10 Nejlepších potraviny, aby se postarali o dráždivého tračníku

lidé, kteří trpí dráždivého tračníku , musí dodržovat přísnou dietu, pokud chtějí mít dobrou kvalitu života .

některé potraviny mohou být velmi prospěšné díky svým vlastnostem snížit zánět střev a obnovte bakteriální flóru

Objevte v tomto článku 10 nejlepších potravin, které se postarají o podrážděný střev

1. Agar

Agar-agar je řasa používaná na gastronomické úrovni, aby vyrobila želatiny. Mnozí vegetariáni ji konzumují, aby se vyhnuli želatinám živočišného původu.

S tímto jídlem můžeme ztuhnout jakoukoli tekutinu. Čím více se přidá, tím více se bude pevná.

Agar je tedy rostlinný želatina má ctnost regulovat funkci střev, zda léčit zácpa nebo průjem , protože jeho prebiotické obsahu vlákniny a minerálních látek, jako je hořčík, vápník nebo jodu

přečíst také :. Jak čistit našich střevech toxické látky

2. Chia semena a len

Chia semena a len jsou nejoblíbenější za podpořit dobrou funkci střev bez podráždění těla nebo jeho bakteriální flóru .

• Když necháme vsáknout , Chia semena a lněný uvolnění jejich sliz, což je druh rozpustné vlákniny, která dělá želatinová vody.
• pitím této vody se semeny, získáme důkladné čištění střeva.

3. Fermentovaných potravinách

Potraviny, které byly vyvinuty způsobem přirozené fermentace , jsou velmi prospěšné, aby znovu osídlit a chránit naše střevní bakteriální flóru .

Tento stav může pocházet z následků špatnou stravou , antibiotika nebo střevní potíže.

• the nejběžnější fermentované potraviny jsou bílý jogurt, kefír, kysané zelí a kombucha čaj .

4. Papája

Papája je vynikající tropické ovoce, které je velmi prospěšné pro celý trávicí systém. Na střevní úrovni, má projímavé účinky a měkké čištění a je vhodné v případě zácpy, divertikulitidy nebo parazity .

• Doporučuje se jíst syrové půst, v kusech nebo šťávy a sušenky

5. Apple

Jablko je vynikající ovoce s cílem zlepšit a vyrovnat trávení, protože nám může pomoci při léčbě střevních onemocnění podle toho, jak jsme konzumovat.

• Pokud budeme jíst syrové jablko s kůží podporujeme střevem a bojujeme zácpy, s rozpustné vlákniny, které obsahuje.

, že zvyšuje aktivitu střev a posiluje zapojeny svaly.

• Pokud budeme jíst jablko, oloupané a strouhaným , pomocí něhož ZTMAVIT budeme uklidnit průjem epizody kvůli tříslovin, které se objevují, když oxiduje a má vysoký obsah pektinu, který zadržuje vodu a zpomaluje pohyb střevo.

6. Kuzu

the Kuzu nebo kudzu je škrob bohatého na vlákna, která působí jako regulátor dráždivého tračníku .

Doporučuje se také v případě střídavého zácpy se průjem, křeče nebo líné střeva , stejně jako ke zlepšení bakteriální flóry.

• Kuzu se rozpouští ve vodě a zahřeje až do zesílení. V tomto okamžiku, aniž byste ho vypálili, si ho můžete užít v malých douškách.

7. Kávová sedlina

Tento podivný lék je velmi účinný pro uklidnění žádnou střevní záněty .

• Jen se lžičkou kávová sedlina se sklenicí vody nalačno, alespoň půl hodiny před snídaní

Prostřednictvím tohoto jednoduchého prostředku uvidíme téměř okamžitou úlevu.

8 Mořská voda

The čistou mořskou vodou pro spotřebu je bohatý léčivý jídlo v minerálních látek a stopových prvků, které upravuje střevní funkce správně, pokud vezmeme .

Ingredience

• 1/4 šálku mořské vody (50 ml)
• ľ sklenici vody (150 ml).

Příprava

• Smíchejte jak vodu a pít na prázdný žaludek v malých doušcích

Přečtěte si také tento článek: 5 léků na aloe vera, které vám pomohou vyčistit vaše tlusté střevo

9. Jitrocel

The jitrocel je léčivá rostlina, že můžeme brát jako čaj a má ctnost uklidňující a vyvažování střevo.

Takže je velmi přínosné v případech průjmu, gastritida, peptický vřed nebo dráždivá střeva

10. Oves

oves jsou vynikajícím obilovin, s vysokým obsahem vlákniny a slizu, dvě velmi vhodné živiny pro léčbu jakékoliv střevní poruchy.

Chcete-li být efektivní, musíme konzumovat vařené nebo nasáklé proto, že pokud budeme jíst syrové, může být těžko stravitelné nebo způsobit kyselost.

oves, kromě toho je velmi výživné, poskytuje energii a vitalitu a uvolňuje nervový systém ., aby se zabránilo poruchám, jako je nervozita, podrážděnost nebo úzkost

Před zavřením, nenechte si ujít tento článek: 6 potraviny k léčbě syndromu dráždivého tračníku

v následujícím článku budete vědět, nejlepší potraviny pro léčbu syndromu dráždivého tračníku a několik tipů pro řešení situace. Oves je jednou z nejlepších potravin pro naše trávicí systém. Díky rozpustné vlákniny, tato zrna můžeme stimulovat peristaltiku, chránit naše střevní mikroflóru a zabránit zácpa.

8 Běžných chyb, které uděláte, když si umyjete tvář

Mytí obličeje je jedním z nejjednodušších zvyklostí krásy. To je důvod, proč se v tomto procesu děje chyba. Měli byste vědět, že některé akce mohou být kontraproduktivní a způsobit problémy na tváři. Nezapomeňte, že kůže je jednou z nejjemnějších oblastí a měla by se s ní zacházet velmi opatrně. Věnujte pozornost péči, kterou jí dáte, a změňte návyky, které způsobují problémy.

(Dobré návyky)

Proč byste se měli vyhnout rafinované mouce? Zjistili, že jejich negativní 7

Po vyloučení jejich příjem vlákniny a živin nezbytný v procesu rafinace, spotřeba těchto mouček může způsobit zánět a záchvaty zácpa a zažívací potíže. spotřeba rafinovaných mouk je velmi běžné ve světě, a to i přes varování o jejich účincích negativní, mnoho lidí je stále ve své stravě denně zařazuje.

(Dobré návyky)