Jak bojovat proti zadržování vody v nohou?

jsme si jisti, že jste již vrátil domů ve večerních hodinách s otoky nohou, křeče a pocit tíhy v kotníků a chodidel.

k výše uvedenému zadržování vody v úrovni ramen postihuje Ačkoli je častější v letních obdobích, je často spojena s klasickými problémy s cirkulací krve.

Tkáně se vznítí kvůli přítomnosti toxinů, vody akumuluje a tím snižuje návratovou kapacitu žilního venku

V důsledku toho se nohy nakonec zvětšují a způsobují bolest

Co můžeme dělat? V následujícím článku vám nabídneme některá řešení ke snížení zadržování vody a zmírnění bolesti.

Objevte, co způsobuje zadržování vody v nohou

Měli byste vědět, že máme ne všichni stejný životní styl, ani stejné fyzické vlastnosti.

Proto je důležité nejdříve určit, co vytváří toto zadržení :

• Jste možná nadváhou. Obecně platí, že ženy, které mají spoustu celulitidy trpí zadržování vody v nohou.

• Zadržování vody v nohách může nastat při cestování letadlem nebo vlakem, v níž sedíte na dlouhou

• Zkontrolujte složení léků. Opravdu, mnoho z nich vytváří retenci vody jako vedlejší efekt.

• Pokud jste měli úraz v kolene nebo kotníku, můžete trpí tímto problémem.

• Křečové žíly.

• problémy s ledvinami.

• The srdečními problémy nebo krevní oběh.

• Hormonální poruchy během menstruace

• Dlouho stáří

• Vysoký příjem soli

Také se naučíte, jak potlačit zadržování vody v týdnu

Pokud často trpíte zadržováním vody v nohou, se poraďte se svým lékařem.

Před cvičením následujících domácích opravných prostředků je důležité znát příčiny.

1. Infuze s fenyklem

Tato aromatická rostlina Středomoří původu lze snadno najít v každém obchodě nebo přírodní poloměru „infúze“ vašeho supermarketu.

je diuretikum, nadýmání, stravitelné a čištění. je vhodné k boji proti zadržování vody v těle, a můžete vypít jeden až dva šálky denně, 15 minut po jídle.

Ingredience

• 1 polévková lžíce fenyklu (5 g)
• Polovina lžičky anýzu (3 g)
• 1 sklenici vody (200 ml)

Příprava

• Stačí vařit vodu a přidat fenikel a anýz
• Nechejte směs strmých 20 minut
• Pak nechte 10 minut odpočívat
• Pít tuto vlažnou vařičku

2. Infuze přesličky

Jedná se o jeden z nejlepších rostlin k léčbě zadržování vody, a můžete najít jak v lékárnách v přírodních obchodech.

Důvody, proč přeslička může pomoci jsou: ..

• je hemostatická, anti-hemoragické a podporuje srážení
• , že obsahuje křemík, minerál, který pomáhá k regeneraci pokožky a opravit pojivové tkáně
• , že je jeden z přírodních diuretik mezi nejúčinnější , což je ideální pro zvýšení množství moči, odstranění toxinů a čistí tělo.
• je zajímavé, že dva přesličky účinné látky: saponosid a equisetonin, které stimulují krevní oběh a odfiltrují toxiny
• Pijte ránu přeslivek přesličky a budete se cítit mnohem lépe!

Chcete vědět více? Jednoduché cvičení pro posílení nohou

3. Potraviny, které potřebujete do svého jídelníčku

Je důležité, že začnete regulovat příjem soli, ve svém každodenním životě.

přes složitý systém hormonů, naše organizace zabývá odtud upravit kapaliny, které jsou dobře vyváženy.

li se o sůl hromadí v těle, tkáně dochází k zánětu a otoku se objeví, vede k retenci

Tělo už nemůže odstraňovat přebytečnou vodu močí nebo potními žlázami, a proto se "zvětšuje".

Spotřeba soli není jen věc, která nás vzbuzuje. Nasycené tuky, sladké nápoje, koláče, a bílá mouka jsou škodlivé potraviny, které mění základní funkce našeho těla

Vyhnout se tyto potraviny a začínají konzumovat následující :.

• cibule
• chřest
• V
• petržel V
• celer artyčoky
• čekanky
• salát
• lilek melouny
• hrušky ananas
• Banány
• Melouny

4. Dostatek pitné vody

Často děláme chyby v naší stravě. Například víme, že je důležité pít nejméně dva litry vody denně.

Proto uložit tuto povinnost a my máme sklon pít sklenici vody najednou. Poté tuto akci opakujeme šestkrát denně. Nicméně, to není správné.

Tímto způsobem, jediná věc, kterou děláme, je, aby „zaplnit žaludek,“ a hromadí nevhodně vodu.

Aby se zabránilo tyto chyby, bychom měli pít malé doušky vody po celý den. v tomto směru jsme se nehromadí tekutiny a zůstat hydratované.

Objevte výhody 8 voda, kterou nevíte

5. Ano chůzi půl hodiny denně

Noste pohodlné oblečení, dobré boty a odpojit svůj názor.

se pěšky by neměla existovat povinnost nebo jednoduché cvičení, protože to je také vnitřní svoboda, a lék pro vaše tělo.

Tento jemný a pravidelné cvičení zlepší krevní oběh, okysličení vaše žíly a tepny při zachování pružné.

Po několika týdnech zjistíte, že vaše nohy jsou lehčí a odpočíval.

Pokud jste se starat o své stravě, si udržet správnou váhu a navíc se vyhnete sedavý způsob života, nebudete trpět zadržování vody.

10 Přírodní prostředky pro artritidy

Artritida je chronické a degenerativní onemocnění způsobující zánět membrány, která kryje a chrání kloubní chrupavky. Tento zánět způsobí erozi kosti. Artritida je odlišná od osteoartrózy, která způsobuje rozpad povrchu chrupavky kloubu. Tato velmi bolestivá nemoc zvláště postihuje ženy starší 40 let.

(Přírodní prostředky)

Jak bojovat proti špatnému krevnímu oběhu

ŠPatný krevní oběh může mít více příčin. Hlavní jsou: vysoká hladina cholesterolu nízká spotřeba potravin bohatého na vlákna, nadměrné diety soli a nedostatečné hydratace vysoká spotřeba nasycených mastných kyselin. vedou ke zvýšení cholesterolu, což způsobuje změnu a ztrátu elasticity cév, což umožňuje, aby krev proudila volně do tepen.

(Přírodní prostředky)