8 Potraviny s protizánětlivými účinky se neodchylují od svého jídelníčku

zánětlivé procesy v těle jsou součástí léčebného mechanismu, který aktivuje imunitní systém , když se odmítá interní nebo externí činidla.

je charakterizován zvýšený objem postižené oblasti a také příznaky jako zarudnutí, bolest a pocit tepla

Vzhled je způsoben útokem patogenů nebo dráždivých látek, ale to může také vyplývat z trauma nebo progresivní onemocnění, .

, i když její závažnost se liší v závislosti na příčině, které ji vyvolalo, téměř vždy je problém pro blaho těla

Naštěstí, ať už je jeho ori gine, lze samozřejmě řízena přes protizánětlivé vlastnosti některých potravin.

Prostřednictvím tohoto článku, chceme sdílet Top 8 z těchto potravin, abyste začali jejich začlenění do vaše strava

1. Borůvky

borůvky je známo, že je důležitým zdrojem vlákniny a antioxidační součásti, které celkově chrání buněčnou aktivitu tělo.

Tyto vlastnosti přidané do jeho vitaminů a minerálních látek, pomáhají udržovat rovnováhu při zánětlivých procesů v těle, a to i v chronických případech, jako je artritida nebo problémy se srdcem

doporučujeme, abyste si přečetli. 8 překvapivé přínosy z borůvek

2. Cibule

Cibule je součástí pravidelných spotřeby, které pomáhají snižovat riziko zánětlivých a infekčních onemocnění.

Tato zelenina má protizánětlivé látky, jako je allicin a kvercetinu, doporučená chrání tkáně před účinky volných radikálů, .

je také připočítán své antibiotické a protiplísňové vlastnosti, rozhodující pro posílení imunitního systému.

3. Česnek

S nutriční vlastnosti podobné těm, cibule, česnek je protizánětlivý potravin, které je k prevenci a léčbě různých druhů onemocnění, .

hlavní složku, Allicin je analgetikum a trankvilizér, ideální pro snížení bolesti , například s artritidou nebo mrtvicí.

4. Rajčata

Toto chutné zeleniny, které lze snadno integrovat dietu, je zdrojem esenciálních živin, které pomáhají snížit otok a bolest.

Obsahuje látky, jako lykopen, antioxidant, který inhibuje negativní účinky volných radikálů, a zabraňuje zánětlivé reakce tkáně.

poskytuje důležité vitaminy a minerální látky, které, jakmile se vstřebává, chrání buňky a zlepšení procesu eliminace toxinů a patogeny

5. kokosový olej

Kokosový olej získala významné postavení mezi Kosmetika a léčivý pro jeho základních živin udělit úžasné výhody.

Přestože zaměřuje se velké množství kalorií a tuku, je to produkt lehce stravitelné , který díky svým antioxidantů, pomáhá chránit tělo.

je vhodné pro kontrolovat zánět svalů a kloubů , neboť se tím zlepšuje krevní oběh a způsobuje topný efekt, který pomáhá uvolnit

Přečtěte si také :. 10 přínosy pravidelné konzumaci kokosová voda

6. Lněné semínko

Lněné semínko je velmi důležitou součástí skupiny potravin s protizánětlivými vlastnostmi, protože tvoří rostlinný zdroj omega 3 a fytoživin .

Tyto látky pomáhají regulovat tkáňové zánětlivé procesy, které zase jsou účinná v boji proti stárnutí buněk.

Jejich vlastnosti zabránit na hormonální nerovnováha a pomáhají odstranění toxinů a bakterie k prevenci onemocnění .

Také je s vysokým obsahem vlákniny, které jsou ideální pro podporu trávení a prevenci střevní problémy

7. Ananas

Toto chutné tropické ovoce má mnoho zdravotních výhod.

Hlavní protizánětlivé látky pocházejí z bromelain, přírodní enzym, který je mimo jiné, antioxidant a protinádorových.

jejích vlastností diuretika a čištění pomoci eliminovat toxiny a kapaliny zachycené v těle , který zabraňuje zhoršení zánětu.

Jeho pravidelné užívání pomáhá udržovat zdravé klouby a snižuje riziko trávicích a kardiovaskulárních poruch

8. Sladkovodní ryby

Sladkovodní ryby jsou ty, které obsahují mnoho omega-3 mastných kyselin.

Toto jídlo, které obsahuje také aminokyseliny a antioxidanty, snižuje riziko vzniku srdečních problémů. a kloubní problémy .

jeho spotřeby, alespoň dvakrát týdně, pomáhá odstranit nahromaděné tuku v tepnách , který pak stimuluje hojení . zapalování

Mezi doporučených odrůd, se doporučuje:

• Thon
• losos
• Makrela
• sardinky
• Cod
• Herring
• Trout

, jak často jíte tyto potraviny? Nyní, když víte, jak jsou dobré pro vaše tělo, snaží se je začlenit do svého jídelníčku.

Jejich konzumace posiluje imunitní zdraví a pomoci snížit závažnost mnoha typů onemocnění .

Vyplnit ve spotřebě těchto potravin s dietou s nízkým obsahem tuků a cukrů v, protože by mohly mít vliv na jejich výhody.

Zatímco Počínaje den 7 jednoduchých tipů!

It Není vždy snadné začít den dobře . Zvykne jsme si brzy vstát a dělat desítky věcí před tím, než opustíme dům: připravíme snídani, postaráme se o děti, necháme vše v pořádku a vyjdeme z domu co nejlépe. že za méně než půl hodiny! Odborníci říkají, že den končí tak, jak to začalo. Takže proč neudělat do praxe jednoduché rady, které vám dáme Nepotřebuje mnoho úsilí a uvědomíte si, že s malými změnami dosáhnete skvělých věcí.

(Dobré návyky)

Věděli jste, že plakání je dobré pro vaše zdraví?

Slzy byly po dlouhou dobu vnímány jako hlavní znamení slabosti člověka. Pouhý pláč byl považován za demonstraci nezralé osobnosti. Lidé se pláče byli obviněni není převzít své chyby a chtějí jen přilákat soucit. Když jsme smutní, a my to vyjádřit pláč, tělo uvolňuje látky, které působí úloha přirozeného trankvilizéru , který nám pomáhá postupně snižovat naši bolest.

(Dobré návyky)