ŘEkni mi, co jíš, a řeknu ti, co trpíš
Naše výživa hraje velmi důležitou roli v našem zdraví a v našich životech.
Prostřednictvím výživy poskytujeme našim tělům živiny a látky, které potřebují
Naopak, špatná strava se může stát nejhorším nepřítelem vašeho zdraví , protože nezdravé potraviny postrádají živiny a jsou naloženy látkami, které mohou tělu poškodit.
Počet špatných výživ na světě je opravdu znepokojující.
Ve skutečnosti tempo každodenního života, které se přidalo k ekonomickému zájmu potravinářského průmyslu, způsobilo, že mnoho lidí vidí nezdravé potraviny možnost napájení pohodlí
Pizzy, studené řezy, koláče, hamburgery, hranolky, hot dogy, zpracované maso, koláče nebo soda, mezi jinými, mají stravovací návyky, které výrazně ovlivňují zdraví. > Mýty a pravdy o potravinách
Předmět stravy je velmi široký a každá potravina by měla být analyzována samostatně, aby zjistila možné zdravotní problémy, které může způsobit.
Existuje však několik způsoby analyzování našich silách určit, co trpíme.
protein
je důležité naučit se rozpoznat druh proteinu, který tělo potřebuje a ty, které mohou být škodlivé.
Proteiny rostlinného původu a ty z chudého masa mají pozitivní účinek na tělo a pomáhají mu při vytváření svalové hmoty.
Červené maso obsahuje
toxický tuk z toxiny, m léčivých přípravků, aditiv, hormonů a dalších látek, které mohou ovlivnit trávicí systém a způsobit onemocnění. Několik studií ukázalo, že konzumace červeného masa pětkrát týdně riziko vzniku rakoviny tlustého střeva ve srovnání s těmi, kteří ji jedí měsíčně.
Mléko Přestože po desetiletí byla spotřeba mléka považována za nezbytnou že věříme, že nemusíme nutně konzumovat mléko k získání vápníku
Výzkum poukázal na to, že
> spotřeba mléka je spojena s výskytem různých zdravotních problémů
, jako jsou například problémy s oběhem, problémy s dýcháním, alergie nebo diabetes. Navíc je známo, že obsahuje bílkoviny jako kasein, které budou mají vliv na vývoj různých druhů rakoviny
Cukr Toto jídlo je jedním z nejčastěji konzumovaných potravin na světě, ale také jedním z nejnebezpečnějších organismů
Cukr způsobuje závislost a je hlavní příčinou diabetu,
choroby, která postihuje 300 milionů lidí na celém světě a je odpovědná za 5% úmrtí ročně.
Cukr snižuje imunitní obranu, napájí karcinogenní buňky, uvolňuje adrenalin, vytváří tuky a způsobuje nervozitu a depresi Potravinová pyramida se změnila
Až do nedávné doby jídlo pyramida umístěn koláč na vrcholu, následovaný mléčných výrobků a zeleniny a ovoce, a konečně sacharidů.
Dnes
pyramida se kompletně
a V současné době jsou uhlohydráty nahoře, za nimi následuje mléčné výrobky, s červenými víny. Níže ležet na sušené ovoce, drůbež, ryby a mořské plody, a celá zrna. A konečně, v dolní části pyramidy jsou ovoce, zelenina, že extra panenský olivový olej a omega-3 zdravé tuky.
Musíme být všichni vědomi, jaký typ napájení budeme přijímat,
a jídlo, které jíme, čímž se naše tělo nezbytné živiny, aby každý jeho funkce.
nedostatek živin nebo za nedostatku mohou vytvářet krátkodobé i dlouhodobé různé zdravotní problémy, které může být obtížné řešit. Také byste měli vědět, že špatná strava je hlavní příčinou obezity, kardiovaskulárních problémů, deprese, poruchy funkce jater a ledvin, mezi ostatními.
potraviny, ztratí hodně ze svých vlastností v průběhu zpracování či vaření.
, ale
je doporučuje potraviny biologického původu, protože které obsahují méně přísad
a nebyly vystaveny hnojiv a pesticidů, které mohou mít vliv na zdraví. A konečně, je velmi důležité, aby převzít kontrolu nad jejich stravy, pokud trpí poruchou příjmu potravy. nedostatek živin v potravě by měl být kompenzován konzumací doplňků stravy, ale ideální je jejich potravu prostřednictvím přírodních potravin.
Alzheimerova choroba bude spojena s nedostatkem spánku
Spánek je nepostradatelný proces pro správné fungování našeho mozku, protože , když tělo uvolňuje a upevňuje spánek a odpočinek, začíná mozek jeho práce v akci učí nové poznatky získané během dne. C ela také umožňuje odpočinout si tělo a nabít energii, abyste mohli začít nový den s optimálním vývojem každé požadované činnosti, ať už fyzické nebo duševní.
6 Důvodů, proč nechcete ztratit hladiny žaludku tuku
Jak se vymanit jednou všechny tyto břišní tuk tak trapné? pravděpodobně jste se snažil desítky diety, cvičení a vypil hodně vody, a přesto váš pas zůstane stejný. v tomto článku se budeme vysvětlit, proč nemůžete ztratit tento anti-estetický tuk, a my vám dáme několik tipů, jak zhubnout břicho. 1. Ty jsou posedlí zhubnout Pokud chceme zhubnout, musíme být vědomi toho, že musíme být pevné a musí snížit naši spotřebu tuku.
