8 Potraviny s protizánětlivými účinky se neodchylují od svého jídelníčku
zánětlivé procesy v těle jsou součástí léčebného mechanismu, který aktivuje imunitní systém , když se odmítá interní nebo externí činidla.
je charakterizován zvýšený objem postižené oblasti a také příznaky jako zarudnutí, bolest a pocit tepla
Vzhled je způsoben útokem patogenů nebo dráždivých látek, ale to může také vyplývat z trauma nebo progresivní onemocnění, .
, i když její závažnost se liší v závislosti na příčině, které ji vyvolalo, téměř vždy je problém pro blaho těla
Naštěstí, ať už je jeho ori gine, lze samozřejmě řízena přes protizánětlivé vlastnosti některých potravin.
Prostřednictvím tohoto článku, chceme sdílet Top 8 z těchto potravin, abyste začali jejich začlenění do vaše strava
1. Borůvky
borůvky je známo, že je důležitým zdrojem vlákniny a antioxidační součásti, které celkově chrání buněčnou aktivitu tělo.
Tyto vlastnosti přidané do jeho vitaminů a minerálních látek, pomáhají udržovat rovnováhu při zánětlivých procesů v těle, a to i v chronických případech, jako je artritida nebo problémy se srdcem
doporučujeme, abyste si přečetli. 8 překvapivé přínosy z borůvek
2. Cibule
Cibule je součástí pravidelných spotřeby, které pomáhají snižovat riziko zánětlivých a infekčních onemocnění.
Tato zelenina má protizánětlivé látky, jako je allicin a kvercetinu, doporučená chrání tkáně před účinky volných radikálů, .
je také připočítán své antibiotické a protiplísňové vlastnosti, rozhodující pro posílení imunitního systému.
3. Česnek
S nutriční vlastnosti podobné těm, cibule, česnek je protizánětlivý potravin, které je k prevenci a léčbě různých druhů onemocnění, .
hlavní složku, Allicin je analgetikum a trankvilizér, ideální pro snížení bolesti , například s artritidou nebo mrtvicí.
4. Rajčata
Toto chutné zeleniny, které lze snadno integrovat dietu, je zdrojem esenciálních živin, které pomáhají snížit otok a bolest.
Obsahuje látky, jako lykopen, antioxidant, který inhibuje negativní účinky volných radikálů, a zabraňuje zánětlivé reakce tkáně.
poskytuje důležité vitaminy a minerální látky, které, jakmile se vstřebává, chrání buňky a zlepšení procesu eliminace toxinů a patogeny
5. kokosový olej
Kokosový olej získala významné postavení mezi Kosmetika a léčivý pro jeho základních živin udělit úžasné výhody.
Přestože zaměřuje se velké množství kalorií a tuku, je to produkt lehce stravitelné , který díky svým antioxidantů, pomáhá chránit tělo.
je vhodné pro kontrolovat zánět svalů a kloubů , neboť se tím zlepšuje krevní oběh a způsobuje topný efekt, který pomáhá uvolnit
Přečtěte si také :. 10 přínosy pravidelné konzumaci kokosová voda
6. Lněné semínko
Lněné semínko je velmi důležitou součástí skupiny potravin s protizánětlivými vlastnostmi, protože tvoří rostlinný zdroj omega 3 a fytoživin .
Tyto látky pomáhají regulovat tkáňové zánětlivé procesy, které zase jsou účinná v boji proti stárnutí buněk.
Jejich vlastnosti zabránit na hormonální nerovnováha a pomáhají odstranění toxinů a bakterie k prevenci onemocnění .
Také je s vysokým obsahem vlákniny, které jsou ideální pro podporu trávení a prevenci střevní problémy
7. Ananas
Toto chutné tropické ovoce má mnoho zdravotních výhod.
Hlavní protizánětlivé látky pocházejí z bromelain, přírodní enzym, který je mimo jiné, antioxidant a protinádorových.
jejích vlastností diuretika a čištění pomoci eliminovat toxiny a kapaliny zachycené v těle , který zabraňuje zhoršení zánětu.
Jeho pravidelné užívání pomáhá udržovat zdravé klouby a snižuje riziko trávicích a kardiovaskulárních poruch
8. Sladkovodní ryby
Sladkovodní ryby jsou ty, které obsahují mnoho omega-3 mastných kyselin.
Toto jídlo, které obsahuje také aminokyseliny a antioxidanty, snižuje riziko vzniku srdečních problémů. a kloubní problémy .
jeho spotřeby, alespoň dvakrát týdně, pomáhá odstranit nahromaděné tuku v tepnách , který pak stimuluje hojení . zapalování
Mezi doporučených odrůd, se doporučuje:
- Thon
- losos
- Makrela
- sardinky
- Cod
- Herring
- Trout
, jak často jíte tyto potraviny? Nyní, když víte, jak jsou dobré pro vaše tělo, snaží se je začlenit do svého jídelníčku.
Jejich konzumace posiluje imunitní zdraví a pomoci snížit závažnost mnoha typů onemocnění .
Vyplnit ve spotřebě těchto potravin s dietou s nízkým obsahem tuků a cukrů v, protože by mohly mít vliv na jejich výhody.
10 protizánětlivé potraviny byste měli zahrnout do svého jídelníčku
Místnost je místem, které tělo získává energii , který je důvod, proč existuje mnoho detailů, aby zvážila. v tomto článku, dáme vám nějaké úžasné a překvapivý Tipy pro vás, aby se vaše ložnice do zdravý a vyvážený prostor čistý a větraný prostor Čištění krbu je zásadní a my bychom to měli dělat systematicky s přírodními produkty.
7 Důvodů, proč detoxikovat játra
V posledních letech se zvýrazní přírodní léky a životní styl pro jejich schopnost očistit naše játra stimulovat jeho provoz. Někteří lidé jsou si vědomi tohoto problému a ale většina lidí neví, jak je to důležité. Chcete-li porozumět významu čištění jater, musíme nejprve vědět to je jeden z nejdůležitějších orgánů našeho těla .
