Zdravé recepty, které uspokojí váš chuť na sladkost

Zdravé recepty, které uspokojí váš chuť na sladkost

V určitých dnech (zejména ve večerních hodinách), když je chladno, nebo když jsme o něco znepokojeni, máme touhy Najednou jíst čokoládu, dezerty, sladkosti, sladké potraviny. Co dělat v tomto případě? Naučte se v tomto článku nejlépe zdravé recepty, které uspokojí vaše touhy po sladkosti.

Recepty, které uspokojí vaše touhy po sladkosti

Některé z těchto receptů jsou zdravější než jiné, ale dobrou zprávou je, že dává vám všechny správné dávky sladkosti, takže nechcete kopat do ledničky nebo zásuvky hledat něco, co uspokojí vaše touhy.

Čokoládové jahody

Existují různé druhy hořkých čokolád, které může být použita v lahodném fondue Kromě jahod, můžete se rozhodnout pro jiné ovoce, jako jablka nebo cokoli chcete. Můžete je dát do mrazáku, abyste získali nějakou zmrzlinu. Pokud se rozhodnete pro banány, vězte, že je to vynikající volba, protože jsou skvělými zdroji vitamínů B a C, vlákniny a draslíku, což vám umožní uspokojit a uspokojit.

Jogurt z Granoly

Smíchejte sklenici polotučného jogurtu nebo řeckého plátku nebo vanilky s několika lžičkami granola nebo sušenky nakrájené na kusy. Sušené ovoce nebo kousky čerstvého ovoce mohou být také skvělé volby

Ovoce Není nic lepšího než dobré porce čerstvého ovoce, které by bojovalo s touhou po sladkosti. Vytvořte kompletní salát se vším, co najdete v lednici, včetně pomerančového džusu. Nepoužívejte příliš mnoho cukru ke změknutí všeho, preferujte zdravější variantu, jako je stevia.

Tmavá nebo hořká čokoláda

Jedná se o jedinou čokoládu, která je "povolena", aby uspokojila vaše touhy po sladkosti. Procento kakaa musí být co nejvyšší (70 až 99%) . Žádné mléko nebo cukr. Jezte totéž s umírněním, snižuje produkci kortizolu, stresového hormonu. Čokoláda také pomáhá soustředit se před studiem

Čokoláda je také bohatá na tryptofan, aminokyselinu, která pomáhá našemu nervovému systému najít správnou rovnováhu a kontrolu nad úzkostí.

Smoothies

Smoothies jsou skvělé pro odstranění hladu, obnovení energie po sportu a zbavení se úzkosti Existují tisíce různých receptů, které kombinují různé ingredience. které obsahují pouze ovoce, jsou doporučovány více než ty, které obsahují mléko a krém, pokud hledáte zdravé recepty

Žula

Není nic lepšího než dobrý ovocné šťávy, velmi přirozené, abyste odstranili úzkost a uspokojili touhu po sladkosti. A je to velmi jednoduché. Stlačte šťávu z jakéhokoli pomeranče, grapefruitu nebo citrusového ovoce Přidejte kostky ledu a vše ve mixéru Pokud chcete, můžete přidat špetku cukru. Pokud dáváte přednost šťavnaté šťávě, můžete se rozhodnout pro kusy broskví nebo borůvek. A nezapomeňte na rampouchy!

Kávová moka

Pokud není vhodné konzumovat kávu ve večerních hodinách, špatné pití vám neublíží (nepijte nic ne každý den) Dostanete jak dávku kofeinu, tak dávku tmavé čokolády , která vám umožní uspokojit vaše touhy po sladkosti. Chcete-li oslabit, vyvarujte se rafinovaných cukrů a namísto toho zvolte hnědý cukr nebo melasu.

Přírodní zmrzlina

Jsou velmi snadno vyrobitelné a jsou vynikající. Můžete je jíst v létě, ale i v zimě. Chcete-li oslabit, použijte med. Udělejte ovocný džus nebo likének (jak jsme již vysvětlili) a vložte ji do mrazničky do dvou až tří hodin Mražený jogurt

Přidejte do sušeného ovoce oblíbené jogurty bušit, kousky ovoce a dát vše do mrazničky. Neexistuje nic zdravějšího a lepšího, abyste uspokojili vaše touhy po sladkosti.

Pečené jablko

Jedná se o velmi jednoduchý recept, ideální pro zimní večery. Můžete to také udělat s hruškami. Jablko položte na talíř s trochou vody a umístěte do trouby. Můžete jíst jablko z jádra a vyrobit sirup s hnědým cukrem a vodou

Pudink

Domácí vanilkový pudink je jednou z nejlepších receptů, jak si užít odpoledne ale i když máte nutkání jíst sladce.

Jedná se o zdravý recept, pokud jej připravíte s malým cukrem , nebo jej nahradíte medem nebo termíny. Chcete-li mít zvláštní chuť, můžete přidat trochu tmavé čokolády. Obilné tyčinky

Jsou výživné a přinášejí vám velké množství vitamínů, ideální pro získání více energie po sportu příkladem. Protože obsahují sušené ovoce, zrní a ovoce, nesmí nikdy chybět ve vaší skříni.

Můžete je také vyrobit sami smícháním všech ingrediencí a spojením s medem , jako pokud to byla granola Cottage Syese

Jedná se o lahodnou možnost uspokojit sladké chutě a naplnit bílkovinami. Pokud není ovoce dostatečně sladké,

přidejte lžíci medu nebo lžičku kakaového prášku. Skořicový chléb

Grilovaná skořice je sladká a zdravá. plátky celozrnného chleba a nasypte je maslem a přidejte skořicový prášek.

Sýrová džbánová pasta Toto je víc než zdravá alternativa, neboť není jen sladká - prohřeš a být směs kontrastů, přinese vám mnoho výhod. A je velmi jednoduché se připravit

Budete muset pouze nakrájet kusy každé ingredience a potom jíst je současně

Směs suchého ovoce Můžete si ji koupit přírodní obchody nebo to sami.

Lískové ořechy, vlašské ořechy, mandle, data, rozinky,

dáte ty, které chcete, do pohárku a vychutnejte si. Nepoužívejte příliš mnoho, protože mohou být poměrně kalorické, ale perfektně uspokojují a uspokojí vaše touhy po sladkosti.


3 Guacamole recepty, které budete milovat

3 Guacamole recepty, které budete milovat

Ačkoli můžeme najít v dnešní době na guacamole připravené v obchodech, je jisté, že je mnohem zdravější připravit se s přírodními ingrediencemi. guacamole je recept, že každý miluje a bylo by těžké být jiný Můžete ho šířit na cokoliv nebo ho použít k doprovodu nějakého jídla. Můžete jíst s kukuřičnými lupínky, tacos, karbanátky nebo jakékoliv grilovaného masa.

(Příjmy)

5 Nápoje, které pomáhají čistit játra přirozeně

5 Nápoje, které pomáhají čistit játra přirozeně

Játra jeden z nejdůležitějších orgánů našeho těla, protože plní životně důležité funkce pro naše zdraví. Tento orgán je zodpovědný za detoxikaci, regulaci metabolismu, čištění krve, syntézu plazmových proteinů, absorpci a ukládání vitaminů atd. Mnoho faktorů a špatných návyků ohrožuje zdraví tohoto životně důležitého orgánu, což ovlivňuje naše celkové zdraví.

(Příjmy)