Přírodních prostředků očistit a posílit plíce
Plíce jsou jedním z nejdůležitějších částí našeho těla. Ve skutečnosti by se dalo říci, že jsou nezbytné k životu, jsou to právě ony, které nám umožňují dýchat. ve skutečnosti, jeden z nejdůležitějších funkcí plic je umožnit aspiraci vzduch a kyslík, které naše tělo potřebuje. , takže můžeme říci, že péče o naše plíce je nezbytné pro dobré zdraví. je to důvod, proč se budeme prezentovat -Dessous některé přírodní prostředky k čištění a posílit vaše plíce!
Vytvořit fyzickou aktivitu
Jak už víme, cvičení je důležité, aby se těší dobrému zdraví. V tomto případě jsou aerobní cvičení skvělý nápad. Ve skutečnosti pomáhají naše plíce silnější a silnější. Chcete-li to provést, můžete spustit, chůze , plavání, hraní fotbalu nebo dělat nějakou jinou činnost fyzika, která vyžaduje, aby práce s dýcháním!
Přestat kouřit
Mezi našimi zvyky, jsme zjistili, že část z nejvíce škodlivé pro zdraví, a to zejména do plic. Samozřejmě mluvíme o kouření. Pokud jste kuřák, je nejlepší přestat dělat to! Přestat kouřit přispěje k posílení a čistí plíce, vaše tělo bude proto velmi vděčný. Pamatovat, kouření je hlavní příčinou Rakovina plic.
Česnek pro plíce
Bylo zjištěno, že česnek je přírodní produkt, který nám pomáhá otevřít průduchy a to nám umožňuje lépe dýchat. Kromě toho, jako by to nestačilo, Česnek také čistí naše plíce , protože odstraňuje škodlivé látky, které jsou obvykle umístěny uvnitř z nich! Spotřeba česneku je velmi jednoduchá a je možné provést několika způsoby.
The aromatickou parní
Odborníci také doporučují vysát aromatická pára, a to zejména ten, který obsahuje eukalyptus nebo citron. Tento typ řešení je ideální pro čištění plíce, a to bude trvat vás těšit lepšímu zdraví. v těchto případech je nejlepší vařit vodu a přidejte citron nebo listy eukalyptu. Zůstává jen pro nás vdechnout páru tím, že pokryjeme hlavu ručníkem. Na druhé straně, tam je také jednodušší možnost: koupit zvlhčovač vzduchu
snižovat příjem tuků
Další dobrou možností je snížit příjem tuků v naší každodenní stravě !. Tímto způsobem vyčistíme naše plíce. Doporučujeme zvýšit spotřebu produktů bohatých na antioxidanty i živin, jako je ovoce a zelenina. Samozřejmě, takže máme snížit spotřebu mléčných výrobků a masa.
Dávejte pozor na znečištění
Ačkoli často nemůžeme vyhnout přímé a neustálém kontaktu s znečištění nám může způsobit vážné problémy s dýcháním je proto velmi důležité věnovat pozornost znečištění nejlepší je řídit se radami odborníků .. Snažte se vyhnout přímému kontaktu s polutantů, cvičení a jít do přírodních oblastí, jako jsou parky a lesy, např.
Doing dechová cvičení
Samozřejmě, dělá cvičení dýchání je něco vynikající, aby si dobrou plic zdraví. Ve skutečnosti dýchat správně, je velkým přínosem pro naše plíce jsou silnější. V tomto smyslu, tam je krásný možnost: jóga. Připomínáte, že tento typ cvičení je zásadně založen na použití dýchání. V každém případě se musíme soustředit na to, jak dýcháme, a musíme dělat cvičení, které fungují v našich plicích!
Sunlight má zásadní význam pro klíčení Česnek , což je důvod, proč doporučujeme ho v letní sezóně Pokud si to přejete udělat v zimě, musíte si dát zvláštní pozornost, abyste dosáhli dobrých výsledků. Česnek je potravina pro mnoho účelů, obě v kuchyni jako v alternativní medicíně. Tato rostlina patří k těm, které by neměly chybět ve vaší domácnosti, protože to je perfektním doplňkem pro mnoho receptů.
Tipy, jak ovládnout svou lenost a být aktivnější
Lenost je jeden z "smrtelných hříchů", který se může kdykoli objevit v životě a je těžké ho odstranit. Lehce na posteli nebo na pohovce může být celý víkend dobrý, pokud Jsme velmi unavení nebo potřebujeme dovolenou. Problém však nastává, když touha spát nebo nečinnost je větší než jakákoli činnost nebo povinnost.
