Potraviny, které pneumatika vy
Je možné, že někdy během dne se cítíte morálně a fyzicky unavený bez jakéhokoli vysvětlení. Může to být kvůli vaší stravě a každodenní stravě, protože některé potraviny zvyšují pocit únavy. Některé z nich představíme v našem článku, takže můžete snížit spotřebu, abyste zlepšili své zdraví.
- Potraviny s vysokým obsahem cukru místo toho, aby tělu dodávaly energii, jak si mnozí lidé myslí, jsou únavné naše tělo, , protože se metabolizují velmi rychle a tento proces vyžaduje hodně energie. Všechny ostatní činnosti, které ji vyžadují, jsou proto ovlivněny. Cukr dodává energii tělu, ale není vůbec udržitelný.
- Spotřeba vysoce tučných potravin také způsobuje velkou únavu. Jejich složení je pro naše tělo těžké strávit, které potřebuje spálit více energie v zažívacím procesu. To je důvod, proč tukové produkty mohou vyvolají více žaludku v žaludku a způsobují pocit nadýmání a únavy brzy po okamžiku požití.
- Některé potraviny jsou pro naše tělo velmi těžké produkují únavu přímo po konzumaci Tyto potraviny jsou krůty, mléko, semena, celá rýže a luštěniny. Spotřeba těchto produktů je důležitá, protože poskytují našim tělům základní živiny, ale toto požití musí být regulováno podle účinků, které vyvolávají na osobu, která je konzumuje. Všechny lidské orgány nereagují stejným způsobem asimilovat živiny a různými způsoby.
- Kofein vyvolává hyperaktivitu a dá výstrahu lidského mozku. Káva je povzbuzující nápoj, který se aktivuje tělo funguje rychle, ale pokud spotřebujete příliš mnoho, může způsobit nespavost. To způsobí únavu, protože nebudete spát a narušíte každodenní činnosti.
- Únava může být také kvůli nedostatku hydratace, když se spotřebuje jen málo tekutin během dne Dehydratace způsobuje velkou únavu, hlavní příznaky nedostatku tekutin v těle jsou bolesti hlavy a nedostatek koncentrace. Nejlepší kapalinou pro správnou funkci těla je voda.
- Vysoká konzumace potravin, které obsahují chemické účinné může měnit rovnováhu v těle, může způsobit únavu a poruchy v dlouhodobém časovém horizontu.
- Nadměrný příjem potravy s názvem „nezdravé potraviny“, jako jsou hamburgery, Horké psy nebo pizzy, stejně jako nepravidelné krmení v měnících se dobách, jsou velmi škodlivé pro naše tělo. Ta by měla být aktivnější kompenzovat tento přebytek, a to přinese velkou únavu těla a nedostatek koncentrace.
Tipy k odstranění únavy pocit
- spotřeba ovoce a zeleniny nám dává potřebné živiny k aktivitě našeho těla a našeho blahobytu
- Celá zrna nám dává energii k tomu, abychom mohli začít den co nejlépe.
- Vlašské ořechy, mandle a sezam dávají tělu základním zdrojem energie pro provádění všech aktivit dneška. Kromě toho udržují koncentraci potřebnou pro každodenní úkoly.
- Zůstat aktivní vždy pomáhá předcházet únavě. Aktivita je nejlepším spojencem těla, abyste se neunavili, musíte vstávat ráno v dobré kondici a udržovat si dobrý a přesný postup, abyste se vyhnuli zmatení vašeho těla. Udržujte všechny své aktivní smysly během dne, poslech hudby, stimuluje vaše oči, aktivuje vaše čichové smysly se silnými pachy, jako je pepř, kteří pobývají v jasném místě, které zabraňuje únavě očí.
- Udržujte tělo aktivní a stimulované protahováním a pohybem, které můžete dělat po celý den. Cvičení, přijměte program založený na pracovním plánu. Pokud nemůžete provádět fyzické cvičení během dne, se snaží změnit své návyky málo a po schodech místo výtahu, chodit a neberou své auto, např.
- přijmout pevné plány spánku, které umožní tělu odpočívat a načerpat energii v noci. Budete zmírnit svůj každodenní únavu a bude útočit na druhý den ráno.
- udržovat zdravou stravu, která dává svému tělu živiny potřebné pro správný chod a optimálního výkonu v průběhu celého dne.
Jak víte, jestli potřebujete spát víc?
Jistě jste už slyšeli frázi "každý člověk je jedinečný" a všichni jsme všichni jiní, pokud jde o životní styl, stravu, životní styl a mnoho dalších věcí. Možná jste si přečetli, že podle toho, kolik hodin spíte, vaše tělo odpočívá dost, nebo ne. Ale jak víte, jestli potřebujete více spát nebo jestliže spíte ideální počet hodin v závislosti na vašem věku, pohlaví a každodenních aktivitách?
WHO deklaruje celosvětovou zdravotní nouzovou situaci kvůli viru Zika
Světová zdravotnická organizace (WHO) uvedla, že Zika byl případ globálního ohrožení veřejného zdraví, , protože infekce přenášené komárem Aedes aegypti úzce souvisí s nárůstem výskytu novorozenců s neurologickými onemocněními Rozhodnutí přijal výbor nezávislých odborníků z agentury OSN, kteří doufají, že to používá, aby mezinárodní opatření, jako je například další výzkum.
