Objevte všechny výhody jogurtu a domácí recept

Už jste připraven svůj vlastní domácí jogurt? v případě, není tomu tak, měli byste vědět, že je to velmi jednoduchý a levný způsob, jak připravit dobré domácí dezerty.

Přírodní jogurt je velmi zdravý produkt, bohatý na živiny a obsahuje mnoho výhod pro naše zdraví a krásu.

Ve zbytku tohoto článku vám poskytneme několik tipů, jak využít všech výhod tohoto nádherného produktu.

Jak připravit domácí jogurt?

Připravte si domácí jogurt je velmi jednoduchá, rychlá a s praxí, bude každá příprava snazší.

Ingredience

• Milk (v závislosti na konečné výši jogurtu požadovaný)
• 1 jogurt bez cukru
• malé skleněné nádoby
• 1 polévková lžíce
• izolační, který si zachovává tepla: novinový papír, malý obal vyrobený z korku, nebo malou deku

na. postupujte krok za krokem

• Krok 1: Vezměte správnou dávku mléka v závislosti na tom, kolik jogurtu chcete. Kdykoli je to možné, vyvarujte se výběru mléka s nízkým obsahem tuku
• Krok 2: Sterilizujte skleněné nádoby vařením s víčkem v hrnci naplněném vodou po dobu 10 minut přibližně.
• Krok 3: Do každé nádoby vložte lžíci hladkého jogurtu. Pro každý pololitr mléka přidejte lžičku jogurtu.
• Krok 4: Zahřejte mléko na nízké teplotě, dokud nedosáhne 85 ° C a často se míchá. pomocí sterilizovaného nádobí, aby se zabránilo vázání na dno pánve a spálení během vaření
• Krok 5: odstraňte mléko z ohně a počkejte, až se ochladí na teplotu 45 ° C. Bude to trvat asi půl hodiny. Pokud klesne pod uvedenou teplotu, vložte ho zpět do ohřevu, dokud nedosáhne 45 ° C.
• Krok 6: Nalijte mléko do skleněných nádob a naplňte je nejvíce aby se zabránilo vniknutí vzduchu
• Krok 7: dobře promíchejte ingredience, aby byl jogurt dobře integrován s mlékem.
• Krok 8: zavřete dobře víčka vašich kelímků a držte je na místě, kde mohou udržovat veškeré své teplo.
  Obalte je v novinách, dejte je do malého korkového pouzdra nebo obalte je do deky. Nechte je sedět přes noc, bez míchání, na teplém místě.
• Krok 9: vyjměte sklenice, nechte 10 minut pokojovou teplotu a poté je vložte do chladničky. > Krok 10:
• nechte vaše jogurty v chladničce po dobu nejméně 4 hodin, nebo dokud úplně nezhustnou. Ideální je nechat stát po dobu 2 dnů. Výhody domácího jogurtu

Jednou z hlavních výhod domácí jogurt, je to

neobsahuje konzervační látky ani aditiva , a že jeho živiny nebyly denaturovány průmyslovým procesem Toto jídlo obsahuje velké množství živin, které vám přinese mnoho výhod:

Je velmi snadné trávit

• Mnoho laktózu lidé jsou schopni konzumovat, aniž trpí zažívacími potížemi. je skvělý pro boj s trávicí systém infekci,
• , protože obsahuje více než sto milionů živých bakterií, které jsou bohaté na vitamíny komplexu B. Jeho složky pomáhají stabilizovat střevní flóru a mikroorganismy trávicího ústrojí
• Jejich bakterie převádějí laktózu na kyselinu mléčnou To se doporučuje zejména v boji proti střevním problémům, jako je průjem nebo zácpa,
• , protože brání vzniku škodlivých bakterií ve střevech, které jsou nejčastěji nevhodnou stravou. Obsahuje vápník, hořčík a fosfor,
• esenciální minerály pro zdravé a silné kosti. to může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi
• , protože podporuje vstřebávání tuků a snižuje negativní dopady antibiotické léčby. je spojencem zdraví naší pokožky,
• , protože to dává jemnost, regenerace, zdraví a krásu. se chová jako vynikající exfoliant na kůži,
• schopná hluboké čistými póry a odstraní odumřelé buňky. mnohé studie prokázaly, že pravidelná konzumace jogurtu domu
• lze snížit riziko vzniku vaginálních infekcí. Dále , tento produkt může být použit iquer přímo na vagina oblasti pro boj proti kandidóza. Jogurt obsahuje stejné množství draslíku jako banán, a stejné množství proteinu jako vajíčka nebo 30 gramů masa.
• The Pravidelná konzumace domácího jogurtu
• může pomoci posílit imunitní systém

  ---

  

  Tři chutné recepty na zácpu

  Zácpa je velmi časté onemocnění které se mohou objevit z různých důvodů: změna stravy nebo návyků, stresující práce, ignorování vašeho těla, když potřebuje uvedenou evakuaci, stravu s nízkým obsahem vlákniny, nepijte dostatek vody, , vitamínové doplňky, železo nebo vápník, nemoci jako je syndrom dráždivého střeva, diabetes, hypotyreóza .

  (Příjmy)

  

  3 Guacamole recepty, které budete milovat

  Ačkoli můžeme najít v dnešní době na guacamole připravené v obchodech, je jisté, že je mnohem zdravější připravit se s přírodními ingrediencemi. guacamole je recept, že každý miluje a bylo by těžké být jiný Můžete ho šířit na cokoliv nebo ho použít k doprovodu nějakého jídla. Můžete jíst s kukuřičnými lupínky, tacos, karbanátky nebo jakékoliv grilovaného masa.

  (Příjmy)