Melatonin, silné přírodní antidotum
Melatonin je přirozený hormon vylučovaný tělem . Má mnoho funkcí v našem těle a je to silná přírodní antidota . Měli byste vědět, že koordinuje a reguluje biologické rytmy, podílí na mnoha neuroendokrinních a neurofyziologických procesů a posiluje náš imunitní systém. Je také nejsilnější endogenní antioxidant, který je znám! Jeho terapeutické aplikace jsou nespočetné ...
Melatonin je produkován strukturou našeho těla nazývanou epifýza. Starověké Řecko a římská říše již tuto strukturu znaly. Nazvali ji v době "sídlo duše" , protože zde jsou aktivovány psychické a somatické procesy. Měli pravdu! Ve skutečnosti, epifýza kontroluje všechny hypotalamické neuroendokrinní centra.
Podpora spánku
Jeho sedativní účinek řídí naše biologické cykly. V případech nespavosti by například exogenní melatonin do našeho těla ulehčoval spánek. Bylo zjištěno, že jeho administrace způsobuje, že lidé usínají.
Antioxidant
Melatonin může udržovat naše tkáně v dobrém stavu. Také nás chrání před volnými radikály. Jeho schopnosti jsou daleko důležitější než jakýkoli jiný prvek, ať už endogenní nebo exogenní. V tomto ohledu poskytuje mnohem víc než vitamin E nebo glutathion. Navíc je v této oblasti hodně výzkumu. Zkoumají možné opravné prostředky pro nemoci Alzheirmer, Parkinsonova choroba, atd
Ochrana imunitního systému
Výhody melatoninu nám pomůže lépe bránit v situacích napětí a řešit virové onemocnění Tato molekula nás také chrání před časem a stárnutím , který jej doprovází S zdravým životem a dobrým stravováním pomáhá udržovat dobrou hladinu melatoninu v těle. Tímto způsobem můžeme využívat různé kvality poskytované touto molekulou. Tak jsme se co nejlépe ochránit náš imunitní systém.
Vyrovnávání emocionální
To platí zejména pro lidi, kteří trpí problémy kdy se změní počasí nebo období. U postmenopauzálních žen je velmi důležité kontrolovat hladiny melatoninu. Během tohoto období jsou nespavost a nálady bohužel součástí našeho každodenního života. Pokud se nám podaří regulovat optimální hladiny melatoninu, naše tělo poděkuje . Opravdu budeme schopni zlepšit naši emoční rovnováhu a náš odpočinek tak drahocenný.
Pomáháme zhubnout a produkovat dobrý tuk
Vědci zjistili, že melatonin účinně reguluje přírůstek hmotnosti. stimuluje béžový tuk, což je typ tukové buňky, která spaluje kalorie místo toho, aby je ukládala! Právě naopak bílý tuk, který hromadí kalorie, a proto způsobuje zvýšení hmotnosti ... Béžový tuk je také známý jako "dobrý tuk" nebo hubnutí tuku. Pomáhá regulovat váhu našeho těla a tím zlepšuje náš metabolismus Ve kterých potravinách můžeme najít melatonin?
Cherry:
- Je to přirozený zdroj melatoninu. Obsahuje také důležité vitamíny (A, C a E). Ořechy:
- Jídlo například ráno nám umožňuje zvýšit hladinu melatoninu. Pro 1 gram matic získáme 3,4 ng tohoto hormonu. Hořčice:
- Obsahuje velmi dobrou hladinu melatoninu. Kromě toho je hořčice dokonalá, pokud jde o diety. Mandle:
- Je ideálním zdrojem energie. Jeho složení také obsahuje značnou dávku melatoninu. Banán:
- Je to dobrý zdroj draslíku . Kromě péče o naše zdraví nám banán dodává dostatečné množství melatoninu. Poté může fungovat optimálně jako přírodní sedativa Goji bobule:
- Obsahují melatonin, ale také mnoho karotenoidů, a proto mají své antioxidační přínosy. Obsahují také esenciální mastné kyseliny, jako je kyselina linolová, a pomáhají podporovat ztrátu tuku. Rajčata:
- Rajčata mají diuretický a antioxidační účinek. Také eliminuje kyselinu močovou a cholesterol. Je to velmi účinný zdroj melatoninu. Neváhejte a vložte ji do svého jídelního lístku! Nezapomeňte, že melatonin je hormon, který se v našem těle vyrábí pouze tehdy, když je tmavý. Buďte opatrní při spánku.
Odpočiňte a nechte své tělo pracovat samo o sobě . Vždy je doprovázet správnou vyváženou stravou. Melatonin je skvělý spojenec pro naše zdraví. Musí být zachováno!
4 Přísady pro rychlé nalezení břicha
Chcete-li si vychutnat nádherný plochý žaludek, doporučujeme vám, abyste sledovali tuto řadu tipů. Takže začleňte tyto čtyři ingredience do vaší stravy. Nepochybně vám dovolí, abyste si břicho vrátili do tvaru velmi rychle. Takže test snadno. Mějte na paměti, že neexistuje zázračná strava, která by vám mohla způsobit ztrátu 10 kg týdně, aniž by to znamenalo velké riziko pro vaše zdraví.
Výhody jablečného octa na tvář
Kromě použití v salátech nebo jiných receptech je jablečný ocet velmi užitečný jako léčba krásy a zdraví Chtěli byste vědět výhody jablečného octa pro obličej ? Takže si přečtěte tento článek, v němž budeme vysvětlovat účinky tohoto produktu na pokožku a vlasy. Jaký je použití jablečného octa? Používání jablečného octa na obličej je skvělý nápad.
