Tinitus: Jak je snížit dietou

Tinnitus je podle American Academy otolaryngologii , velmi častým problémem v populaci.

Tento intenzivní vnímání zvonění nebo Písknutí, které nepřichází zvenku, může být opravdu trapné.

Tinitus se může objevit nebo zmizet a může se cítit v jednom nebo obou uších. Původ tohoto problému může být velmi různorodý. Jednou z nejčastějších příčin je však bruxismus.

Měli byste vědět, že tyto zvonění v uších nejsou chorobou. Je to symptom, jehož původ musí být objeven.

Někdy naše vnitřní ucho trpí problémem nebo zánětem. Jinak je to kvůli nepřetržité expozici zvukům s vysokou intenzitou.

Každopádně, abychom je zmírnili a snížili, existuje několik technik v závislosti na původu

V případě bruxisu budete potřebovat noční zubní uzávěr. Pokud se vyskytne problém s ušima, ORL nabídne nejlepší léčbu.

Avšak dieta může být účinná . Potraviny, které mohou například snížit hypertenzi nebo zánět, nejsou příliš užitečné.

V tomto článku Vám nabídneme návrhy, které můžete vzít v úvahu. pomůže snížit tinnitus

Existuje několik technik, kterými lze zmírnit nebo snížit tinnitus.

Existují lidé, kteří najdou úlevu v „bílý šum“, jiní se snaží ovládat své stresové epizody , Tímto způsobem také snižuje problémy bruxismem

Viz také :. 9 potraviny můžete jíst, jak snížit stres

Nejlepší je

hledat strategii, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám , Tyto potraviny tipy budou užitečné, protože zvýšení krevního oběhu, budou bojovat proti zánětu, které snižují hladinu cholesterolu a dá vám relaxační účinek.

Pozor!

Pineapple

L ananas je nejlepší protizánětlivé plody, které mohou být konzumovány

• . To je způsobeno speciální enzym zvaný bromelin Bromelain je tak efektivní, že dnes se používá k léčbě a snížit zánět šlach podvrtnutí, svalové zranění a bolest v krku. a uši.
• Pokud je tinnitus váš denní nepřítel, neváhejte. Každý den jíst přírodní ananas
• Česnek a cibule

Čili cibule nebo česnek, pomáhají nám snižovat infekce. Doporučujeme je přidat do salátů nebo jiných pokrmů. Syrové a v malých množstvích.

• Stejně tak jejich antibakteriální a protiplísňové vlastnosti vám pomůže posílit váš imunitní systém.
• Cranberries

Pokud máte dietu s nízkým obsahem sodíku

sníží svůj tlak Arteriální a bzučení v uších ztrácejí intenzitu. Pokud máte možnost koupit čerstvé a sezónní brusinky, vaše zdraví vám poděkuje. Toto chutné malé ovoce je bohaté na antioxidanty, neobsahuje sodík a má vysoký obsah draslíku, vápníku a hořčíku.

• Všechny tyto živiny pomáhají redukovat zánět, bolest a péči naše srdce.
• budete také potěšen tím, že pokud vás motivovat k přípravě přírodní šťáva z brusinek, budete bojovat proti svému strachu a nervozity.
• pšeničných klíčků

můžete najděte pšeničné klíčky v přírodních prodejnách nebo v specializované sekci vašeho supermarketu. Mezi jeho skvělými živinami je vitamin F.

Zjistěte, jak zdravé Smoothie bojuje proti nespavosti: objevte to!

Vitamin F je kyselina linolová, která nám umožňuje vyvážit více funkcí těla. Reguluje funkci jater, asimilaci tuků, cukrů, krevní tlak ...

• Také jeho vysokým obsahem vitamínu B, nalézt v pšeničné klíčky,
• lze zlepšit impulsy nerv. Tato skupina živin je báječné regulátory nervového systému a neurotransmiterů, které snižují naši úzkost.

Neváhejte a přidejte lžíci pšeničných klíčků do vašich krémů či jogurtu.

The heřmánek

dát si šálek heřmánkového čaje hodinu před spaním a uvidíte, že kvalita spánku bude mnohem lepší.

Mnoho lidí si stěžuje, že

• tinnitus intenzivnější v noci. Kromě péče o vaši dietu a na základě doporučení lékaře, zkuste relaxační aktivity, aby se zabránilo eskalaci tohoto problému.

Hot sprchy, jóga, jemné cvičení ... To vše vám pomůže. Ideální je udělat to dvě hodiny před spaním. Později, po lehké večeři, užívejte tuto infuzi s heřmánkem.

• Mezi nejlepší přírodní léčby tinnitusu je to bezpochyby nejlepší.

Konečně, pokud trpíte tinnitus, poraďte se s lékařem. Postupujte podle léčebných postupů, které předepisuje, a co nejvíce se postará o svůj životní styl.

Posílit svou paměť tím, že cvičí jednoduché cviky 7

Paměť je duševní schopnosti, které nám umožňují poznat, socializovat a provádět mnoho aktivit každodenního života. Jedná se o komplexní jev, který mozek nám umožní Uložení a vyvolání informací v krátkodobém, střednědobém a dlouhodobém horizontu, což usnadňuje plnění stovky pracovních míst. Nicméně, v průběhu doby, jeho kapacita se snižuje a v důsledku změn v uživatelské mozkovou činnost, to může výrazně zhoršit.

(Dobré návyky)

4 Fantastické tipy na péči o váš matraci. Uveďte je do praxe!

Musíme vzít v úvahu skutečnost, že matrace spí a jakákoli jiná poloha, kterou může polohovací poloha deformovat. To je důvod, proč je moudré to vrátit každý týden. A vy ... jak se staráte o svůj matraci? Někdy nevidíme důležitost tohoto prvku tak zásadní v našem životnost, oblast, na kterou denně denně strávíme 7 až 9 hodin.

(Dobré návyky)