7 Věcí, které se mají vyhnout po jídle

7 Věcí, které se mají vyhnout po jídle

I když není možné vidět přímo na tento odkaz, tam jsou chyby nelze dopustit, kdybychom prostě jíst.

Takže pokud chcete zachovat vaše zdraví a pohodu, berte na vědomí tyto 5 tipů, na které byste se po jídle měli vyvarovat.

1. Sporty

Sporty po jídle se vůbec nedoporučují. To je nejlepší, jak to udělat před nebo po jídle dost (vyčkejte alespoň dvě hodiny).

Plné žaludeční sportu může způsobit škytavka a nevolnost, stejně jako zranění a křeče.

  • Pokud se vám nemáte čas hrát sport v jiném čase, jděte na něco tak jemného, ​​jako je chůze.

2. Kouření

Tabák není nikdy dobrý, ale je to ještě horší během trávení

Během těchto časů fungují všechny tělo a pokud během tohoto období kouříte, bude nikotin absorbován mnohem rychleji

Důsledky?

  • Kromě toho tabák může zablokovat proces absorpce vitamínů a minerálů, jako je vápník a vitamíny C a D.

Vyvarujte se kouření, méně během prvních 20 minut po jídle

3. Dejte si pozor na šlofíka

jíst a spát hned poté může být zdraví škodlivé.

I když tento zvyk není přibírání na váze, jak si lze představit, proti zvyšuje kyselost stejně jako riziko mrtvice

4. Sprchování po jídle není vhodné, stejně jako koupání nebo koupání obecně

Když se koupáme nebo sprchujeme, teplota našeho tělo se mírně zvětšuje a

tělo potřebuje pumpovat více krve než obvykle To vše

může ovlivnit trávicí proces a zpomalit trávení Řešení? Počkejte nejméně 30 minut na sprchu po jídle a vyvarujte se možných nehod.

5. Pití čaje

pití čaje po jídle je rozšířený zvyk, a přesto poněkud zdravé.

Je to nápoj, který brání vstřebávání železa, a je nutné vzít v úvahu, a to zejména pokud máte anémii

Pokud máte nedostatek železa nebo jste těhotná, nepijte čaj nejméně hodinu po jídle

Pokud se vám nedostane dost jděte po jídle do teplého nápoje, rozhodněte se pro kávu, která nemá tyto nevýhody.

6. Konzumace ovoce

Často si myslíme, že opak, ale ovoce na konci jídla není moc dobrý nápad.

Trávení ovoce není tak jednoduché, jak by se dalo myslet:

Ovoce vyžaduje různé enzymy, které se mají trávit Navíc jednoduché cukry nalezené v ovoci potřebují čas, aby byly tělem zcela absorbovány.

Proto je nejlepší rozhodněte se pro

ovoce na prázdný žaludek: budete si užívat všech svých živin, jejich vláken a jejich jednoduchých cukrů Pamatujte, že ovoce jsou složeny převážně z fruktózy. Může se rychle převést na glukózu. Abyste tomu zabránili, konzumujte ovoce na prázdném žaludku

Jezte ovoce, když vaše tělo může účinně asimilovat všechny živiny, které ovoce přináší.

7. Váš pás Pozor

Pokud máte tendenci nosit opasek,

sledovat, i když to není příliš těsný žaludku po jídle. To může opravdu způsobit nežádoucí střevní problémy. Zvažte tyto tipy, abyste zlepšili trávení a pohodu.


10 Návyků být šťastnější

10 Návyků být šťastnější

"Být šťastný jako ryba ve vodě" je možné. Vzpomínáš si na to, když jsi se naposledy srdečně zasmál, dokud jsi neměl bolest žaludku? Nebo kdy jste se cítila šťastná kvůli krásným věcem, které se vám staly každý den? Pokud si myslíte, smutek nebo nespokojenost ovládnout svůj život, přečtěte si tento článek dozvědět se o osvědčených postupech, které činí šťastnější Jak být šťastnější?

(Dobré návyky)

7 Tipů, ideální pro udržování uklizený dům

7 Tipů, ideální pro udržování uklizený dům

Pokud budete mít každý den 10 minut k čištění domu, dokážete udržet řadový dům a nebudete muset zdvojnásobit své úsilí o víkendu udělat velký domácnosti. jste celý den venku a když se vrátil poté, co hodně práce a problémů, lounge , jídelna a kuchyň jsou ve špatném stavu. některé věci vyhozené po druhém, jeden, špinavé prádlo z koše na prádlo špinavého nádobí den předtím .

(Dobré návyky)