Zlepšení arteriální zdraví konzumací těchto potravin 9
extra panenský olivový olej je ideální pro péči o naše zdraví, krve, protože nám pomáhá rovnováhu cholesterolu v krvi a snížit škody způsobené volnými radikály.
energie je jedním z pilířů důležitější z hlediska péče o udržení dobrého arteriálního zdraví.
Bohužel, dnes průmysl zrušuje trh kvůli široké škále potravin, které, zdaleka ne zdravé, vést k rozvoji obezity a kardiovaskulárních onemocnění.
nejvíce znepokojující je skutečnost, že mnozí z nás si nejsou vědomi důležitosti tohoto zvyku, a to i přes varování, pokračovat založit svůj jídelníček o tucích, cukry a další látky Proto je nezbytné udržovat plán zdravé výživy a navíc
zvýšit spotřebu těchto potravin, které chrání tepnyPři opuštění skutečnost, že mnozí lidé nejsou vědomi těchto potravin, budeme dále doporučit 9 nejlepší.
Užijte si to!
mastná ryby
tučné ryby obsahují omega 3 mastné kyseliny, které po podobně, pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů, které se hromadí v tepnách.
Tento zdravý tuk pomáhá zvýšit dobrého cholesterolu (HDL)
a současně eliminuje špatné tuky v těle. na druhou stranu je třeba poznamenat,
, které přinášejí zajímavé množství aminokyselin a nezbytných minerálů, nezbytná, aby se zabránilo zánět a potíže s dýcháním. Jíst, nejméně dvakrát týdně, odrůdy, jako například:
losos
- Tuňák
- Sardinky
- Makrela
- Sleď
- Pstruh
- Podívejte se také na: Víte všechno o cholesterolu? 5 důležitých vlastností
2. Olivový olej
olivový olej extra virgin, který nebyl podroben procesu rafinace, je jedním ze zdravých tuků, které jsou dobré pro zdraví krve.
His mastné kyseliny kromě svých antioxidantů snižují negativní účinky volných radikálů a zvyšují hladinu cholesterolu a triglyceridů
3. Sezamová semínka
sezamová semínka jsou stále více populární jako
, které obsahují kvalitní živiny, které jsou nezbytné pro kardiovaskulární zdraví a tělesné hmotnosti. Jejich esenciální mastné kyseliny snižují hladinu cholesterolu a současně chrání srdce a snižuje problémy s dýcháním.
Jejich pravidelná konzumace řídí chuť a zabraňuje vytvrzení arterií způsobených nadváhou.
rajčata lykopen, silný antioxidant obsažen v rajčatech, přináší zajímavé výhody v ochraně krve a kardiovaskulární zdraví.
Tato látka
redukuje oxidaci cholesterolu v arteriálních stěnách
a kontrolovat zánět, který vede k rozvoji potíží s oběhem. 5. Ginger zázvor, koření známé pro své antioxidační a protizánětlivé účinky, může zlepšit arteriální zdravotní vypořádat s problémy, jako je vysoká hladina cholesterolu a vysoký krevní tlak.
jeho hlavní výhodou, gingerol, obnovuje provoz a
pomáhá odstranit tuk, který ulpívá na stěnách tepen.
jsme to nyní stejně jako infuze zavedením do šťávy, polévky a jiné recepty. Také si přečtěte: 5 způsobů, jak spotřebovat zázvor
6. Oves
známý v mnoha částech světa, jako „královna obilovin“, oves je velkým spojencem čistí cévy a předcházet arterioskleróze.
Její vláknina zlepšuje trávení a
rovněž podporuje proces, který metabolizuje cholesterolu a tuků.
Pokud budete jíst alespoň třikrát týdně do svého jídelníčku, tepny zůstávají čisté a pružné. 7 , Borůvky
borůvky jsou malé plody bohaté na antioxidanty a přírodních vláken, které pomáhají čistit tepny v případě cholesterolu a tvrdnutí.
Díky svým vlastnostem, které detoxikaci organismu a
potlačují negativní působení volných radikálů v životním prostředí
Jejich pravidelná konzumace zabraňuje předčasnému stárnutí a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. 8. Sušené ovoce
Sušené plody obsahují aminokyseliny a zdravé tuky, které mohou pomoci zabránit ucpání tepen a dalších problémů kardiovaskulárního systému.
Přestože rozeznáváme jim díky jejich schopnosti omezit pocit hlad, když jsme úzkost-its, ale jsou také velkou podporu pro řízení hladiny cholesterolu a přebytek zánětu.
jejich omega 3 mastné kyseliny, usnadňují čištění lipidů a
prevenci poruch, takových hypertenze a obezita
Užijte odrůd, jako je :. Hazel
Arašídy
- Pistácie
- Mandle
- doporučujeme si přečíst: 7 důvodů, proč jíst sušené ovoce
- 9. Jahody
Jahody jsou jednou z antioxidačních potravin s nízkým obsahem kalorií, které poskytují
tělo velkou oporou pro udržení dobrého zdraví kardiovaskulárního systému.
Jejich vitamíny a minerály zlepšují arteriální zdraví a pokles hromadění tuku jako špatného cholesterolu (LDL). Také přidal ke svým protizánětlivým účinkům, které udržují dobrou cirkulaci a podporovat vyloučení toxinů v krvi.
Ready-e zlepšit svou stravu? Pokud nechcete zahrnout tyto potraviny ve své každodenní
koupit-in rychle a využívat jejich výhod
. Uvědomte si, že arteriální problémy jsou často mlčí, 06c'est proč je lepší, aby se zabránilo .
6 Skvělých způsobů, jak deodorizovat vaše tělo
Denní spotřeba vody je nezbytný pro každou z tělesných orgánů perfektně fungovat . je odpovědná za udržování nás hydratovaný pro buňky, aby mohly plnit své úkoly a zároveň obnovuje. vždy se doporučuje konzumovat asi dva litry vody denně podporuje látkovou výměnu a proces, při kterém tělo odstraňuje toxiny.
Zjistěte, jak se čistí tlustého střeva přirozeně
Clean tlustá střeva je zásadní pro správné fungování celého těla, protože jinak nebudeme vyhazovat toxiny a budou mít negativní dopad na naše zdraví Kvůli naší každodenní stravě více kromě lidí trpí problémy s dvojtečkou . Jedná se o jednu z oblastí tlustého střeva, kde se pohltí potravinový odpad. Pro tento účel je nutné jej čas od času vyčistit, aby se vyloučily nahromaděné zbytky.
