Zlepšení arteriální zdraví konzumací těchto potravin 9

Zlepšení arteriální zdraví konzumací těchto potravin 9

extra panenský olivový olej je ideální pro péči o naše zdraví, krve, protože nám pomáhá rovnováhu cholesterolu v krvi a snížit škody způsobené volnými radikály.

energie je jedním z pilířů důležitější z hlediska péče o udržení dobrého arteriálního zdraví.

Bohužel, dnes průmysl zrušuje trh kvůli široké škále potravin, které, zdaleka ne zdravé, vést k rozvoji obezity a kardiovaskulárních onemocnění.

nejvíce znepokojující je skutečnost, že mnozí z nás si nejsou vědomi důležitosti tohoto zvyku, a to i přes varování, pokračovat založit svůj jídelníček o tucích, cukry a další látky Proto je nezbytné udržovat plán zdravé výživy a navíc

zvýšit spotřebu těchto potravin, které chrání tepnyPři opuštění skutečnost, že mnozí lidé nejsou vědomi těchto potravin, budeme dále doporučit 9 nejlepší.

Užijte si to!

mastná ryby

  1. tučné ryby obsahují omega 3 mastné kyseliny, které po podobně, pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů, které se hromadí v tepnách.

Tento zdravý tuk pomáhá zvýšit dobrého cholesterolu (HDL)

a současně eliminuje špatné tuky v těle. na druhou stranu je třeba poznamenat,

, které přinášejí zajímavé množství aminokyselin a nezbytných minerálů, nezbytná, aby se zabránilo zánět a potíže s dýcháním. Jíst, nejméně dvakrát týdně, odrůdy, jako například:

losos

  • Tuňák
  • Sardinky
  • Makrela
  • Sleď
  • Pstruh
  • Podívejte se také na: Víte všechno o cholesterolu? 5 důležitých vlastností

2. Olivový olej

olivový olej extra virgin, který nebyl podroben procesu rafinace, je jedním ze zdravých tuků, které jsou dobré pro zdraví krve.

His mastné kyseliny kromě svých antioxidantů snižují negativní účinky volných radikálů a zvyšují hladinu cholesterolu a triglyceridů

3. Sezamová semínka

sezamová semínka jsou stále více populární jako

, které obsahují kvalitní živiny, které jsou nezbytné pro kardiovaskulární zdraví a tělesné hmotnosti. Jejich esenciální mastné kyseliny snižují hladinu cholesterolu a současně chrání srdce a snižuje problémy s dýcháním.

Jejich pravidelná konzumace řídí chuť a zabraňuje vytvrzení arterií způsobených nadváhou.

rajčata lykopen, silný antioxidant obsažen v rajčatech, přináší zajímavé výhody v ochraně krve a kardiovaskulární zdraví.

Tato látka

redukuje oxidaci cholesterolu v arteriálních stěnách

a kontrolovat zánět, který vede k rozvoji potíží s oběhem. 5. Ginger zázvor, koření známé pro své antioxidační a protizánětlivé účinky, může zlepšit arteriální zdravotní vypořádat s problémy, jako je vysoká hladina cholesterolu a vysoký krevní tlak.

jeho hlavní výhodou, gingerol, obnovuje provoz a

pomáhá odstranit tuk, který ulpívá na stěnách tepen.

jsme to nyní stejně jako infuze zavedením do šťávy, polévky a jiné recepty. Také si přečtěte: 5 způsobů, jak spotřebovat zázvor

6. Oves

známý v mnoha částech světa, jako „královna obilovin“, oves je velkým spojencem čistí cévy a předcházet arterioskleróze.

Její vláknina zlepšuje trávení a

rovněž podporuje proces, který metabolizuje cholesterolu a tuků.

Pokud budete jíst alespoň třikrát týdně do svého jídelníčku, tepny zůstávají čisté a pružné. 7 , Borůvky

borůvky jsou malé plody bohaté na antioxidanty a přírodních vláken, které pomáhají čistit tepny v případě cholesterolu a tvrdnutí.

Díky svým vlastnostem, které detoxikaci organismu a

potlačují negativní působení volných radikálů v životním prostředí

Jejich pravidelná konzumace zabraňuje předčasnému stárnutí a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. 8. Sušené ovoce

Sušené plody obsahují aminokyseliny a zdravé tuky, které mohou pomoci zabránit ucpání tepen a dalších problémů kardiovaskulárního systému.

Přestože rozeznáváme jim díky jejich schopnosti omezit pocit hlad, když jsme úzkost-its, ale jsou také velkou podporu pro řízení hladiny cholesterolu a přebytek zánětu.

jejich omega 3 mastné kyseliny, usnadňují čištění lipidů a

prevenci poruch, takových hypertenze a obezita

Užijte odrůd, jako je :. Hazel

Arašídy

  • Pistácie
  • Mandle
  • doporučujeme si přečíst: 7 důvodů, proč jíst sušené ovoce
  • 9. Jahody

Jahody jsou jednou z antioxidačních potravin s nízkým obsahem kalorií, které poskytují

tělo velkou oporou pro udržení dobrého zdraví kardiovaskulárního systému.

Jejich vitamíny a minerály zlepšují arteriální zdraví a pokles hromadění tuku jako špatného cholesterolu (LDL). Také přidal ke svým protizánětlivým účinkům, které udržují dobrou cirkulaci a podporovat vyloučení toxinů v krvi.

Ready-e zlepšit svou stravu? Pokud nechcete zahrnout tyto potraviny ve své každodenní

koupit-in rychle a využívat jejich výhod

. Uvědomte si, že arteriální problémy jsou často mlčí, 06c'est proč je lepší, aby se zabránilo .


6 ÚžAsné způsoby použití sódy na pečení

6 ÚžAsné způsoby použití sódy na pečení

Pravidelně mluvíme o mnoha výhodách sódy jak pro naše zdraví, tak pro zdraví. pro domácnost. Často trávíme spoustu peněz na drahé čisticí prostředky, když ve skutečnosti je něco tak ekonomického a přirozeného jako soda, která dokáže vyřešit mnoho každodenních problémů, se kterými se setkáváme. Tajemství tohoto produktu je, že je lehce alkalické , ideální pro čištění, odstraňování pachů a dokonce i pro čištění našeho těla.

(Přírodní prostředky)

Jak můžeme léčit zánět nehtového lůžka s přírodními prostředky?

Jak můžeme léčit zánět nehtového lůžka s přírodními prostředky?

The paronychia jsou nepříjemné a bolestivé záněty, které tvoří kolem zarostlý nehet, kdy a které mohou někdy způsobit infekci v této oblasti. v tomto článku se budeme vysvětlovat, co jsou příznaky a možné příčiny a předkládáme některé domácí prostředky a přirozenou léčbu je prostě pomocí ingrediencí, které se obvykle nacházejí v našich kuchyních: citron, sůl, tymián, cibule, vejce nebo mrkev.

(Přírodní prostředky)