10 Super jídel pro mozek
Mozek je skvělý režisér našeho těla! se skládá z milionů neuronů, které reagují na množství impulsů přichází zvenčí. provoz je tak složitý, že dnes existuje více pochybností než jistoty o rozsahu jeho moci!
Nicméně, mnoho nemocí zničit pomalu. Již dávno byly tento typ problému postiženy pouze senioři. Dnes však existuje mnoho případů u mladších lidí. Naštěstí můžete snadno pomůže váš mozek zůstat zdravý a při smyslech déle!
Pro vás na pomoc mozek udržet své delší schopnosti, takže budeme doporučujeme seznam Super potraviny! druhá obsahuje ty nejlepší potraviny pro zdraví „režiséra“ našeho těla.
borůvky
Tato super ovoce je vhodné pro výživu celé tělo. Jeho výhody zabránit nebo zpomalit degenerativní onemocnění mozku, jako je Alzheimerova choroba. borůvky jsou také silný antioxidant.
Sušené ovoce
Přinášejí různé minerály a vitamíny. Mezi ně patří fosfor, hořčík, draslík, vitaminy B a vitamín E. Tyto matice jsou skutečnými spojenci , které nám umožňují udržovat kardiovaskulární zdraví. To znamená, že tam je dobrou zásobu krve a kyslíku do všech orgánů, takže zřejmě v mozku.
Právník
Má antioxidační vlastnosti, které pomáhají předcházet předčasného stárnutí a zhoršení našeho zdraví. Kromě toho, tlačítka právník obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které jsou určeny k ochraně mozek před předčasným opotřebením.
Rajčata Rajčata obsahovat látky nazývané lykopen. Díky antioxidačním vlastnostem se ukázalo, že je velmi užitečné při prevenci mnoha onemocnění! Chrání proti mnoha druhům rakoviny a možným mrtvici
Semena Chia
Semena Chia pomáhají neuronům fungovat a také zlepšují činnost mozku. Tato semena jsou považovány za největší zdroj omega-3, které lze nalézt v přírodě. Zabraňuje stárnutí tkáně a udržovat funkce neporušené déle!
The olivový olej
Má silné antioxidační účinky na ochranu tkání. Je tedy zabraňuje poškození volnými radikály. Nezapomeňte, že tyto přinášejí různé nemoci, jako je Rakovina .
Olivový olej má také zdravé tuky, které pomáhá chránit srdce. To proto umožňuje optimální cirkulaci krve a vyživuje a všechny buňky v těle, aby mohly fungovat správně.
ryby Ryby jsou bohatým zdrojem fosforu. Tento minerál pomáhá stavět mozku , a to zejména umožňuje zlepšit paměť.
Konzumovat ryby pravidelně, zejména tzv. blues. Její vysoký obsah omega-3 pomáhají chránit mastných kyselin zdraví svého srdce a mozek!
zelený čaj Je to skvělý antioxidant a pomáhá předcházet nemocem srdce a nemoci, které ovlivňují mozek. Kromě toho zelený čaj pomáhá uchovat paměť , a zabraňuje poškození z důvodu prodlení. Pomáhá nám také chránit naše buňky
kakao
Při konzumaci v moderování, samozřejmě, kakao může pomoci zdraví mozku. Ve skutečnosti, že obsahuje antioxidanty, které zabraňují předčasnému stárnutí organismu a jejích buněk. Také zabraňuje srdečním onemocněním. Kakao je také bohatá na hořčík, což je minerál, který výživa pomoc náš nervový systém.
brokolice
brokolice obsahuje živiny, které mají schopnost zlepšit paměť a také pomáhají udržovat dobré zdraví mozku. brokolice má také vlastnosti, které pomáhají k ochraně srdce
V souhrnu ...
Všechny tyto potraviny mají schopnost pomoci zlepšit nebo udržet funkci vašeho mozku. byste je měli zahrnout do vaší stravy, a to platí pro celou vaši rodinu!
Zdravá vyvážená strava udržuje vaše tělo ve tvaru mnohem déle. Neváhejte! Vyberte si přírodní ve svém každodenním životě a rychle uvidíte výhody.
Potraviny, které vyplavují břicho
Otoky nebo distenze břicha jsou způsobeny nahromaděním plynů nebo kapalin uvnitř. Mohou být způsobeny různými situacemi, jako je požití některých potravin, které jsou obtížně strávitelné nebo kvůli určitým zdravotním podmínkám. Dalšími příčinami souvisejícími se zdravotními poruchami, které způsobují rozptýlení, jsou syndrom dráždivého střeva, zácpa, intolerance na určité potraviny a určité léky.
Některé tipy, jak zmírnit tělo přebytečného cukru
My všichni milují sladkosti, zejména sušenky a čokolády, a to je obvyklé sdílet veškeré potěšení z cukru na zasedáních rodina nebo přátelé; Nicméně, Často zapomínáme, že tyto „malé radosti“ mohou poškodit naše zdraví, a my ne vždy řídit nám vědět! Pokud budete jíst hodně sladkostí nebo pečivem, tělo snadno se absorbuje a rychle se přejde do krevního oběhu Tento proces způsobuje inzulinový špiček Při konzumaci potravin, které obsahují velké množství rafinovaného cukru, poskytujeme našemu tělu zanedbatelné živiny pro tento druh potravy nepřináší nám energii potřebnou pro správné fungování organismu; buňky jsou proto nuceny využívat tento energie v některých tkáních těla nicméně.
