako plná verze, a , protože jejich obsahu lepku, jsou velmi pobuřující.

Návrhy

• Omezení maximální spotřeby rafinované mouky, zatímco včetně těch obsažené v chlebu a
• Zkuste je nahradit moukami obsahujícími celé ingredience bez lepku

3. Brukvovité zeleniny

brukvovité zeleniny jsou plné esenciálních živin, které, kromě toho, že nízký obsah kalorií, zlepšit mnoho aspektů zdraví.

Problém je v tom, že obsahují také polysacharid známý rafinóza, které při rozštěpí, kvasí a způsobuje nadměrné produkci plynu .

To samozřejmě znamená zánět v břiše, což může být obtížné léčit.

Návrhy

• Omezte konzumaci této odrůdy zeleniny pouze tím, že je začnete konzumovat pouze jednou týdně
• Pokuste se jíst surovou nebo dusenou

4. Párky

The deli se stále zdá svěží a je rychlé a chutné stravování možnost.

Co málokdo ví, je, že za tímto aspektem, skrývá celou řadu chemických látek a tuků Nebezpečný pro zdraví

Obvyklá spotřeba způsobuje zánětlivou reakci těla a ovlivňuje zdraví trávicího traktu a kloubů

Kromě toho, že obsahuje příliš mnoho soli a lze ovlivnit vzhled zadržování vody v těle a metabolické poruchy .

Doporučení

• Vyměňte místnost s libové maso, jako kuře nebo krůt
• Vyhýbejte se pokrmům, které obsahují studené řezy

5. Fries

Fries jsou jednou z nejčastějších příčin zánětu břicha, a to nejen proto, že zvyšují hromadění tuku, ale také proto, že zpomalují trávení a zvyšují Cholesterol

Návrhy

• Vyvarujte se úplně balených hranolků, hranolků a podobných výrobků.
• Pokud vaříte doma, používejte zdravé oleje, jako je olivový olej a

Doporučujeme vám číst: Problémy s gastritidou? Najděte nejlepší léky k léčbě

6. Koření

Koření zvyšuje chuť jídla a v malých dávkách přináší zajímavé přínosy pro zdraví

Co není dobré, když se spotřebuje ve velkém množství, zejména v případě, jeden spojuje dva nebo více druhů.

dráždí sliznice žaludku a generují zánětlivou reakci, které způsobují žaludečních šťáv a plynu .

Zpětná vazba

• Přidejte jen malé množství koření do vašich jídel.
• nekombinujte příliš kořeněná najednou.
• Omezení maximální spotřebu pikantní koření jako je pepř a chilli.

7. Fazole

Nemůžeme popřít, že fazole jsou chutné a téměř nenahraditelná v potravě.

Jsou důležitým zdrojem rostlinných bílkovin, antioxidantů, vitamínů a minerálů.

Je proč se jejich konzumace může způsobit břišní zánět as , které způsobují zažívací problémy, protože jejich obsah polysacharidů .

Návrhy

• Jíst občas i mírně.
• Zkuste dobře vařit je, aby se zabránilo nechtěným zažívacím reakcím

Často přidáváte tyto potraviny do vaší stravy? Pokud ano, je pravděpodobné, že jsou důvodem, proč nemůžete udržet plochý žaludek

Omezit spotřebu a jít na lehčí potraviny

6 Chyb, které vám zabraňují zvýšit svalovou hmotu

Zvýšení svalové hmoty je dlouhý a vyčerpávající proces, ve kterém je zapotřebí více úsilí v obou jako u dietetiky jako fyzické aktivity I když z genetických důvodů to někteří lidé dělají snadněji, striktní programy jsou téměř vždy nutné zcela změnit životní styl. Nicméně více a více lidí se rozhodnou zlepšit jejich životní styl , a to nejen proto, že prosazuje 100% postavu, ale také proto, že zvyšuje sílu a fyzickou sílu.

(Hubnout)

7 Důvodů, proč neztrácíte břišní tuk a některé způsoby, jak to udělat

Vyvážená strava s pravidelným fyzickým cvičením je dokonalá kombinace, která pomáhá snižovat hromadění tuku na žaludku, je zdravější a má lepší postava. Zbavte se břicha Břišní tuk se nejedná jen o lepší vidění v zrcadle. Břišní tuk není estetický, víme to; to se nám nelíbí, to je jisté; ale mimo to není zdravé.

(Hubnout)