Nízkotučné ovocné šťávy pro stres
Stres je konstantní dnes realitou: naše přetížené životního stylu činnosti a responsabillités jak profesionálně, tak z hlediska rodina, plány pozorovat, lidi v naší péči, nějaký volný čas pro sebe a pro své vlastní potřeby ... to vše často vede k situacím, stresu a úzkosti, že naše tělo nakonec obviní
Jedna věc je jistá: stres ovlivňuje každou osobu jiným způsobem a více, odborníci dokonce tvrdí, že existují rozdíly mezi muži a ženami: ženy například, jsou citlivější na tyto situace, ale existují lepší řešení než muži, protože jejich estrogenu a snadnější verbálně vyjádřit své pocity a emoce.
Mimochodem, stres může se stát nemocí vážně, když ji necháme ovládat a dovolit tomu, aby změnilo naše tělo přetížením toxinem a způsobením vážných zdravotních problémů. Tak co když začneme změnit náš způsob života? Proč bychom neměli začít stanovovat priority, rezervovat čas pro sebe a jíst lépe? Dobrou iniciativou by bylo například zahrnout tyto velmi zdravé šťávy do naší stravy!
je-li síla k boji proti stresu
Existuje několik potraviny, které díky svým vlastnostem, mohou být velmi užitečné v situacích, stresu a úzkosti, a to nám umožní nám detoxikovat k odstranění těchto toxiny, které hromadí stres v našem těle a uvolňují nos. Jsou to potraviny
- Potraviny, které obsahují vitamíny A, C a E: , které v boji proti volným radikálům a jsou skvělé pro zmírnění stresu a starat se o našich buněk se mladé a zdravé. Kde je můžeme najít? V mrkev, melouny, řepa, jahody, pomeranče, citrony, růžičkovou kapustu, špenát, brokolice, papriky, rajčatové ...
- hořčík, draslík a vápník Působí proti hormonům, které tělo vylučuje v reakci na stres. Kromě toho uvolňují a regulují srdeční frekvenci. Ovoce, zelenina a celá zrna obsahují draslík. Hořčík se nachází v sušeném ovoci, obilovinách, semenách a zelenině (ale dávejte si pozor, protože se mohou během vaření ztratit: proto je vhodné spotřebovat vařící vodu pro přípravu polévek nebo omáček).
Drink džus k boji proti stresu
řepné šťávy
Ingredience
- 3 listy červené zelí.
- 1 rajče.
- 1 / 2 červená řepa
Přípravek
Umyjte zeleninu dobře. Dejte je do sklenice nebo do odšťavovače a uvidíte, že dostanete fialovou šťávu, která je velmi příjemná, aby viděla a ochutnávala. Jednoduše chutné a velmi vhodný k večeři!
jablečný džus a malin
Ingredience
- 2 jablka.
- 7 maliny.
- Několik lístky máty.
Příprava
Wash všechny ingredience a vložte je do mixéru, dokud nezískáte pěknou červenohnědou šťávu. Můžete přidat trochu vody, pokud je příliš tlustá. Okamžitě je vypijte. To je ideální šťávy k snídani nebo k večeři!
Rostlinné šťávy
Ingredience
- 1 rajče.
- Několik petrželovou natí.
- 1/2 celeru.
- 5 listů špenátu
- 5 listů eskalolu
Příprava
Nezapomeňte důkladně umyt všechny přísady. Poté promícháme celou zeleninu, dokud směs není homogenní. Můžete jej smíchat s poloviční sklenicí vody a vypít ji před dvěma hlavními jídly; osvobozuje vás od napětí a přináší vám dobré živiny!
Jahody šťávy a banánů
- Složení 8 jahody.
- 1 zelená hruška.
- 1 zralý banán.
- 1 polévková lžíce droždí.
Příprava
Tato šťáva jako chutné, neboť je přínosné pro vaše zdraví. Je to dobrý antioxidant, dobrá depurativa a dobrá relaxace a navíc jeho chuť jahod bude zvyšovat hladinu endorfinů. Všechny přísady dobře umyjte, vložte do mixéru nebo extraktoru a dobře promíchejte. Ideální pro snídaně každé dva až tři dny!
Ananasové vody: 6 přínosů, které byste si měli užívat dnes
Ananas je chutné tropické ovoce, který byl ceněný od starověku pro svou univerzálnost ve vaření a vysokou nutriční hodnotou. je připočítán s vlastnostmi diuretikum, zažívací a protizánětlivé , klíčové prvky pro prevenci a léčbu širokého spektra podmínek. má vysoký obsah vlákniny, fytosteroly a bromelain, tři základní látky, které podporují vylučování toxiny udržované v těle Je také přirozeným zdrojem silných antioxidantů , které chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů v životním prostředí Navíc je to nízkokalorické ovoce, ideální pro doplnění strava podobná těm, jejichž cílem je zdravá ztráta hmotnosti Také vězte, že může být použita jak buničina, tak kůže v přírodním nápoji , který vám umožní užít si maximálně ze všech výhod V tomto článku bychom se chtěli podrobně seznámit s tím, že v tomto článku podrobně sdělíme všechny jeho výhody a poskytneme vám jednoduchý recept na přípravu domova.
9 Ideály ovoce v boji proti zácpě
Ačkoli střevní rytmy se liší v každém z nás, se nepodařilo evakuovat stolici dvakrát až třikrát za týden je jasným příznakem této patologie. hlavní příčiny zácpy jsou: přebytek stres sedavý způsob života A strava s nízkým obsahem vlákniny cukrovkou těhotenství Tato porucha může být také spojena s jinými patologiemi, jako je rakovina tlustého střeva, divertikulitida a hemoroidy.
