9 Potravin, které pečují o vaše játra

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů, které se starají o . To je důvod, proč dobrá výživa je nezbytná.

Pokud máte potíže s játry nebo pokud si prostě chtějí chránit zdraví této části svého těla, zde jsou některé potraviny, které vám mohou pomoci s tím.

1 , Česnek

Česnek je jedním z nejzdravějších potravin, můžeme najít, , protože kromě pomoci odstranit toxiny, obsahuje mnoho prospěšných látek, na játrech.

• obsahuje mimo jiné, selen, zásadní minerálních které posilují vliv antioxidantů na našem těle.
• kromě toho, česnek je bohatá na aminokyseliny zvané arginin, přesto hlavním relaxace cév a tím snížení tlaku, které mají případně na játrech.
• a nakonec, česnek je potravina bohatá na vitamin B6, který má protizánětlivý účinek, a vitamin C. , který chrání tělo před oxidací a poškozením buněk.

Přečtěte si také: Cnosti černého česneku

2. Olivový olej

Olivový olej je jeden z dalších zdravých produktů do jater.

, když byl spotřebován v moderování, , že poskytuje na bázi lipidů používány absorbovat škodlivé toxiny nacházejí se v těle a pomáhají jim lépe fungovat.

3. Zelená listová zelenina

Zelená listová zelenina obecně je vynikající pro zachování zdraví jater. Tento druh rostlin působí proti těžkým kovům, chemikáliím a pesticidům, které mohou být přítomny v potravinách.

Nenechte si ujít příležitost zavést potraviny jako raketa do vaší stravy , špenát nebo čekanky. zvyšují produkci žluči a umožní lepší odstranění odpadu z těla.

zelení řepy také pomohou čistit krev přirozenou cestou zvýšením účinnosti jaterních funkcí

4. Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, zejména katechiny, organické látky flavonoidové skupiny, které pomáhají chránit tělo.

Chcete vědět více? Čtěte: Jaké jsou účinky vašeho těla na každodenní konzumaci zeleného čaje?

Chcete-li užít výhody, potřebujete pouze jeden šálek denně

5. Grapefruit

grapefruit je ovoce s vysokým obsahem vitamínu C a glutathionu.

Glutathion se podílí na různých tělesných procesů, jako je vývoj a tkáňových náhrad, a produkce některých látek

Díky tomuto prvku také podporujeme posílení imunitního systému.

6. Matice

Ořechy jsou bohaté na arginin, stejně jako česnek. Jsou také bohatá na glutathion, omega-3 mastné kyseliny, nenasycené antioxidanty a tuk.

• glutathion a mastné kyseliny pomáhají udržovat detoxikační funkce jater.
• Antioxidanty a zdravé tuky jsou ochranné jater

7. Jablka

Jablka jsou plody bohaté na pektin, látky nezbytné pro ochranu těla a odstranit toxiny z trávicího traktu.

Díky nim můžete pomoci vašemu tělu fungovat správně, a snížit zatížení toxinů

Jděte dále: 8 potravin, které odstraňují toxiny a posilují imunitní systém

8. Kurkuma

Kurkuma obsahuje účinnou látku, kurkumin. Je vynikající antioxidant a protizánětlivý. Navíc podporuje produkci žluči, zlepšuje tok a působí jako čistič jater.

Turmeric omlazuje jaterní buňky a neutralizuje toxiny a škodlivé sloučeniny alkoholu, mimo jiné.

Abyste mohli těžit z této látky, doporučujeme ji zavést do vaší stravy. Začněte přidáním trochu špetky jako koření do jídel.

9. Vápno a citron

citron a vápno jsou citrusové plody bohaté na vitamin C a antioxidanty, které podporují čištění toxinů.

pití citron nebo čerstvé vymačkané limetkové šťávy stimuluje funkci jater a nám pomáhá začít den dobře . Vezměte si to na prázdný žaludek každý den.

Hlavní obrázek s laskavým svolením © wikiHow. com

Co se děje v mozku, když pijete příliš ...

Alkohol je pro mnoho lidí velmi příjemný nápoj , který jim dává štěstí a mnoho dalších věcí, pokud ho často a někdy příliš mnoho spotřebuje, jiní to je jen odporný jed, který se zdá být nejtemnější stranou u nejvzácnějšího gentlemana nebo u nejkrásnější dámy. Tuto látku lze považovat za škodlivou pro jednotlivce.

(Dobré návyky)

Jak nedostatek vitaminu D ovlivňuje vaše tělo

Vitamíny jsou pro správné fungování našeho těla opravdu důležité. Nedostatek nebo nedostatek některých z nich způsobuje změny a poruchy zdraví. Dnes budeme hovořit konkrétně o vitamínu D a důsledcích jeho nedostatku. Vitamín D nebo kalciferol je užitečný pro správnou tvorbu kostí a zubů. Je to také důležité pro správné fungování kloubů a nervového systému Další výhody vitaminu D Vitamin D přinášejí další výhody.

(Dobré návyky)