7 Důvodů, proč nehromadit jádro avokáda
Avokádo je chutné ovoce s vícenásobným použitím , které bylo používáno již od úsvitu času v různých druzích stravy.
Po dlouhou dobu jsme pochybovali o jeho ctnostech, protože to bylo řečeno kvůli vysokému kalorií a indexu tuku.
Avšak s časem si avokádo prokázalo své nutriční vlastnosti a je to vlastně "velmi kvalitní produkt obsahující zdravé tuky.
Nyní musíte většinu lidí přesvědčit, že jejich jádro je také skvělým zdrojem vynikajících sloučenin pro zdraví.
Například bylo prokázáno, že to obsahuje hodně vlákniny, aminokyselin a antioxidačních sloučenin , které, ap byly přijaty, jednat ve prospěch optimálního fungování několika orgánů našeho těla.
Vzhledem k tomu, že mnoho lidí neví, o výhodách avokádového jádra, dnes vám dám 7 dobrých důvodů nikdy je nenechávejte do odpadků
1. Snižuje hladinu cholesterolu
Odhaduje se, že jádro avokáda obsahuje asi 70% svých esenciálních aminokyselin.
Může být užitečné z extrahovaného oleje, který má schopnost kontrolujte vysoké hladiny cholesterolu, abyste snížili riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění
Přečtěte si také: Osušená voda snižuje hladinu cholesterolu a reguluje diabetes
2. Obsahuje vlákninu
Předpokládá se, že tato část avokáda obsahuje více vlákniny než jiné potraviny.
Vláknina je živina, která podporuje trávicí funkci a současně zlepšuje absorpční kapacitu jiné živiny a stimulující střevní průchod
Při požití může dojít k potížím s hnojením a dokonce i když se to zdá být protichůdné, pomáhá také při boji proti zácpě. Bojuje proti zánětu
Avokádové jádro může pomoci při záchvatu zánětu v těle
a snížit zánět gastrointestinálního traktu. Na mnoha místech v Jižní Americe, tento lék se používá k boji proti infekcím a žaludečním problémům spojeným se zánětem.
Avokádové jádro by naopak mohlo mít pozitivní vliv na hojení dalších onemocnění, jako je artritida nebo osteoartrózy
4. Posiluje imunitní systém
Když pocítíte první příznaky chřipky nebo nachlazení, doporučujeme konzumovat toto jádro v průběhu dne, aby se zabránilo tomu, že imunitní ochrana bude křehká.
Díky svým sloučeninám fenolické,
toto jídlo může zastavit virové a bakteriální infekce, což posiluje imunitní systém. 5. Zpomaluje předčasné stárnutí
Více než 50% avokádových antioxidantů je v jádru.
Tato sloučenina je nezbytná v těle, protože je jediná, která má schopnost bojovat proti radikálům které jsou hlavní příčinou předčasného stárnutí
Také by přineslo omlazující účinek, který by stimuloval tvorbu kolagenu v kůži, aby byl udržen pevný a bez vrásek
6. To činí vlasy odolné a lesklé
Použití avokádového jádra na vlasy může přinést živiny a zářivý lesk.
Někteří lidé jistě, že
to je jedno nejlepší léky na lupy, vši a šupiny. 7. Pomáhá zhubnout
Přestože se doporučuje, aby jeho buničina zhubla,
může být jádro také velmi užitečné pro kontrolu hladiny cukru v krvi. Vysoká hladina cukru ovlivňuje způsob, jakým funguje metabolismus a zpomaluje ztrátu hmotnosti.
Tato složka pomáhá regulovat váhu a poskytuje pocit sytosti
v celém těle, čímž se zabrání nadměrné spotřebě kalorií během dne Podívejte se také na tento článek: Procházka a ztráta hmotnosti: Jaký je správný způsob, jak to udělat
Jak konzumovat jádra avokáda?
ve své stravě, několika způsoby:
mohou být vysušeny, strouhány, grilované atd. Jsou vynikající:
Saláty
- Džusy
- čaje
- Polévky
- Měli byste vědět, že mají mírně hořkou chuť, a proto se doporučuje, abyste ve svých přípravách příliš nezajímali.
- Advokát je dokonalým příkladem divů, které nabízíme příroda pro zdraví
Tak proč i nadále ztrácet své jádro Je to prospěšné?
Ačkoli jeho chuť není výjimečná,
stojí za to trochu konzumovat zdravé tělo
a odvrátit nemoci. Užijte si!
7 Přírodní řešení pro posílení křehké nehty
Oslabení nehtů je problém, který ovlivňuje estetiku rukou a činí obtížnou manikúru a další kosmetické ošetření. Často se vyskytuje kvůli nedostatek výživy, vystavení chemickým látkám používaným v domácnosti nebo nemoci I když nemá přímý vliv na zdraví, je docela nepříjemné, protože zastavuje normální růst nehtů.
10 Chutné potraviny bohaté na rostlinné bílkoviny pro objevování!
Pokud mluvíme o "Proteiny", téměř vždy myslíme na mléčné výrobky a maso. Ale víte, že existují rostlinné zdroje, které jsou také bohaté na bílkoviny? Nikdy nesmíte odstraňovat nebo zakazovat proteiny naše stravy, natož ztráta hmotnosti Díky němu se naše buňky mohou regenerovat a získáme energii, kterou naše tělo potřebuje k provádění důležitých procesů Chcete-li se zklidnit a zůstat zdravý, je nezbytné zvýšit jeho konzumaci rostlinných bílkovin.
