Objevte všechny výhody jogurtu a domácí recept
Už jste připraven svůj vlastní domácí jogurt? v případě, není tomu tak, měli byste vědět, že je to velmi jednoduchý a levný způsob, jak připravit dobré domácí dezerty.
Přírodní jogurt je velmi zdravý produkt, bohatý na živiny a obsahuje mnoho výhod pro naše zdraví a krásu.
Ve zbytku tohoto článku vám poskytneme několik tipů, jak využít všech výhod tohoto nádherného produktu.
Jak připravit domácí jogurt?
Připravte si domácí jogurt je velmi jednoduchá, rychlá a s praxí, bude každá příprava snazší.
Ingredience
- Milk (v závislosti na konečné výši jogurtu požadovaný)
- 1 jogurt bez cukru
- malé skleněné nádoby
- 1 polévková lžíce
- izolační, který si zachovává tepla: novinový papír, malý obal vyrobený z korku, nebo malou deku
na. postupujte krok za krokem
- Krok 1: Vezměte správnou dávku mléka v závislosti na tom, kolik jogurtu chcete. Kdykoli je to možné, vyvarujte se výběru mléka s nízkým obsahem tuku
- Krok 2: Sterilizujte skleněné nádoby vařením s víčkem v hrnci naplněném vodou po dobu 10 minut přibližně.
- Krok 3: Do každé nádoby vložte lžíci hladkého jogurtu. Pro každý pololitr mléka přidejte lžičku jogurtu.
- Krok 4: Zahřejte mléko na nízké teplotě, dokud nedosáhne 85 ° C a často se míchá. pomocí sterilizovaného nádobí, aby se zabránilo vázání na dno pánve a spálení během vaření
- Krok 5: odstraňte mléko z ohně a počkejte, až se ochladí na teplotu 45 ° C. Bude to trvat asi půl hodiny. Pokud klesne pod uvedenou teplotu, vložte ho zpět do ohřevu, dokud nedosáhne 45 ° C.
- Krok 6: Nalijte mléko do skleněných nádob a naplňte je nejvíce aby se zabránilo vniknutí vzduchu
- Krok 7: dobře promíchejte ingredience, aby byl jogurt dobře integrován s mlékem.
- Krok 8: zavřete dobře víčka vašich kelímků a držte je na místě, kde mohou udržovat veškeré své teplo.
Obalte je v novinách, dejte je do malého korkového pouzdra nebo obalte je do deky. Nechte je sedět přes noc, bez míchání, na teplém místě. - Krok 9: vyjměte sklenice, nechte 10 minut pokojovou teplotu a poté je vložte do chladničky. > Krok 10:
- nechte vaše jogurty v chladničce po dobu nejméně 4 hodin, nebo dokud úplně nezhustnou. Ideální je nechat stát po dobu 2 dnů. Výhody domácího jogurtu
Jednou z hlavních výhod domácí jogurt, je to
neobsahuje konzervační látky ani aditiva , a že jeho živiny nebyly denaturovány průmyslovým procesem Toto jídlo obsahuje velké množství živin, které vám přinese mnoho výhod:
Je velmi snadné trávit
- Mnoho laktózu lidé jsou schopni konzumovat, aniž trpí zažívacími potížemi. je skvělý pro boj s trávicí systém infekci,
- , protože obsahuje více než sto milionů živých bakterií, které jsou bohaté na vitamíny komplexu B. Jeho složky pomáhají stabilizovat střevní flóru a mikroorganismy trávicího ústrojí
- Jejich bakterie převádějí laktózu na kyselinu mléčnou To se doporučuje zejména v boji proti střevním problémům, jako je průjem nebo zácpa,
- , protože brání vzniku škodlivých bakterií ve střevech, které jsou nejčastěji nevhodnou stravou. Obsahuje vápník, hořčík a fosfor,
- esenciální minerály pro zdravé a silné kosti. to může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi
- , protože podporuje vstřebávání tuků a snižuje negativní dopady antibiotické léčby. je spojencem zdraví naší pokožky,
- , protože to dává jemnost, regenerace, zdraví a krásu. se chová jako vynikající exfoliant na kůži,
- schopná hluboké čistými póry a odstraní odumřelé buňky. mnohé studie prokázaly, že pravidelná konzumace jogurtu domu
- lze snížit riziko vzniku vaginálních infekcí. Dále , tento produkt může být použit iquer přímo na vagina oblasti pro boj proti kandidóza. Jogurt obsahuje stejné množství draslíku jako banán, a stejné množství proteinu jako vajíčka nebo 30 gramů masa.
- The Pravidelná konzumace domácího jogurtu
- může pomoci posílit imunitní systém
Detoxický plán po dobu jednoho týdne se zeleným džusem pro obnovení jak uvnitř, tak i venku
Je důležité, aby kromě šťávy vypili alespoň dva litry vody denně ke zlepšení činnosti ledvin a podporovat čištění. Vy nevíte, co je to letadlo detox a jeho úžasné zdravotní přínosy? plán detox nebo detoxikace je čistící těla Je to depurativní léčba, která odstraňuje toxiny, obnovuje se uvnitř i vně, abychom se cítili lépe a s větší energií, a tak zlepšili naše tělo a získat zdravou a vyváženou váhu.
Co říká barva vašeho moči o vašem zdraví
Ačkoli se často liší od žluté až po průhledné v závislosti na stupni hydratace, barva našeho moču může také naznačovat různé nedostatky nebo přítomnost určitých změn Barva našeho moči může být velmi výmluvná pokud to, co hledáme, je zlepšit náš zdravotní stav. Kromě toho můžeme od této chvíle vědět podle barvy moči náš zdravotní stav díky práci provedené týmem výzkumných pracovníků Cleveland Clinic, Ohio (USA) Jedná se o infogram, který pomáhá jasně vizualizovat barvy, které moč může mít a co to znamená o našem zdraví podle jeho barvy.
