Jak očistit své emoce?
The detoxikační proces, nebo osobní čištění, všichni jsme obeznámeni
Čas od času musíte často cvičit, vypít určité nápoje nebo jíst potraviny, které vám pomohou eliminovat toxiny, které se hromadí ve vašem těle.
Všichni víme, že je to nutné dělat pravidelně, protože můžeme rozvinout mnoho nemocí nebo potýkat s problémy v každodenním životě.
Nicméně mnoho lidí neví, že toxicita není nutně fyzická, a že může být také duševní
Každý den hromadíme napětí, stres, úzkost, hněv, obavy atd.
To znamená, že krmíme naši mysl se zdravými produkty, květen to také nezdravé produkty.
To vytváří problémy ve vztazích a negativní myšlenky, které brání náš správný vývoj.
Je velmi důležité pravidelně používat emocionální čištění.
Máme co do činění s vůli neuzavřít oči a ne ignorovat všechny věci, které se v nás nacházejí
5 toxických emocí, které často hromadíme
Všechny negativní emoce nemusí být nutně špatné pro naši mysl
Hněv a smutek jsou normální emoce, které hrají svou roli v naší duševní konstrukci.
Ovšem ztráta kontroly nad našimi reakcemi, i když jde o radost nebo euforii, může být do naší psychickou pohodu velmi škodlivé.
je to z toho důvodu, že je důležité kontrolovat své emoce, takže se nestanou patologický.
tak reakce nervozita neotáčí do nekontrolovatelné hněv, smutek a neměla by zmutovat do formy deprese, velmi nebezpečné pro duševní zdraví.
Da Stejně tak nemůžeme nechat nelibost, pocit viny nebo nespokojenost staňte se stálými emocionálními stavy, protože jejich účinky jsou pro naše zdraví vysoce toxické.
Zde jsou emoce, které musíte zvládnout:
- Hněv: Pomůže nám to chránit, ale je jisté že existuje omezení, že nesmíme jít dál. Kromě toho, je často otrávený zvyšuje o 75% riziko trpí kardiovaskulární příhody , pro tento emoční stav udržuje naše tělo ve velmi nebezpečné ztrátě kontroly.
- Zášť je schopen jít dál a odpusť nám blokuje v minulosti, a to bude určovat naši přítomnost a naše budoucnost, což způsobuje konstantní emocionální bolest
- nespokojenost. jsou nespokojeni nám může pomoci zlepšit.
Nicméně, když to emocionální stav ustálí, ztrácíme vůli žít a budeme uvíznou v začarovaném kruhu, v němž jsme přetrvávání vlastní nespokojenost. - vina: skutečnost, že pocit viny naplní naše mysl výčitky, stížnosti, nářky a neustálé obavy
a proto ztrácíme hodně sebevědomí a my zakázat možnost. - Strach: může být užitečné upozornit nás na riziko, které ohrožuje naši integritu.
Nicméně to nám může také zabránit v postupu vpřed a my které se musí vyhnout
Jak provést emoční vyčerpání?
Také,Za prvé, je důležité si uvědomit, že potřebujeme trochu času na detoxikaci.
Stejně jako když pijete nadbytek alkoholu, budete potřebovat okamžik
Emocionální rekonvalescence je směs viny, stálého hněvu, potíže se spánkem, nekontrolovatelného smutku atd.
Ale nebojte se, protože
je jejich identifikace chování a tyto emoce je prvním krokem na cestě k zotavení . s vědomím toho můžete přestat topit ve svých negativních emocí, a můžete začít emocionální čistící proces.
Symptomy vaší intoxikace zmizí a vaše pocity se vrátí k normálu.
1. Staňte se vědomým pozorovatelem vašich emocí
Musíme všichni pochopit, že
, když jsme pod vlivem našich emocí a nejistot, náš stav mysli se zhoršuje dramaticky. My mylně interpretujeme věci, které se dějí kolem nás, a my máme tendenci říkat nebo dělat věci, které budeme litovat později.
Vzhledem k těmto problémům je nejdůležitější vědět, že jsme opilí emoce a
musíme mít čas, aby je očistil a souhlasím s nimi. se cítíte nespokojeni, podrážděná nebo pravidelně vinen?
jste nepřiměřeně reagují, když věci nejdou jak jste doufali?
Pokud chcete, můžete začít psát emocionální deník a poukazovat na emoci, které zažijete každý den intenzivně.
Pokuste se zjistit tyto nadměrné reakce ve vašem že otidien a dát jim jméno.
Pokud se naučíte rychle identifikovat tyto pět emoce, budete si uvědomit míru vlivu, který mají na vás
. Budete mít možnost udělat krok zpět situaci a bude velmi prospěšné pro vaše duševní zdraví
2. Dopřejte si právo cítit emoce
Někdy je obtížné přijmout a prožít určité emoce, protože jsme často tráví svůj čas jejich popírat.
Musíme se naučit, aby se nebáli a abychom byli upřímní sami.
To je jediný způsob, jak je ovládat a nepadnout zpět do jejich jho
Také doporučujeme: Dopady negativních emocí a myšlenek na naše tělo
3. Získejte emocionální
Zastavte emoční pocity, které vás bolely
Zapomeňte na stížnosti a viktimizaci, zlost a odpor, vinu a strach a všechny emoce,
Cesta života může být obtížná pro člověka, který je opilý jeho emocemi, ale je ještě obtížnější přinutit se jít kupředu a nevidět pokrok při dosahování jeho cílů. způsob, jak jít za tou strašlivou straitjacket, je uvědomit si, že uvnitř je něco, co pohání náš strach a brání nám dosáhnout našich cílů.
Bát se vlastních cílů je něco něco, co je přímo spojeno s naší neschopností tolerovat nejistotu.
Jsme plní obav, protože nedůvěřujeme naší schopnosti vyrovnat se s naší budoucností. doporučujeme pokračovat Tímto způsobem se rozhodneme přestat žít v nepohodlí, které vyvolává intoxikaci a které nám brání být šťastným.
Máme jistotu. Potřebujeme všechno, abychom byli dokonalí, organizovaní a testováni stokrát.
Toto vytváří akumulaci toxinů, které nevyrovnají náš vnitřní život a brání nám, abychom byli v míru se sami.
Pokud jste opojeni, mějte na paměti, že jste jedinou osobou, která může zabránit tomu, aby situace vystupňovala.
Vyhrajte jednou za všechny boj proti vašim vnitřním démonům!
Pokud naše strava ovlivňuje naše tělesný pach
Nemluvíme zde o jíst syrový česnek a nedokážeme se zbavit vůně v ústech, i když si desetkrát zuby zuby nebo žvýkáme mincovny. Víte, že některé potraviny by nám mohly dát špatný tělesný zápach? pocením, můžeme vydat chuť spíš odporný pokud budeme konzumovat několik složek. ve zbytku tohoto článku budeme vysvětlit, proč.
Probuzení každý ráno s úsměvem a pozitivní postoj je něco opravdu zdravého a to vám umožní mít dobrý den. Nicméně se většina lidí zřídka probudí s maximální motivací a je často bez energie, unavená a s negativní mentalitou, pokud jde o výzvy dne. Aby se tak nestalo a můžete začít v těch nejlepších uspořádáních je 7 klíčových návyků, které můžete vzít v úvahu každé ráno, abyste se cítili dobře a začali jste si den volně.
