10 Nejlepších potraviny, aby se postarali o dráždivého tračníku

lidé, kteří trpí dráždivého tračníku , musí dodržovat přísnou dietu, pokud chtějí mít dobrou kvalitu života .

některé potraviny mohou být velmi prospěšné díky svým vlastnostem snížit zánět střev a obnovte bakteriální flóru

Objevte v tomto článku 10 nejlepších potravin, které se postarají o podrážděný střev

1. Agar

Agar-agar je řasa používaná na gastronomické úrovni, aby vyrobila želatiny. Mnozí vegetariáni ji konzumují, aby se vyhnuli želatinám živočišného původu.

S tímto jídlem můžeme ztuhnout jakoukoli tekutinu. Čím více se přidá, tím více se bude pevná.

Agar je tedy rostlinný želatina má ctnost regulovat funkci střev, zda léčit zácpa nebo průjem , protože jeho prebiotické obsahu vlákniny a minerálních látek, jako je hořčík, vápník nebo jodu

přečíst také :. Jak čistit našich střevech toxické látky

2. Chia semena a len

Chia semena a len jsou nejoblíbenější za podpořit dobrou funkci střev bez podráždění těla nebo jeho bakteriální flóru .

• Když necháme vsáknout , Chia semena a lněný uvolnění jejich sliz, což je druh rozpustné vlákniny, která dělá želatinová vody.
• pitím této vody se semeny, získáme důkladné čištění střeva.

3. Fermentovaných potravinách

Potraviny, které byly vyvinuty způsobem přirozené fermentace , jsou velmi prospěšné, aby znovu osídlit a chránit naše střevní bakteriální flóru .

Tento stav může pocházet z následků špatnou stravou , antibiotika nebo střevní potíže.

• the nejběžnější fermentované potraviny jsou bílý jogurt, kefír, kysané zelí a kombucha čaj .

4. Papája

Papája je vynikající tropické ovoce, které je velmi prospěšné pro celý trávicí systém. Na střevní úrovni, má projímavé účinky a měkké čištění a je vhodné v případě zácpy, divertikulitidy nebo parazity .

• Doporučuje se jíst syrové půst, v kusech nebo šťávy a sušenky

5. Apple

Jablko je vynikající ovoce s cílem zlepšit a vyrovnat trávení, protože nám může pomoci při léčbě střevních onemocnění podle toho, jak jsme konzumovat.

• Pokud budeme jíst syrové jablko s kůží podporujeme střevem a bojujeme zácpy, s rozpustné vlákniny, které obsahuje.

, že zvyšuje aktivitu střev a posiluje zapojeny svaly.

• Pokud budeme jíst jablko, oloupané a strouhaným , pomocí něhož ZTMAVIT budeme uklidnit průjem epizody kvůli tříslovin, které se objevují, když oxiduje a má vysoký obsah pektinu, který zadržuje vodu a zpomaluje pohyb střevo.

6. Kuzu

the Kuzu nebo kudzu je škrob bohatého na vlákna, která působí jako regulátor dráždivého tračníku .

Doporučuje se také v případě střídavého zácpy se průjem, křeče nebo líné střeva , stejně jako ke zlepšení bakteriální flóry.

• Kuzu se rozpouští ve vodě a zahřeje až do zesílení. V tomto okamžiku, aniž byste ho vypálili, si ho můžete užít v malých douškách.

7. Kávová sedlina

Tento podivný lék je velmi účinný pro uklidnění žádnou střevní záněty .

• Jen se lžičkou kávová sedlina se sklenicí vody nalačno, alespoň půl hodiny před snídaní

Prostřednictvím tohoto jednoduchého prostředku uvidíme téměř okamžitou úlevu.

8 Mořská voda

The čistou mořskou vodou pro spotřebu je bohatý léčivý jídlo v minerálních látek a stopových prvků, které upravuje střevní funkce správně, pokud vezmeme .

Ingredience

• 1/4 šálku mořské vody (50 ml)
• ľ sklenici vody (150 ml).

Příprava

• Smíchejte jak vodu a pít na prázdný žaludek v malých doušcích

Přečtěte si také tento článek: 5 léků na aloe vera, které vám pomohou vyčistit vaše tlusté střevo

9. Jitrocel

The jitrocel je léčivá rostlina, že můžeme brát jako čaj a má ctnost uklidňující a vyvažování střevo.

Takže je velmi přínosné v případech průjmu, gastritida, peptický vřed nebo dráždivá střeva

10. Oves

oves jsou vynikajícím obilovin, s vysokým obsahem vlákniny a slizu, dvě velmi vhodné živiny pro léčbu jakékoliv střevní poruchy.

Chcete-li být efektivní, musíme konzumovat vařené nebo nasáklé proto, že pokud budeme jíst syrové, může být těžko stravitelné nebo způsobit kyselost.

oves, kromě toho je velmi výživné, poskytuje energii a vitalitu a uvolňuje nervový systém ., aby se zabránilo poruchám, jako je nervozita, podrážděnost nebo úzkost

Před zavřením, nenechte si ujít tento článek: 6 potraviny k léčbě syndromu dráždivého tračníku

v následujícím článku budete vědět, nejlepší potraviny pro léčbu syndromu dráždivého tračníku a několik tipů pro řešení situace. Oves je jednou z nejlepších potravin pro naše trávicí systém. Díky rozpustné vlákniny, tato zrna můžeme stimulovat peristaltiku, chránit naše střevní mikroflóru a zabránit zácpa.

Plastový tento tichý zabiják

Téměř vše kolem nás je vyrobena z plastu . Vidíme to v obchodech, doma, v kanceláři nebo na dovolené. 50 let celosvětová spotřeba a návyky změnily způsob, jakým tento materiál používají. že plast zničí planetu kvůli znečištění vod a země. V tomto článku budeme vysvětlovat, proč je to tichý vrah a co Můžeme to udělat, abychom to zastavili?

(Dobré návyky)

7 Změny, které je třeba nastavit ještě dnes ve své stravě

Všechny změny, které jste implementovat ve vaší stravě musí být zdravé a v souladu se svými specifickými potřebami. Pokud jste právě si uvědomit, že musíte jíst lépe, radši zhubnout, nebo že je čas, aby ses snížit hladinu cholesterolu nebo triglyceridů, jsme tu, abychom vám pomohli. v následujícím článku, budeme navrhovat vytvořit zdravé stravovací změny, které vám pomohou cítit se lépe v krátké době.

(Dobré návyky)