Nízkotučné ovocné šťávy pro stres
Stres je konstantní dnes realitou: naše přetížené životního stylu činnosti a responsabillités jak profesionálně, tak z hlediska rodina, plány pozorovat, lidi v naší péči, nějaký volný čas pro sebe a pro své vlastní potřeby ... to vše často vede k situacím, stresu a úzkosti, že naše tělo nakonec obviní
Jedna věc je jistá: stres ovlivňuje každou osobu jiným způsobem a více, odborníci dokonce tvrdí, že existují rozdíly mezi muži a ženami: ženy například, jsou citlivější na tyto situace, ale existují lepší řešení než muži, protože jejich estrogenu a snadnější verbálně vyjádřit své pocity a emoce.
Mimochodem, stres může se stát nemocí vážně, když ji necháme ovládat a dovolit tomu, aby změnilo naše tělo přetížením toxinem a způsobením vážných zdravotních problémů. Tak co když začneme změnit náš způsob života? Proč bychom neměli začít stanovovat priority, rezervovat čas pro sebe a jíst lépe? Dobrou iniciativou by bylo například zahrnout tyto velmi zdravé šťávy do naší stravy!
je-li síla k boji proti stresu
Existuje několik potraviny, které díky svým vlastnostem, mohou být velmi užitečné v situacích, stresu a úzkosti, a to nám umožní nám detoxikovat k odstranění těchto toxiny, které hromadí stres v našem těle a uvolňují nos. Jsou to potraviny
- Potraviny, které obsahují vitamíny A, C a E: , které v boji proti volným radikálům a jsou skvělé pro zmírnění stresu a starat se o našich buněk se mladé a zdravé. Kde je můžeme najít? V mrkev, melouny, řepa, jahody, pomeranče, citrony, růžičkovou kapustu, špenát, brokolice, papriky, rajčatové ...
- hořčík, draslík a vápník Působí proti hormonům, které tělo vylučuje v reakci na stres. Kromě toho uvolňují a regulují srdeční frekvenci. Ovoce, zelenina a celá zrna obsahují draslík. Hořčík se nachází v sušeném ovoci, obilovinách, semenách a zelenině (ale dávejte si pozor, protože se mohou během vaření ztratit: proto je vhodné spotřebovat vařící vodu pro přípravu polévek nebo omáček).
Drink džus k boji proti stresu
řepné šťávy
Ingredience
- 3 listy červené zelí.
- 1 rajče.
- 1 / 2 červená řepa
Přípravek
Umyjte zeleninu dobře. Dejte je do sklenice nebo do odšťavovače a uvidíte, že dostanete fialovou šťávu, která je velmi příjemná, aby viděla a ochutnávala. Jednoduše chutné a velmi vhodný k večeři!
jablečný džus a malin
Ingredience
- 2 jablka.
- 7 maliny.
- Několik lístky máty.
Příprava
Wash všechny ingredience a vložte je do mixéru, dokud nezískáte pěknou červenohnědou šťávu. Můžete přidat trochu vody, pokud je příliš tlustá. Okamžitě je vypijte. To je ideální šťávy k snídani nebo k večeři!
Rostlinné šťávy
Ingredience
- 1 rajče.
- Několik petrželovou natí.
- 1/2 celeru.
- 5 listů špenátu
- 5 listů eskalolu
Příprava
Nezapomeňte důkladně umyt všechny přísady. Poté promícháme celou zeleninu, dokud směs není homogenní. Můžete jej smíchat s poloviční sklenicí vody a vypít ji před dvěma hlavními jídly; osvobozuje vás od napětí a přináší vám dobré živiny!
Jahody šťávy a banánů
- Složení 8 jahody.
- 1 zelená hruška.
- 1 zralý banán.
- 1 polévková lžíce droždí.
Příprava
Tato šťáva jako chutné, neboť je přínosné pro vaše zdraví. Je to dobrý antioxidant, dobrá depurativa a dobrá relaxace a navíc jeho chuť jahod bude zvyšovat hladinu endorfinů. Všechny přísady dobře umyjte, vložte do mixéru nebo extraktoru a dobře promíchejte. Ideální pro snídaně každé dva až tři dny!
4 Smoothies v boji proti vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů může být způsobeno mnoha faktory, a to iv případě to n není přímo souvisí s jídlem, zjistíte, mnoho vylepšení, pokud budete konzumovat denně potraviny prospěšné pro vaše Hair , bohaté na živiny, jako jsou vitaminy B, selen, zinek, atd v tomto článku vám nabízíme mnoho receptů k pití často jednoduché na přípravu, a lahodných chutí, který bude živit vaše vlasy zevnitř a pomůže předcházet a léčit typ llement jejich pád.
Nejlepší byliny spát celou noc
Nemůžete spát navzdory všem pokusům Když se díváte na budík, je málo času, než zazvoní budík. Celou noc jste neuzavřeli oči a už si dokážete představit, jak těžké bude váš den. Pokud vám to řekne, doporučujeme si přečíst následující článek, který vám dáme nejlepší bylinky spát celou noc. Nespavost, mnohem vážnější, než se zdá Být den nebo několik hodin bez spánku v noci není příliš špatný, pokud si vezmete zdřímnutí, nebo pokud se následující noc vrátíte ztráta spánku Nicméně pokud se nespavost stává pravidlem spíše než výjimkou, je důležité reagovat.
