Ovoce uklidnit suchou pokožku a rozpraskané
Řekněme, že spousta nemocí je způsobena špatnou stravou
Ovocie a zelenina jsou však potraviny, které poskytují nejvyšší procento živin
výhodnější pro kůži obsahují vitamíny C, a, E, D , antioxidanty, kolagen, nebo zinku mezi ostatními.
vitamín C
vitamin C nebo kyselina askorbová a askorbáty jsou enzymový kofaktor způsobit různé fyziologické reakce. je velmi účinný pro zlepšení vzhledu pokožky.
je nezbytný pro syntézu kolagenu a červených krvinek , navíc k podpoře vývoj imunitního systému
Cett Vitamín je přítomen ve velkém množství v ovoci, jako jsou citrusové plody nebo červené bobule. Ve skutečnosti je jednou z nejlepších látek, které pomáhají při regeneraci pokožky. To revitalizuje, regeneruje a poskytuje to zářit.
Mělo by být konzumovány v malých dávkách, jinak budou odstraněny močí.
Mezi ovoce s nejvyšší koncentrací vitaminu C jsou:
- guava (243 mg)
- The kiwi (80 mg),
- citron (65 mg)
- oranžový (60 mg),
- fréza (59 mg)
. Poznámka: doporučená denní dávka pro ženy je 75 mg pro muže a 90 mg, i když se doporučuje konzumovat asi 200 mg za den
Přečtěte si tento článek 7 ovoce bohaté na vodu, které pomáhají hydratovat naše tělo
Vitamin A
Retinol nebo vitamin A přispívají k správné vnitřní funkci těla. Na druhou stranu, mimo to podporuje dobré kůži a sliznice.
Je to také silný antioxidant, který zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky.
Stimuluje Produkce kolagenu, která umožňuje hladší a rovnoměrnější pokožku. Navíc, jeho prekurzorů, beta-karoten, přispívají k barvě pleti, a aby bylo zdravější a zářící lze nalézt
Mezi ovoce s nejvyšší koncentrací vitamínu A.
- meloun
- meloun
- maliny
- Mills
- ostružiny
- rybolovu
vitamin E
známý také jako dříve tokoferol je vitamin rozpustný v tucích, která se nachází v ovoce, zeleniny, semen a zrn.
navíc přináší mnoho výhod pro tělo, ale hraje také důležitou roli v péči o pleť.
- například působí jako antioxidant a zlepšuje mikrocirkulaci dermis.
- se také zlepšuje pružnost snížením jizvy a vrásky a chrání zejména UV záření.
v krátkosti, se považuje za celulární regenerátor par excellence. Z tohoto důvodu se stále používá ve výrobcích intenzivní péče udržovat pokožku v dobrém stavu.
ideální ovoce pro boj proti suchou pokožku
Nyní, když máme společnou hlavní komponenty pro kůže hydratovaná a krásná zde jsou některé plody, které byste měli zahrnout do svého každodenního jídelníčku.
právník
advokát je ovoce krémové s vysokým obsahem tuku, rostlinné oleje a příjem kalorií.
za potraviny, to je široce používán v kosmetice, aby hydratují a rozzáří pleť a vlasy.
Mezi jeho hlavní živiny patří, zejména vitamínu a, beta-karoten, vitaminy B komplex (B1, B2, B3, B5, B6), vitaminy C, E, k a minerály (draslík a železo, a další).
z tohoto důvodu je avokádo je dobrý antioxidant a je ideální pro opravu suché, stárlé nebo matné pokožky
Chcete vědět více? 6 Domácí pečivo, které můžete vyrobit s avokádem
Meloun
Meloun je ovoce, které obsahuje asi 92% vody a elektrolytů, což činí z něj výborný zdroj vlhkosti a vlhkost : přesně to, co potřebuje suchá kůže Dává nám vitamíny A, B a C, ideální pro péči o naši pokožku
- Navíc díky antioxidantům, zabraňuje vzhledu značek, vrásek a jemných výrazných výrazů.
- Na druhou stranu je to jedna z nejlepších přírodních léků
- na léčbu akné a přebytečného tuku v pokožce. Oranžová
Oranžová je citrusové ovoce s kyselým pH. Je známo, že obsahuje vitamín C, který podporuje tvorbu kolagenu. Obsahuje také další živiny, jako jsou vitamíny A, B, D, E, K a minerály. Tyto složky činí
vynikajícím zdrojem antioxidantů
Protože pomáhá udržovat pokožku hladkou, elastickou a zdravou, je toto ovoce považováno za jednu z nejlepších ingrediencí pro pokožku Jahoda
Jahoda je velmi oblíbená svou chutí a nízkým obsahem kalorií. Je také jedním z nejlepších plodů pro péči o pleť.
Mezi její živiny nalezneme vitamíny C, E, K a B, které nám nabízejí to, co potřebujeme k regeneraci a revitalizaci pokožky.
také pomáhá
snížit tmavé kruhy, oloupat a zesvětlení pokožky, přičemž ji chrání před UV zářením.
v kosmetice, že se používá pro snížení přebytečný tuk a zmírnit některé příznaky akné Jak jsme viděli, v přírodě můžeme najít produkty, které efektivně řeší naše problémy.
Ještě lepší jsou tyto přírodní prvky, které z dlouhodobého hlediska prospívají na celé tělo
Zahrnete je do své každodenní stravy
8 skvělých potravin pro obnovení kolagenu na pokožce I když lze snadno získat krémy a pleťové vody k obnovení kolagenu, je lepší integrovat potraviny bohaté na tuto živinu přímo ve své stravě. Přečtěte si více "
Jak vyčistit vaše játra s celými potravin a hořké rostlin
Jak víte, játra jsou orgán těla, který provádí řadu funkcí, nezbytné pro naše zdraví a pohodu. je běžné, že se nevěnuje pozornost k němu a omezena na sílu, která si myslíme, že vhodné a zdravé, dokud vzniká problém. nejčastější játra problémem je hepatomegalie, proces, při kterém je tělo zanícené a botná.
Naučte se mandle a kokosové mléko doma
Rostlina mléka jsou stále více populární mezi spotřebiteli , protože jejich obsah laktózy je nula, jsou kaloricky velmi nízké a přinášejí výhody pro tělo díky jejich výživové hodnoty. v posledních letech, náhražky mléčných výrobků vzrostly v důsledku zvýšené nesnášenlivosti a trapných zažívací problémy.
