Nejlepší smoothies pro ploché břicho
Může cítíte se jako návrat do tvaru, nebo možná se jen snažíte zbavit vaší nadváhy na úrovni pásu.
V každém případě vás vyzýváme, abyste si tento článek přečetli které odhalí ty nejlepší koktejly přijít o svou malou nevzhledné břicho.
Proč tuk hromadí dělá bříško?
je rozhodně součástí našeho těla, který se hromadí nejvíce tuku a toxinů
Problém je nejen estetický, protože může způsobit mnoho důležitých zdravotních poruch.
Tuk, který se hromadí v břiše, je důsledkem ztráty kontroly o tom, jak jíte, o potravinách, které máte us spolknout, a vaše každodenní fyzické cvičení
Také :. 3 „Detox“ voda, aby očistil své tělo a mít ploché břicho
smoothies, džusy a nápoje pro ploché břicho
Ať už chcete jet aby jste byli vznešeni zpět do školy, nebo už máte na paměti následující prázdniny, nemusíte čekat na letní dny, abyste mohli začít stravovat.
Můžete si konzumovat smetany a džusy kdykoliv v roce
Papája, lněné semínko, ovesné vločky a medové hladké víno
Papája je lahodné ovoce, které snižuje břišní tuk. Spojením ji ovsa a lněného semínka, budete mít zázračný produkt pro vaše zdraví.
, protože toto smoothie zlepší vaše zažívání, snížit zánět váš žaludek a můžete ztratit několik centimetrů v pase.
Ingredience
- 1 šálek nasekané papája (140 g)
- 2 šálky vody (250 ml)
- 1 lžíce semena lnu (10 g),
- 2 polévkové lžíce ovesných vloček (20 g)
- 1 lžíce medu (7,5 g)
Příprava
- Chop stejně papája na kostičky a poté vložte je do sklenice mixéru
- Pak přidejte lněné semínce, ovesné vločky a med, pak přidejte vodu
- Dobře promíchejte, dokud nedosáhnete homogenní texturu.
Pít tento koktejl půst každý den po dobu jednoho týdne.
ananas smoothie, zázvor, kokosový ořech, oves a stevia
toto smoothie žlutá má vynikající vlastnosti. Tam pomáhá podporovat trávení, zachází se zadržováním vody, eliminuje toxiny a zhubnout.
se, jak připravit!
Ingredience
- 3 ananas kroužky
- 1/4 lžičky zázvoru prášku (1,6 g),
- 2 lžíce práškového kokosu ( 10 g)
- 2 polévkové lžíce ovesné vločky (20 g)
- Stevia podle chuti
Přípravek
Jednoduše promícháme všechny ingredience v misce mixéru po dobu několika minut.
dostanete smoothie homogenní strukturu, která vám bude nejvíce dobra.
Pít tento koktejl půst za týden.
ananasové smoothie a celer
Toto smoothie očistný a diuretikum, velmi efektivně bojovat proti zadržování vody, akumulaci toxinů a přebytečné odpadu v těle.
má velké množství vody, vitamínů a minerálů, které z něj činí skvělý elixír pro vaše zdraví.
Také vám přinese skvělý pocit plnosti, který vám umožní snížit příjem kalorií.
Ingredience
- 3 ananas kroužky
- 5 celer
- 2 šálky vody (500 ml)
- 1/2 lžíce medu (3,75 g)
Příprava
- Nakrájejte celer na kousky
- Do nádoby mixéru vložte všechny ingredience a promíchejte, dokud nebudete mít hladkou texturu
- Tento recept je ideální pro odstranění "lásky", které tvoří vaše boky
Tento smoothie stimuluje funkci jater a tlustého střeva
, dvou orgánů odpovědných za odstranění všech toxinů a tuků v těle.
Je také vhodné konzumovat tento koktejl zmírnit žaludeční kyselost a bojovat proti zácpě. Ingredience
1 aloe vera stonek
1 šálek ananasové šťávy (250 ml)
- 1/2 lžíce medu ( 3.75 g)
- Příprava
- Vezměte stonku aloe vera a pak ji otevřete na polovinu podélně, abyste extrahovali gel.
Dejte do mixéru šťávu čerstvý ananas (který můžete nahradit čerstvým nakrájeným pukem) a med
- Vše dobře promíchejte
- Pijte každý den hladký žaludek
- Blackberry smoothie jahody a jogurty
- Můžete nahradit ostružiny malinami, protože tyto dva druhy ovoce mají schopnost pomoci odstranit toxiny a uklidnit náš malý chuť v klíčových okamžicích dne.
Doporučuje se náročné sklenici tohoto smoothie den, zvláště když máte pocit, trochu hlad (ve středu odpoledne nebo když se dostanete domů z práce.)
Ingredience
1 hrst ostružin
1 jar jogurty (přírodní nebo bobule)
- 1 šálek mléka (250 ml)
- kostky ledu
- Příprava
- .
dát do misky s vaší mixéru s mlékem a jogurtem
- pijete-li tento koktejl léto, přidejte led
- doporučujeme také :. Objevte všechny výhody jogurtu a domácí recept
- ananas a pomerančový smoothie
Tento smoothie může být konzumován hned po velké fyzické námahy, q Dává nám vlk hlad!
Může být také použit jako náhražka večerních jídel. Nicméně, to se nedoporučuje konzumovat více než jeden šálek denně.
Ingredience
3 pomeranče
1 hrst jahod
- 1/2 ananas
- 1 banán
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu (12 g)
- 1 lžíce medu (25 g)
- 1 šálek odstředěného mléka (můžete jej nahradit sójové mléko nebo mandlí, 250 ml)
- Příprava
- Squeeze pomeranče a nalít šťávu do mixéru.
Přidat kostičky ananas, jahody, polovinu, nakrájené banány, med, vanilku a mléko
- Dobře promíchejte a pijte.
6 Ranních chyb, které vám zabraňují ztrátě váhy
Přeskočení snídaně nebo nevybírání správných jídel při snídani může být jednou z chyb, které nám zabraňují dosáhnout ideální váhy. Ranní návyky hrají roli velmi důležité pro lidi, kteří se chtějí snažit o zdravou ztrátu váhy Pokud mnoho lidí neví, jsou tyto první návyky dne zásadní pro dosažení energie a dobré metabolické rychlosti Ve skutečnosti je jedním z důvodů, proč je těžké zhubnout, hlavně proto, že v tomto okamžiku děláme chyby, které narušují výsledky stravování a cvičení.
Zrychlete svůj metabolismus s těmito 6 přírodních prostředků
Ještě víc než nám pomohou zhubnout, aktivní metabolismus nám umožňuje mít více energie. se většina lidí spojuje termín metabolismu na hubnutí. Nicméně, to je také sada chemické procesy, které přeměňují potravin živin na energii, pro tělo. Tyto mechanismy regulovat hladinu cukru v krvi , zatímco účast na kardiovaskulární funkce , vylučování některých hormonů a dalších důležitých úkolů pro zdraví a hmotnosti.
