8 Tipů pro správné měření krevního tlaku doma
tipů pro správné měření krevního tlaku doma. existuje řada pokynů pro spolehlivé výsledky Dnes je důležité mít monitor domácího krevního tlaku
. Mnoho lidí si vzít svůj krevní tlak domů jako indikátor k prevenci srdečních záchvatů a ischémie Lékaři sami doporučují kontrolovat hypertenzi
někteří pacienti často zneužívají toto jednoduché preventivní opatření a mohou se bez obav starat
To může způsobit velké množství falešných situací způsobených nesprávnými měřeními Z tohoto důvodu Vám představíme dnes 8 tipů pro správné měření krevního tlaku doma
. Přečtěte si je pečlivě a věnujte pozornost všem indikacím.
Postavení těla
- Někteří lidé prostě lehnou na svých postelích, umístí své monitory krevního tlaku a začnou čerpat, bez ohledu na to, kde se nacházejí. Ve skutečnosti to není vhodná pozice k provedení tohoto samočinného vyšetření. Správné držení těla musí být dosaženo tím, že je ve svislé poloze a pevnými nohama na zemi
- .
Je důležité, aby zadní opěrka na podobné opěradle nebo na povrchu.
Přečtěte si také tento článek: Řízení hypertenze zvýšením spotřeby těchto 7 potravin
Pozice zbraní je zásadní
Jednoduchá změna výška ruky nebo paže může měnit výsledky, když měříme náš krevní tlak doma.
- Pokud používáme sílu nebo ne, vytváříme další faktor, který brání výsledku. proto se lékaři domnívají, že rameno zůstává plně usazeno na stole nebo na plochém povrchuNavíc musí být rameno staženo a být v pohodové poloze pro pacienta
- Ne neprovádějte žádnou akci
Někteří lidé to tak zhoršili že je v jejich prostředí zvyklé, že mluví a pohybují rukama, když trpí.
Je také zřejmé, že
- jakýkoli pocit nebo myšlenka na obavy může krátkodobě změnit náš krevní tlak . Pokud chceme dosáhnout spolehlivého výsledku, nesmíme se pohybovat, když to dosáheme.
- Buďte opatrní, co spotřebujete půl hodiny před
Produkty jako alkohol nebo nealkoholické nápoje mají tendenci zvyšovat krevní tlak
téměř automaticky. Totéž se stává, když fajčíme cigaretu. Proto je logické vyhnout se takovým výrobkům před a během této praxe.
Pokud pijeme nealkoholické nápoje,
- budeme muset počkat na Počet měření Starší lidé mají obvykle svůj krevní tlak doma, častěji několikrát denně. Ve skutečnosti je tato praxe nedostatečná podle vize většiny lékařů specializujících se na onemocnění srdce.
- Důležité je provádět měření dvakrát denně
. Brzy ráno na prázdném žaludku a poté před večeří a vezměte dvě měření s intervalem s jedním minutovým rozdílem
Doporučuje se být na pohodlném místě s teplou teplotou
- Vyhledat správné zařízení Některá zařízení mají chyby měření, což je důvod, proč mnoho lidí nedokáže správně řídit své přesné hodnoty krevního tlaku. Ideální je získat zařízení, která jsou schválena mnoha institucemi s hypertenzí.
- Existuje mnoho institucí, které nabízejí aktualizovaný seznam na internetu z nejúčinnějších krevního tlaku a ty, které v souladu s lékařským normám pro přesná měření.
Nepoužívejte zařízení zápěstí
Nová technologie pro lidi s hypertenzí je pohodlná, praktická a esteticky atraktivní. Máme na mysli zařízení pro zápěstí
Problém je v tom, že tyto
může mít odchylky v důsledku pohybu
rukou
Doporučujeme, abyste si přečetli .. 7 přírodní prostředky ke kontrole Snažte se být co nejklidnější Další chybou u pacientů s hypertenzí je, aby se učinily okamžitě po bojích nebo šoku. Tímto způsobem se mohou způsobit vysoké hodnoty a další obavy.
Místo
se doporučuje, aby se uklidnila málo, dýchejte zhluboka a nechte přiměřený čas
před k použití monitoru krevního tlaku.
Dokonce i lékaři se vždy snaží před užitím těchto testů uklidnit lidi. Tím se předchází takzvaný „bílý plášť hypertenze.“ Stručně řečeno, si moc starostí vede nejen ke změně testy doma, ale lze také generovat zdravotní problémy které se mohou stát neovladatelný
.
Konec konců, nejvíce žádoucí věc, k prevenci onemocnění souvisejících s napětím zdrženlivost a emocionální kontrola , navíc na přiměřenou výživu.
lze najít tento článek: Jak na snížení krevního tlaku bez použití léků v tomto článku se budeme vám řadu tipů, které můžete zvážit při snižování krevního tlaku, aniž by se uchylovat k Drogy Hudební terapie ke snížení krevního tlaku
Hudební terapie nám pomáhá relaxovat a řídit naše dýchání. Proto nám umožňuje stabilizovat hladinu krevního tlaku. Přečtěte si více "
8 Důvodů, proč jsou lopatky bolestivé a jak je léčit
Víte, kde jsou lopatky umístěny? To je jméno dané velké kosti se nachází v zádech na úrovni ramen. Lopatky jsou používány průběžném potkávací bod pro svaly a šlachy. I když to není normální, to se stává pro nás často pocítí bolesti v lopatkách. V některých případech to může být jednoduchý ukazatel únavy.
Okurka má prospěšné vlastnosti, které aktivují funkce organismu. Tyto vlastnosti jsou nejúčinnější, když je okurka spotřebované v džusu formě. Každá sklenice okurek šťávy obsahuje mnohem více vitamínů a minerálů než sklenici zeleniny celé. Užitková okurková šťáva je pak dobrou strategií pro udržení optimálního zdraví Jaké jsou výhody okurkového džusu?
