Abychom zůstali zdraví, potřebuje naše zrak určité množství vitamínů a minerálů, které mu umožňují normální fungování. Někdy jsou věci tak neškodné, jako strávit několik hodin před počítačem,stres nebo dokonce některé diety způsobit progresivní ztrátu zrakové ostrosti a vystavit nám určité nemoci přidružené k zobrazení. To vše kvůli neadekvátní stravě, která nezachovává jeho zrak správně!
Nestačí to opravit, jako je mimo jiné i dodržování správné stravy, která obsahuje základní vitamíny pro regeneraci naší látky okuláru. je jednoduché komponenty, které jsou bohaté na ovoce a zeleninu. Pojďme udělat rychlý přehled!
Také se nazývá retinol, má zásadní význam pro řádné fungování našeho pohledu, , protože slouží ke zvýšení citlivosti sítnice na světlo. máte-li nedostatek tohoto vitamínu, můžeme například pozorovat, že při nočním setkání je obtížné fixovat pohled a že oči jsou unavené a žijí. Aby se tomu zabránilo, prostě jíst potraviny bohaté na vitamin A: mrkev, špenát, mléko, máslo, žloutek vejcem ...
Je to zásadní antioxidant a ochrana před volnými radikály. Regeneruje naše oční tkáň a chrání nás před zánětem a jakýmikoliv degenerací zraku. Kde najdete v sušených ovojích, olivový olej, avokádo ...
čerstvé zeleniny a přináší nám kromě antioxidačního účinku velké výhody, stejně jako kyselina listová, železo ... nachází se v pomerančů , citrónů se grapefruit , jahody, maliny ...
a speciální nápoj na podporu našeho názoru i naše vlasy, zuby, kůži ... Ideální je pít ráno na snídani
Složení pro jednu osobu
Příprava
Opět, mrkev a jablka jsou nepostradatelnými spojenci v našem pohledu. Tentokrát přidáme lahodnou červenou řepu. Proč? Protože je prostě extrémně výživný a nezbytný pro udržení našeho zraku díky obsahu vitaminu A a C.
Složení
Příprava
Prostřednictvím své antioxidační, brusinková je ideální pro udržení náš pohled, a co víc, jeho ctnosti a jeho výhody jater, ledvin a nekonečno metabolických procesů jsou dobře známy. To vše činí z tohoto malého ovoce zásadní spojenec pro naše zdraví!
Ingredience
50 g brusinky
A sklenici mléka
Příprava
Papája má pro naše zdraví různé vlastnosti: je antioxidant, zažívací, léčebný, laxativ, analgetikum, antiseptický, diuretický ... Posiluje také několik životně důležitých funkcí, jako je zrak, sluch a dýchací systém. To je dar přírody, který můžeme získat několik výhod.
Ingredience
50 g papája
Dvě polévkové lžíce přírodního jogurtu
Půl sklenice odstředěného mléka
příprava
Zbavte se návyků, které si myslíte, že jsou zdravé, ale nejsou!
V naší společnosti existují některé populární názory, které se vrací dlouhou cestou, což vás vede k tomu, že jisté návyky jsou dobré pro vaše zdraví. Ale to jsou výtvory reklamy a marketingu. V tomto článku budeme vysvětlovat, jaké jsou zvyky, které jsou pro vás fakticky prospěšné identifikovat a odstranit je z vašeho každodenního života.
Potraviny, které nám pomáhají předcházet rakovině
Dnes je rakovina považována za jednu z nejzávažnějších onemocnění, která existuje. Poté, co se rozšířil v těle, jejich úmrtnost je jedním z největších na světě Několik buňky rostou nekontrolovaně v těle. Se množí automaticky a začali napadat další tkáně (místní nebo vzdálené). Jedná se zejména o způsob, jak se vyvíjí rakovina.