Tinitus: Jak je snížit dietou
Tinnitus je podle American Academy otolaryngologii , velmi častým problémem v populaci.
Tento intenzivní vnímání zvonění nebo Písknutí, které nepřichází zvenku, může být opravdu trapné.
Tinitus se může objevit nebo zmizet a může se cítit v jednom nebo obou uších. Původ tohoto problému může být velmi různorodý. Jednou z nejčastějších příčin je však bruxismus.
Měli byste vědět, že tyto zvonění v uších nejsou chorobou. Je to symptom, jehož původ musí být objeven.
Někdy naše vnitřní ucho trpí problémem nebo zánětem. Jinak je to kvůli nepřetržité expozici zvukům s vysokou intenzitou.
Každopádně, abychom je zmírnili a snížili, existuje několik technik v závislosti na původu
V případě bruxisu budete potřebovat noční zubní uzávěr. Pokud se vyskytne problém s ušima, ORL nabídne nejlepší léčbu.
Avšak dieta může být účinná . Potraviny, které mohou například snížit hypertenzi nebo zánět, nejsou příliš užitečné.
V tomto článku Vám nabídneme návrhy, které můžete vzít v úvahu. pomůže snížit tinnitus
Existuje několik technik, kterými lze zmírnit nebo snížit tinnitus.
Existují lidé, kteří najdou úlevu v „bílý šum“, jiní se snaží ovládat své stresové epizody , Tímto způsobem také snižuje problémy bruxismem
Viz také :. 9 potraviny můžete jíst, jak snížit stres
Nejlepší je
hledat strategii, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám , Tyto potraviny tipy budou užitečné, protože zvýšení krevního oběhu, budou bojovat proti zánětu, které snižují hladinu cholesterolu a dá vám relaxační účinek.
Pozor!
Pineapple
L ananas je nejlepší protizánětlivé plody, které mohou být konzumovány
- . To je způsobeno speciální enzym zvaný bromelin Bromelain je tak efektivní, že dnes se používá k léčbě a snížit zánět šlach podvrtnutí, svalové zranění a bolest v krku. a uši.
- Pokud je tinnitus váš denní nepřítel, neváhejte. Každý den jíst přírodní ananas
- Česnek a cibule
Čili cibule nebo česnek, pomáhají nám snižovat infekce. Doporučujeme je přidat do salátů nebo jiných pokrmů. Syrové a v malých množstvích.
- Stejně tak jejich antibakteriální a protiplísňové vlastnosti vám pomůže posílit váš imunitní systém.
- Cranberries
Pokud máte dietu s nízkým obsahem sodíku
sníží svůj tlak Arteriální a bzučení v uších ztrácejí intenzitu. Pokud máte možnost koupit čerstvé a sezónní brusinky, vaše zdraví vám poděkuje. Toto chutné malé ovoce je bohaté na antioxidanty, neobsahuje sodík a má vysoký obsah draslíku, vápníku a hořčíku.
- Všechny tyto živiny pomáhají redukovat zánět, bolest a péči naše srdce.
- budete také potěšen tím, že pokud vás motivovat k přípravě přírodní šťáva z brusinek, budete bojovat proti svému strachu a nervozity.
- pšeničných klíčků
můžete najděte pšeničné klíčky v přírodních prodejnách nebo v specializované sekci vašeho supermarketu. Mezi jeho skvělými živinami je vitamin F.
Zjistěte, jak zdravé Smoothie bojuje proti nespavosti: objevte to!
Vitamin F je kyselina linolová, která nám umožňuje vyvážit více funkcí těla. Reguluje funkci jater, asimilaci tuků, cukrů, krevní tlak ...
- Také jeho vysokým obsahem vitamínu B, nalézt v pšeničné klíčky,
- lze zlepšit impulsy nerv. Tato skupina živin je báječné regulátory nervového systému a neurotransmiterů, které snižují naši úzkost.
Neváhejte a přidejte lžíci pšeničných klíčků do vašich krémů či jogurtu.
The heřmánek
dát si šálek heřmánkového čaje hodinu před spaním a uvidíte, že kvalita spánku bude mnohem lepší.
Mnoho lidí si stěžuje, že
- tinnitus intenzivnější v noci. Kromě péče o vaši dietu a na základě doporučení lékaře, zkuste relaxační aktivity, aby se zabránilo eskalaci tohoto problému.
Hot sprchy, jóga, jemné cvičení ... To vše vám pomůže. Ideální je udělat to dvě hodiny před spaním. Později, po lehké večeři, užívejte tuto infuzi s heřmánkem.
- Mezi nejlepší přírodní léčby tinnitusu je to bezpochyby nejlepší.
Konečně, pokud trpíte tinnitus, poraďte se s lékařem. Postupujte podle léčebných postupů, které předepisuje, a co nejvíce se postará o svůj životní styl.
9 Dobré návyky vám pomůže stárnout pomaleji
A píseň slavného skupiny uvedené královna „který chce žít věčně?“. Ve skutečnosti, a pokud je to možné, by mnoho lidí odpoví, že bude souhlasit se žít tisíce let. No tam dostat, a pomocí následujících tipů, budete mít zdravější život a těšit se dobrému zdraví! A kdo vám řekl, že nebude žít déle než 80 nebo 90 let?
Mozek je dokonalý stroj, který je mnohem více než jen souborem neuronů a gliových buněk: obsahuje poklad složený ze zkušeností a vzpomínky, které do značné míry určují naši osobnost. bezpečné místo, kde můžete každý den nové věci, které rostou a že se ho zůstat zdravý. péče o mozku vyžaduje znalost některé postupy, které musí být aplikovány denně: stravovací návyky a chování, jehož prostřednictvím může šedá hmota udržovat optimální stav, který může zabránit nebo alespoň zpoždění nástupu některých chorob Náš životní styl.
