Jak očistit své tlustého střeva přirozeně
Jsme jsou jisti, že jste slyšeli o důležitosti vyčištění tlustého střeva.
Pokud se nejedná o tento případ, měli byste vědět, že detoxikovat své tělo přirozeně je skvělý zvyk zachovat svůj zdraví.
neomezují sami dodržovat vyváženou stravu, pít hodně vody a cvičení
.Očistit tlustém střevě je něco mnohem jednodušší, než si myslíte.
v rámci tohoto procesu, snížit hladiny kyseliny močové v těle a zároveň zlepšit svůj příjem živin, hubnutí a detoxikaci jater , mj.
Čtěte dál tento článek a objevte svůj preferovaný způsob, jak získat očekávané výsledky.
Nahradit jídlo s smoothie detoxikační
Na internetu najdete mnoho drastické metody k vyčištění tlustého střeva.
Některé z nich naznačují vyměnit všechny vaše jídla koktejly.
z naší strany jsme se raději poradit použít přírodní nápoj jako hlavní jídlo jednou denně.
tímto způsobem, abyste se ujistili, vstřebat všechny živiny a kalorií, které potřebujete pro vaše každodenní činnosti.
Mějte na paměti, že byste nikdy neměli brát extrémní chování. Jen chcete očistit své tlustého střeva, a ne k jejímu poškození.
Kromě který vám pomůže v procesu detoxikace, the smoothie vám umožní zvýšit vaši energii a zlepšit váš trávicí proces .
problémy, jako je dehydratace nebo zápach z úst zmizí i ze svého života
i :. 4 lahodné detoxikační koktejly, které si můžete připravit doma
zelené smoothie, které navrhujeme náročné na přípravu následovně:
Ingredience
- 1 šálek kapusta (67 g)
- 1 zelené jablko nasekané
- 1 zralý banán
- petržel 1/2 šálku (22,5 g)
- 1/2 litru vody
Příprava
- Smíchejte všechny ingredience dohromady.
- okamžitě pití.
V případě, že smoothie je příliš hustá, přidejte trochu víc vody až se dostanete správnou strukturu.
Jezte potraviny z ekologického zemědělství, jakmile je to možné
Nemusíte jíst pouze potraviny z ekologického zemědělství, ale vždy je důležité začlenit do svého jídelníčku, a to zejména v případě, že chcete vyčistit tlustého střeva.
Ve skutečnosti jsou tyto produkty neobsahují pesticidy a škodlivé konzervační látky pro vaši organizaci.
je doporučeno konzumovat kůži ovoce a bio zeleniny. To platí pro jahody, jablka, ostružiny, rajčata a mrkev, např.
Je v kůži těchto potravin se zaměřují většinu svých živin, ale také škodlivé přísady.
protože víme, že nákup organických složek může být velmi bolestivé pro peněženky, doporučujeme také, abyste si o myšlence pěstovat přímo pro vás.
tímto způsobem, budete znát jejich původ se přesnost a ušetříte
Pít dva litry vody denně
Dokonce i když si myslíte, budete konzumovat dostatečné množství vody, zkuste přejít na dva litry denně. budete pozorovat změny v není čas.
je nejjednodušší a nejpřirozenější způsob, jak očistit své tlustého střeva a zbytek těla.
konzumací dva litry vody denně, budete dostanete:
- Dobře hydratovaná a zdravější kůže
- Optimální funkce vašeho tlustého střeva
- Výrazné zlepšení krevního oběhu
- Účinnější trávení
Mějte na paměti, že dva litry nezahrnují sodovky, ochucené nápoje, čaj, kávu nebo sušenky. Měli byste vypít 8 sklenic čisté vody denně
Přednostně konzumujte sklenici vody před a po každé z vašich hlavních jídel
Preferujte zelený čaj na kávu
Některý kofein je dobré pro zdraví, ale vy byste měli vyhnout se jíst příliš mnoho během dne, pokud chcete očistit své tlustého střeva a udržovat zdravé každý den.
Zvlášť pokud jste zvyklí konzumovat kávu prodává v supermarketech , které obsahují mnoho přidaných tuků a sladidel
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které naše tělo potřebuje Nebudete litovat, že byste opouštěli kávu za zelený čaj, protože zelený čaj vám dá alespoň tolik energie.
Pokud se vám nelíbí chuť zeleného čaje, spojit ji s ovocem, jako jsou jahody, ostružiny a ananas.
lze také kombinovat s kořením, jako je skořice, nebo s rostlinami jako heřmánkem.
Kousek po kousku ochutnáte tento skvělý nápoj
Zvyšte svou spotřebu přírodních vláken
Přírodní vlákna jsou ideální pro čisté tlustění přirozenou cestou
Při jejich konzumování odstraníte vše, co vaše tělo nepotřebuje, a
Pokud jste nedávno detoxikovali své tělo, nenechte se překvapit, pokud ztratíte několik set gramů nebo pár liber.
Musíte si vybrat výrobky vyrobené v celozrnné, jako těstoviny nebo celozrnného chleba např.
neváhejte přímo konzumovat velmi zdravé obilí, jako je quinoa.
Přidat obilovin v jogurtu ve vašich zeleninových pokrmů nebo v jakémkoli jiném receptu, abyste si užívali všech svých výhod.
Nezapomeňte také jíst ovoce, luštěniny a čerstvou zeleninu
konzumovat více probiotik
Kromě toho, vyčistěte dvojtečku, probiotika vám umožní eliminovat škodlivé bakterie, které se hromadí ve vašem těle
Jednoduše musíte začít svůj den s dobrým přirozeným jogurtem. ujistěte se, že jogurt neobsahuje škodlivé chemikálie ani sladidla. Nebo si ji můžete připravit sami.
Pokud se vám nelíbí jogurt, nebo jste nesnášenlivostí laktózy, můžete ji jíst ve formě přílohy.
Také doporučujeme: Objevte vše výhody jogurt a domácí recept
nejezte jednoduché sacharidy
bílý chléb, extra jemný cukr, kuchyňská sůl a sladidla, které jste použili k jídlu jsou potraviny samotné nebezpečný pro své zdraví.
Všechny produkty jsou jednoduché sacharidy, a je nutné odstranit ze svého jídelníčku, a to zejména v případě, že chcete vyčistit tlustého střeva.
mnoho lidí neví, ale
tyto produkty jsou nasyceny toxiny, které vám nepřinášejí nic užitečného . Vyměňte je za: Mořská sůl nebo hrubá sůl
- Med nebo hnědý cukr
- Pšeničná mouka
- Doporučujeme zcela odstranit hydráty uhlík z vašeho jídelního řádu
Při dodržení těchto doporučení vyčistíte dvojtečku přirozeně a udržujte ji zdravou po dlouhou dobu
6 Přírodní způsoby, jak bojovat proti kvasinkových infekcí
Aby se zabránilo šíření vaginálních kvasinkových infekcí, je nezbytné používat spodní prádlo z bavlny, protože je velmi prodyšný materiál a vyhněte se příliš dlouhému oblečení vlhkých plavek. vzhled houby na ženské intimní oblasti je častým problémem, který, protože jeho příznaky, může způsobit nepohodlí a nejistotu.
Rozlučte se s bolestí nohou od bot
Měli byste vědět že naše nohy začínají podporovat plnou váhu našeho těla od okamžiku, kdy vstáváme. Chodíme uvnitř našeho domu, jsme se spustit, když jsme spěchat, máme chodit v botách s podpatky a obecně jsme u nich ke stresu a hektické denním aktivitám. Navíc, nohy jsou vystaveny také na choroby, infekce a různé typy bolesti, , které mohou mít vliv na kvalitu našeho života.
