se může v různých situacích projevovat a jedna ze společných vlastností je, že strach z jízdy paralyzuje a neumožňuje vozidlu používat. Proč se bojíte řídit?
Existují také ti, kteří se bojí používat auto v noci nebo při vyšších rychlostech. Amaxofobie se skládá ze tří úrovní: Kognitivní
To souvisí s myšlenkami na nehody, ztráta kontroly, strach ze smrti nebo ublížení ostatním emocionální nebo fyziologické
zvýšená tepová frekvence
Behavioral Driving je vyloučeno, nebo jen ve zvláštních podmínkách
Závažnost strachu z řízení liší se v závislosti na zdravotním postižení nebo obtížích způsobených touto fóbií a na úrovni nepohodlí, které člověk zažije.
Někteří nemohou sedět přímo na sedadle řidiče, jiní raději jet další auto , chodit nebo vzít taxi a nezáleží na tom, jestli se musí vydat tichší cestou a trvat dvakrát tak dlouho, než dosáhnou cíle.
Tento strach zasahovat do každodenního života. Odmítnout d práce vyžadující jízdu, utrácení spousty peněz na veřejnou dopravu nebo neumožní někoho přijmout v případě nouze nebo využít víkendový útěk.
Strach z jízda má tendenci ovlivňovat méně zkušené řidiče (do 2 let) a v menší míře zkušené řidiče. Mezi ženami kolem 30 let je také vysoký výskyt . Některé z hlavních příčin problému jsou:
Po nehodě (nebo při nehodě) Po obdržení vzdělání založené na strachu nebo nedůvěře v něčí schopnosti Cítíte úzkost nebo stres kvůli jiným problémům, než je řízení (práce, rodinné problémy atd.)
Používejte pohodlné oblečení, dejte relaxační hudbu
2. Cvičení břišní dýchání
Když máte pocit, že nemáte žádnou kontrolu nad situací a máte v úmyslu trpět záchvaty paniky, je třeba nejprve zvolit břišní dýchání. Nechte vzduch dostat do nosu hluboko do plic. Vaše břicho by se mělo co nejvíce rozšiřovat. Pomalu vydechujte, aby tělo uvolnilo.
3. Použití pozitivních tvrzení Všechny ty fráze nebo slova, která vám dávají pocit jistoty, jsou vítána, pokud se bojíte řídit. Například můžete říci nahlas:
Jezdím velmi opatrně a já v rychlostním limitem Jsem ve střehu a připravený řidič
jsem plánoval tuto cestu, vím, kam jdu a já jsem dobře připraven.
je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak překonat strach. Pokud s tím nic neuděláte, strach se zvýší a bude mimo kontrolu. 5. Vezměte si malé kroky Pokud se bojíte řídit, nebudete moci používat vozidlo k přesunu na dlouhé vzdálenosti přes noc. Proto je nejlepší dokončit některé kroky nebo úrovně
, dokud se nebudete cítit . Začněte tím, že žádá své nohy na pedálech po dobu několika minut, pak sedět ve voze.
přejít na hlavní ulici s ohněm signalizace, odbočte do správného pruhu dálnice, až do prvního východu, jděte na druhý pruh, jděte po silnici atd. 6. Hledání pomoci
V okolí vás je mnoho lidí, kteří vám mohou pomoci odstranit strach z jízdy. Vy lze požádat, aby vás doprovázet ve vašich prvních vycházkách nebo alespoň poslouchat a dá vám svůj názor.
prostě mluví o problému, a pocity, které to vede k začátku zotavení 10 znaků, které naznačují, že děláte příliš mnoho
10 znaků, které naznačují, že děláte příliš mnoho cvičení. Tělo "vzbuzuje", protože intenzita a množství aktivity jsou příliš nadměrné. Přečtěte si více "
Tipy konzumovat méně sacharidů
The uhlohydráty jsou přítomny ve většině našich denních jídel a patří mezi hlavní důvody, proč nemůžeme zhubnout. I když nám přinášejí živiny a dávají nám něco energie plnit naše každodenní aktivity, , musíme jej nezneužívá. v následujícím článku se budeme vám tipy, jak snížit příjem sacharidů. jsou uhlohydráty škodí naše zdraví?
3 Tipy pro léčbu kyselosti žaludeční
Kyselost žaludku, známá také jako pálení žáhy nebo pálení žáhy, je jednou z nejběžnějších podmínek lidem. Jak již název napovídá, je to spouští kyselin v žaludku. Hlavním rysem tohoto stavu je nepohodlí a pálení cítil v jícnu oblasti . Pálení se nachází na horní části žaludku. Chcete-li najít oblasti zasažené pálení žáhy, použijte spodní část hrudní kosti jako referenční bod.