6 Nejlepších přírodních nápojů pro ženy
Mnozí přírodní nápoje a šťávy jsou vynikající pro zdraví žen. Někdy máme nedostatek energie, bolesti hlavy, bolesti kloubů ... Obecně lze tyto zla snadno vyřešit některými nápoji a džusy, které mohou kompenzovat nedostatky, které způsobují tyto problémy , Jak začít se starat o své zdraví tím, že některé z následujících receptů? 1. Ovesné mléko a mandlové mléko
Nyní víme, že mléčné výrobky, zejména kravské mléko, nejsou opravdu prospěšné pro naše zdraví. Jejich bílkoviny a živočišné enzymy nepomáhají našemu trávení a přes obsah vápníku se v dlouhodobém horizontu nezdá být velmi zdravou potravní skupinou.
To je vše že rostlinné mléky se stávají stále oblíbenějšími, mezi nimi doporučujeme dvě: ovesné mléko a mandlové mléko. Výhody ovseného mléka
Je velmi snadné trávit a přináší dostatek rozpustných vláken, aby se zabránilo zácpě,
- zlepšující naši střevní flóruToto mléko je velmi výživné a vhodné pro chudé diety
- Výhody mandlového mléka
Mandle mléka je ideální pro snížení cholesterolu a triglyceridů, kromě toho, že poskytuje dostatečnou dávku energie k zahájení dne co nejlépe.
- Nakonec je také velmi snadné trávit a obsahuje dobré tuky, přizpůsobené tělu. 2. Zelí a ananasové hladce
Už jste někdy slyšeli o mnoha výhodách kale? To je jistě jedna z nejlepších zeleniny pro zdraví žen.
Kale je bohatý na antioxidanty a vitamín C, je to typ zelí původem z Asie, která má první začal být velmi populární na americkém kontinentu . Obsahuje jen velmi málo kalorií, stejně jako dostatek síry, aby se stala dobrou "protinádorovou" zeleninou. Jak bychom mohli udělat bez této zeleniny? Navíc, jestliže mícháme kale s ananasem, získaná šťáva je opravdu ideální pro zahájení dne.
Pokud chcete zkusit tento recept, vše, co potřebujete, je plátek ananasu, čtyři kadeřové listy, šálek mandlového mléka a lžička medu . Dejte vše do mixéru, abyste získali homogenní šťávu, kterou budete rádi začít den. 3. Zelený čaj
Jak? Nejste ještě jedna z těch žen, které pravidelně pijí zelený čaj? Pokud ano, uděláte velkou chybu. Jak můžete udělat bez mnoha vlastností, které nabízí zelený čaj?
Zelený čaj obsahuje minerály, vitamíny a antioxidanty, což z něj činí vynikající ochranu proti srdečním chorobám a cerebrovaskulární chorobě . Nezapomeňte, že v poledne není nic lepšího než dobrý šálek čaje. 4. Lněné semínko Smoothie
Lněné semená jsou dnes velmi populární. Je pravděpodobné, že jste o těchto semenech již slyšeli a bylo by velmi snadné je najít v organickém obchodě. Lví je velmi zajímavý doplněk stravy, bohatý na minerály a vitamíny, lze jej snadno zapracovat do vaší každodenní stravy, ať už ve vašich salátech, nebo proč ne, ve vašich těstovinách jako na fotografii níže. výše.
Podle studie
Journal of Cardiovascular Pharmacology , by lněný materiál mohl posílit naše kardiovaskulární zdraví a snížit srdeční a neurosvulární onemocnění . A nemusíte mít obavy, pokud už máte zvyk připravit si vajíčka, přidání některých semen z lnu nebude vyžadovat žádné další úsilí. 5. Rajčatová šťáva
Delicious, osvěžující a výživný, rajčatová šťáva má opravdu vše.
Také nikdy neztratíte příležitost jíst denně : rajčata jsou bohatá na lykopeny, uhlovodíky bránící tvorbě rakovinných buněk. Konečně je to také velmi dobrý antioxidant, který snižuje zadržování vody. Jednoduše ideální! 6. Sklenka červeného vína každý den
Ste také věděli, že to samozřejmě, pití sklenky červeného vína denně má mnoho výhod pro naše zdraví. Abyste si však mohli skutečně užít výhody, ujistěte se, že je to kvalitní víno. Doporučené množství vína je jedna sklenka denně, takže si můžete vzít polovinu sklenice v poledne a další poloviční sklenici v noci.
Takže budete moci zásobit antioxidanty zabraňuje kardiovaskulárním chorobám a ochrání vás před předčasným stárnutím . Se všemi těmito vlastnostmi se nedotýkejte hlavně tohoto nápoje v červeném plášti, který obsahuje tolik historických a gastronomických tradic.
7 Snídaní, aby zhubla a nebyla hladná
Nebuďte hlad možné , i když jsme v plánu. Jak? Je to velmi jednoduché, věnujte pozornost množství potravin a jejich kvalitě. Zastavení stravování a snídaně není nikdy nejlepší volbou, pokud se opravdu snažíme vychutnat dobré zdraví a mít dobrou postavu podle naší ústavy Snídaně jsou nejdůležitějším jídlem dneška, protože nám dává potřebnou energii k rozvoji našich aktivit.
Zhubnout se saláty: tipy a triky
A skvělý způsob, jak zhubnout, je použít saláty. Vynikající směs zeleniny, ovoce a luštěnin je opravdu dokonalá. Přináší vitamíny a antioxidanty , které naše tělo potřebuje. Navíc tato směs nám pomáhá zřídit zdravou a dokonalou stravu, která by hubla týden po týdnu. Saláty jsou perfektní misky, které chtějí postupně zhubnout.
