7 Věcí, které se mají vyhnout po jídle

7 Věcí, které se mají vyhnout po jídle

I když není možné vidět přímo na tento odkaz, tam jsou chyby nelze dopustit, kdybychom prostě jíst.

Takže pokud chcete zachovat vaše zdraví a pohodu, berte na vědomí tyto 5 tipů, na které byste se po jídle měli vyvarovat.

1. Sporty

Sporty po jídle se vůbec nedoporučují. To je nejlepší, jak to udělat před nebo po jídle dost (vyčkejte alespoň dvě hodiny).

Plné žaludeční sportu může způsobit škytavka a nevolnost, stejně jako zranění a křeče.

  • Pokud se vám nemáte čas hrát sport v jiném čase, jděte na něco tak jemného, ​​jako je chůze.

2. Kouření

Tabák není nikdy dobrý, ale je to ještě horší během trávení

Během těchto časů fungují všechny tělo a pokud během tohoto období kouříte, bude nikotin absorbován mnohem rychleji

Důsledky?

  • Kromě toho tabák může zablokovat proces absorpce vitamínů a minerálů, jako je vápník a vitamíny C a D.

Vyvarujte se kouření, méně během prvních 20 minut po jídle

3. Dejte si pozor na šlofíka

jíst a spát hned poté může být zdraví škodlivé.

I když tento zvyk není přibírání na váze, jak si lze představit, proti zvyšuje kyselost stejně jako riziko mrtvice

4. Sprchování po jídle není vhodné, stejně jako koupání nebo koupání obecně

Když se koupáme nebo sprchujeme, teplota našeho tělo se mírně zvětšuje a

tělo potřebuje pumpovat více krve než obvykle To vše

může ovlivnit trávicí proces a zpomalit trávení Řešení? Počkejte nejméně 30 minut na sprchu po jídle a vyvarujte se možných nehod.

5. Pití čaje

pití čaje po jídle je rozšířený zvyk, a přesto poněkud zdravé.

Je to nápoj, který brání vstřebávání železa, a je nutné vzít v úvahu, a to zejména pokud máte anémii

Pokud máte nedostatek železa nebo jste těhotná, nepijte čaj nejméně hodinu po jídle

Pokud se vám nedostane dost jděte po jídle do teplého nápoje, rozhodněte se pro kávu, která nemá tyto nevýhody.

6. Konzumace ovoce

Často si myslíme, že opak, ale ovoce na konci jídla není moc dobrý nápad.

Trávení ovoce není tak jednoduché, jak by se dalo myslet:

Ovoce vyžaduje různé enzymy, které se mají trávit Navíc jednoduché cukry nalezené v ovoci potřebují čas, aby byly tělem zcela absorbovány.

Proto je nejlepší rozhodněte se pro

ovoce na prázdný žaludek: budete si užívat všech svých živin, jejich vláken a jejich jednoduchých cukrů Pamatujte, že ovoce jsou složeny převážně z fruktózy. Může se rychle převést na glukózu. Abyste tomu zabránili, konzumujte ovoce na prázdném žaludku

Jezte ovoce, když vaše tělo může účinně asimilovat všechny živiny, které ovoce přináší.

7. Váš pás Pozor

Pokud máte tendenci nosit opasek,

sledovat, i když to není příliš těsný žaludku po jídle. To může opravdu způsobit nežádoucí střevní problémy. Zvažte tyto tipy, abyste zlepšili trávení a pohodu.


5 Tibetské pozice k omlazení

5 Tibetské pozice k omlazení

Každý chce bojovat proti časovému období . To, co mnoho lidí neví, je, že existují určité pozice, které vám umožní. Berte na vědomí tyto tibetské postoje, které vám pomohou omlazovat. Toto je řada pozice a cvičení, které napínají svaly. Jsou zpočátku v sadách jedné nebo dvou opakování každý den. Poté zvyšujeme každé cvičení Přidejte tento program do svého sportovního programu a budete se cítit mladší.

(Dobré návyky)

7 Tipů, ideální pro bojové PMS

7 Tipů, ideální pro bojové PMS

Jak byste říci, že jste se snaží bojovat s premenstruační syndrom (PMS)? ve skutečnosti, to není snadný úkol, protože se odhaduje, že více než 73% španělských žen potýkají s PMS. není pochyb o tom, že je jedním z nejpravděpodobnějších poruchách ovlivnit ženy . Pokud budete mít štěstí, je pravděpodobné, že tento špatný čas nebude předpokládat víc než mírné bolesti v podbřišku.

(Dobré návyky)