Běh vám umožňuje bojovat proti negativním emocím
Vždy jsme byli řekli, že cvičení mají pro naše fyzické zdraví mnoho výhod, ale víte, že je také vynikající pro psychické zdraví? ?
Spustit vám umožní bojovat proti všem negativity, které mohou být ve vás.
rutina, špatné časy, vnější okolnosti ... to vše nás může učinit smutné, tmavé a negativita plná.
Doporučujeme, abyste si přečetli: 8 nejlepších cvičení pro cvičení a zvýšení výkonu mozku
Chceme být pozitivní, ale i když se snažíme, nemůžeme . Možná nejsme správně dělat věci.
Co se dostanete ven na ulici a spustit trochu?
Běh odemkne
Máte-li tvůrčí práce, se zablokuje není situace, která vám pomůže . Podobně, možná v projektu, který děláte, musíte použít svou představivost a své nápady a nemůžete to udělat.
To vše může způsobit emocí jako hněv, úzkost, stres. A dokonce deprese. Tento zdravotní problém je také součástí této řady negativních emocí.
Místo toho, aby se skrýval, odklonil se od každého a předstíral falešný úsměv, který říká "Jsem v pořádku", je třeba . ruce špinavé k vyřešení této situace nás nutí jednotvárný a ochrnul
, jak to provést, spusťte: Kolikrát jste se cítil špatně, nebo blokovány se doporučuje chodit pěšky chvilku „Uvolněte“ spirit
je pravda, že když jdeme na místo, kde se cítíme špatně, začneme cítit lépe
Discover :. potlačování emocí blokují naše játra
Jestliže běžíme, stimulujeme celé tělo. Cvičení nám umožňuje, aby naše krev lépe proudila a okyslila naše tělo. To nás osvobodí od stresu a úzkosti, které jsme úplně vystaveni.
Běh unavený, fyzicky i psychicky vyčerpaný, aby tyto negativní emoce zmizely a vyvolaly nové, mnohem klidnější a pozitivnější. Tak proč ne každý den běžte?
Regulace emocí
Jsme neustále ponořeni do pasivních děl, které nás obtěžují a psychologicky vyčerpají. Navíc kolem nás musíme vypořádat s mnoha toxickými lidmi s negativními emocemi, které jsou nakažlivé.
Je třeba udělat něco pro to a běh pomáhá regulovat naše emoce.
Lidé, kteří se rozhodnou běžet před nástupem do práce jsou četné. Krátké jogy před snídaní potřísní vaši chuť k jídlu, zahájí den energií a dobrým humorem a umožní vám být lépe připraveni na cokoli, co se může stát během dne.
Přečtěte si: Pocity viny a neustálé špatné nálady (skrytá deprese)
Podobně jsou i ti, kteří se rozhodnou běžet po práci, téměř v noci, když dorazí domů. Tímto způsobem uvolňují veškeré stresy způsobené prací a pak si užívají klidného spánku.
Bez ohledu na to, kdy běžíte, je to důležité. Vaše tělo a váš duch vám za to děkuji.
Cvičení a štěstí
Už jste někdy přemýšleli, proč lidé, kteří dělají více cvičení, nebo ti, kteří pracují v tělocvičněch, jsou vždy šťastní? Často se usmívají a vždy vypadají šťastně.
Je to proto, že nedávají své mysli a tělům čas, aby je kontaminovali negativními emocemi. Vyhánějí je fyzickým cvičením.
Stejně jako vy, mají problémy ve svém každodenním životě. Budou také říkat, že jsou oběťmi bezdůvodných okolností, které je mohou zničit. Ale cvičení dělá je vidět věci jinak.
Tvá mysl bude mnohem jasnější jasně myslet a nepředpokládám události.
Když něco negativního se s námi stane, myslíme si, že všechno, co čas a máme tendenci věřit, že důsledky budou strašné. Jste si jistý?
Nenechte si ujít: Naučil jsem se být šťastný svým vlastním způsobem, ne jak ostatní říkají, že jsem šťastný
Běh vám nejen pomůže být dobře šťastnější, být v lepší náladě, ale budete také sloužit pro snadné ovládání vašich emocí. Navíc budete mít jasnější a tvůrčí duch.
Vaše emocí vám poděkují, ale i vaší práci, vaší rodině a vašim přátelům. Budete mít mnohem pozitivnější a tolerantní všechny ty emoce, které vyvolávají smutek, úzkost, stres nebo smutek.
Nyní, když víte, jak se jim účinně čelit, utíkej!
Znáte syndrom chytrých telefonů?
Příchod nových technologií způsobil velký globální dopad, který dnes i nadále revoltuje náš způsob života. naše každodenní život a staly se nepostradatelným prvkem komunikace, práce a mnoha dalších aspektů naší existence. Smartphone je jedním z nejrozšířenějších elektronických zařízení na světě. Odhaduje se, že více než 4 000 milionů lidí má alespoň jednu.
6 Návyků, které poškozují játra
Jak víme, jestli správně udržujeme játra? Někdy děláme chyby, aniž by věděl, nebo dokonce mají návyky, které poškozují naše zdraví. Játra jsou jedním z nejdůležitějších a delikátní orgánů. se filtruje toxiny, produkuje žluč přeměňuje sacharidy, bílkoviny, minerály a vitamíny ... Co se dozvědět něco více o různých způsobech, jak hýčkat její játra?
