Ovoce uklidnit suchou pokožku a rozpraskané
Řekněme, že spousta nemocí je způsobena špatnou stravou
Ovocie a zelenina jsou však potraviny, které poskytují nejvyšší procento živin
výhodnější pro kůži obsahují vitamíny C, a, E, D , antioxidanty, kolagen, nebo zinku mezi ostatními.
vitamín C
vitamin C nebo kyselina askorbová a askorbáty jsou enzymový kofaktor způsobit různé fyziologické reakce. je velmi účinný pro zlepšení vzhledu pokožky.
je nezbytný pro syntézu kolagenu a červených krvinek , navíc k podpoře vývoj imunitního systému
Cett Vitamín je přítomen ve velkém množství v ovoci, jako jsou citrusové plody nebo červené bobule. Ve skutečnosti je jednou z nejlepších látek, které pomáhají při regeneraci pokožky. To revitalizuje, regeneruje a poskytuje to zářit.
Mělo by být konzumovány v malých dávkách, jinak budou odstraněny močí.
Mezi ovoce s nejvyšší koncentrací vitaminu C jsou:
- guava (243 mg)
- The kiwi (80 mg),
- citron (65 mg)
- oranžový (60 mg),
- fréza (59 mg)
. Poznámka: doporučená denní dávka pro ženy je 75 mg pro muže a 90 mg, i když se doporučuje konzumovat asi 200 mg za den
Přečtěte si tento článek 7 ovoce bohaté na vodu, které pomáhají hydratovat naše tělo
Vitamin A
Retinol nebo vitamin A přispívají k správné vnitřní funkci těla. Na druhou stranu, mimo to podporuje dobré kůži a sliznice.
Je to také silný antioxidant, který zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky.
Stimuluje Produkce kolagenu, která umožňuje hladší a rovnoměrnější pokožku. Navíc, jeho prekurzorů, beta-karoten, přispívají k barvě pleti, a aby bylo zdravější a zářící lze nalézt
Mezi ovoce s nejvyšší koncentrací vitamínu A.
- meloun
- meloun
- maliny
- Mills
- ostružiny
- rybolovu
vitamin E
známý také jako dříve tokoferol je vitamin rozpustný v tucích, která se nachází v ovoce, zeleniny, semen a zrn.
navíc přináší mnoho výhod pro tělo, ale hraje také důležitou roli v péči o pleť.
- například působí jako antioxidant a zlepšuje mikrocirkulaci dermis.
- se také zlepšuje pružnost snížením jizvy a vrásky a chrání zejména UV záření.
v krátkosti, se považuje za celulární regenerátor par excellence. Z tohoto důvodu se stále používá ve výrobcích intenzivní péče udržovat pokožku v dobrém stavu.
ideální ovoce pro boj proti suchou pokožku
Nyní, když máme společnou hlavní komponenty pro kůže hydratovaná a krásná zde jsou některé plody, které byste měli zahrnout do svého každodenního jídelníčku.
právník
advokát je ovoce krémové s vysokým obsahem tuku, rostlinné oleje a příjem kalorií.
za potraviny, to je široce používán v kosmetice, aby hydratují a rozzáří pleť a vlasy.
Mezi jeho hlavní živiny patří, zejména vitamínu a, beta-karoten, vitaminy B komplex (B1, B2, B3, B5, B6), vitaminy C, E, k a minerály (draslík a železo, a další).
z tohoto důvodu je avokádo je dobrý antioxidant a je ideální pro opravu suché, stárlé nebo matné pokožky
Chcete vědět více? 6 Domácí pečivo, které můžete vyrobit s avokádem
Meloun
Meloun je ovoce, které obsahuje asi 92% vody a elektrolytů, což činí z něj výborný zdroj vlhkosti a vlhkost : přesně to, co potřebuje suchá kůže Dává nám vitamíny A, B a C, ideální pro péči o naši pokožku
- Navíc díky antioxidantům, zabraňuje vzhledu značek, vrásek a jemných výrazných výrazů.
- Na druhou stranu je to jedna z nejlepších přírodních léků
- na léčbu akné a přebytečného tuku v pokožce. Oranžová
Oranžová je citrusové ovoce s kyselým pH. Je známo, že obsahuje vitamín C, který podporuje tvorbu kolagenu. Obsahuje také další živiny, jako jsou vitamíny A, B, D, E, K a minerály. Tyto složky činí
vynikajícím zdrojem antioxidantů
Protože pomáhá udržovat pokožku hladkou, elastickou a zdravou, je toto ovoce považováno za jednu z nejlepších ingrediencí pro pokožku Jahoda
Jahoda je velmi oblíbená svou chutí a nízkým obsahem kalorií. Je také jedním z nejlepších plodů pro péči o pleť.
Mezi její živiny nalezneme vitamíny C, E, K a B, které nám nabízejí to, co potřebujeme k regeneraci a revitalizaci pokožky.
také pomáhá
snížit tmavé kruhy, oloupat a zesvětlení pokožky, přičemž ji chrání před UV zářením.
v kosmetice, že se používá pro snížení přebytečný tuk a zmírnit některé příznaky akné Jak jsme viděli, v přírodě můžeme najít produkty, které efektivně řeší naše problémy.
Ještě lepší jsou tyto přírodní prvky, které z dlouhodobého hlediska prospívají na celé tělo
Zahrnete je do své každodenní stravy
8 skvělých potravin pro obnovení kolagenu na pokožce I když lze snadno získat krémy a pleťové vody k obnovení kolagenu, je lepší integrovat potraviny bohaté na tuto živinu přímo ve své stravě. Přečtěte si více "
Jak připravit dům krém proti celulitidě a zpevnění pokožky
Celulitida je kosmetické problémy, které nejvíce postihuje ženy všech věkových kategorií a všech kultur bez ohledu na jejich hmotnost. je zřejmé, že ti, kteří trpí nadváhou nebo obezita mají vyšší riziko vzniku tohoto chronického onemocnění. Nicméně, mnoho žen trpí tohoto komplexu, zatímco oni jsou tenké.
The 7 nejlepších potravin, ke zvýšení počtu destiček
Krevní destičky jsou malé buněčné fragmenty, které se pohybují v krvi a jehož funkcí je vytvoření sraženiny na hojení ran a prevenci krvácení. vyrábějí se v kostní dřeni a slouží k opravě poškozené cévy, aby se zabránilo Nadměrné ztráty krve v případě poranění Ty jsou zase složeny uvnitř malých pytlů nazývaných granule, které uvolňují chemikálie, které přitahují další destičky na místo úrazu.
