Jak ulevit endometriózu přirozeným způsobem

Endometrióza je poměrně běžný stav, který může způsobit mnoho bolesti ženám, které trpí. Naštěstí dodržováním správné diety a po nějaké přírodní prostředky, Jak jste si přečetli tento článek, dozvíte se více o endometrióze a různých přírodních léčbách, které se ukázaly jako účinné u mnoha žen, a můžete snadno zmírnit endometriózu. > Co je to endometrióza?

Žena se říká, že má endometriózu, když tkáň, která pokrývá vnitřek dělohy

(ta, která vypadne a krvácí během menstruace) ) proliferuje v sousedních oblastech , například na vaječnících, vejcovodu nebo dokonce na močovém měchýři nebo střevě. menstruace, způsobující silnou bolest a krvácení . Doplněny o další Hlavními symptomy endometriózy jsou většinou v následujících časech:

intenzivní bolest v pánvi, křeče v pánevní oblasti během menstruace nebo chronické bolesti. Bolest a křeče mohou dosáhnout na zadní nebo stehna.

• Velmi těžké období. Bolestivé stolice nebo bolesti při pohlavním styku
• sexuální
• , zvláště v průběhu týdne která předchází nástupu menstruace Nevolnost, závratě a zvracení , ke kterým dochází během dnů předcházejících menstruačním obdobím
• Přestože příčina endometriózy není příliš jasná odborníci se domnívají, že by mohlo být hormonální nerovnováha.
• je pravděpodobné, že nadměrná produkce estrogenu je jednou z příčin tohoto onemocnění. pozitivní účinky vyvážená strava S vyváženou a zdravou výživou je první z doporučení, která je nutno vzít v úvahu

, aby se přirozeně ulevilo příznakům endometriózy. Zde je několik dobrých tipů, které následují:

Vyhněte se nadměrné konzumaci produktů Mléko

• a masa Hodně z mléčných výrobků a masa, které jsou dostupné na trhu obsahují xenoestrogeny, které mohou zvýšit. bolest způsobená endometriózou. Vyvarujte se kávy a nápojů na coly
• . Tyto nápoje obsahují kofein, který může negativně ovlivňovat příznaky popsané výše. Jezte více ovoce a zeleniny každý den, , což zvýší množství vlákniny a vitamínů, které jíte. Vlákna přispívají ke zlepšení střevního průchodu a umožňují snížit zánět. Některé vitamíny mohou také pomoci zmírnit endometriózu.

• jíst další potraviny bohaté na omega-3 a omega-6. Tyto mastné kyseliny pomáhají kontrolovat produkci prostaglandinů, hormony, které jsou původu menstruační bolesti. Potraviny, jako je tuňák, sardinky, lněné semínko, zlatý lněný olej a dýňový olej, najdete v této kategorii potravin.
• Další tipy pro zmírnění endometriózy Zde několik dalších doporučení, které vám pomohou zmírnit tyto příznaky přirozeným způsobem:

Cvičení ke zvládnutí stresu

Prodloužený stres může způsobit hormonální nerovnováhu, která může zvýšit bolest. Dělá jógu nebo praxe dechová cvičení na uvolnění stresu vám pomůže cítit se lépe.

• Do akupunkturní sezení. je stará čínská metoda, jejíž účinnost při snižování bolesti ve všech situacích.
• Postupujte po tepelné terapii Pouze když máte křeče a menstruační bolesti, aplikujte na oblast bolesti teplý komprese. To pomůže uvolnit svaly a potlačit bolest.
• V každém případě, pokud příznaky přetrvávají nebo příliš intenzivní, to nejlepší, co udělat, je poradit se svým lékařem.

Gentle cvičení dělat před spaním, aby se zabránilo spavost

Jste-li jedním z lidí, kteří se v noci pokoušeli vše užívat klidný spánek, jsme si jisti, že tento článek vám pomůže. Všichni víme, že mluvit o cvičení před spaním je něco, co vás může překvapit, protože to není společné doporučení je lepší vstoupit do klidu a klidu, dvě hodiny před spaním. Doporučujeme, abyste praxi tyto měkké a relaxační cvičení, které vám pomohou sladit svůj dech, svou mysl a tělo připravit ho k odpočinku.

(Přírodní prostředky)

Jak léčit dysfonii s přírodními léky

Existují studie, které naznačují, že některé profesní skupiny, jako jsou například učitelé, jsou nejvíce postižených Nicméně, někdo může trpět touto podmínkou Příčiny Někdy, dysfonie může nastat z několika důvodů. Ty jsou rozděleny do fyziologických nebo funkčních důvodů způsobuje Mezi fyziologické příčiny patří :.

(Přírodní prostředky)