Jak bojovat proti zadržování vody v nohou?
jsme si jisti, že jste již vrátil domů ve večerních hodinách s otoky nohou, křeče a pocit tíhy v kotníků a chodidel.
k výše uvedenému zadržování vody v úrovni ramen postihuje Ačkoli je častější v letních obdobích, je často spojena s klasickými problémy s cirkulací krve.
Tkáně se vznítí kvůli přítomnosti toxinů, vody akumuluje a tím snižuje návratovou kapacitu žilního venku
V důsledku toho se nohy nakonec zvětšují a způsobují bolest
Co můžeme dělat? V následujícím článku vám nabídneme některá řešení ke snížení zadržování vody a zmírnění bolesti.
Objevte, co způsobuje zadržování vody v nohou
Měli byste vědět, že máme ne všichni stejný životní styl, ani stejné fyzické vlastnosti.
Proto je důležité nejdříve určit, co vytváří toto zadržení :
- Jste možná nadváhou. Obecně platí, že ženy, které mají spoustu celulitidy trpí zadržování vody v nohou.
- Zadržování vody v nohách může nastat při cestování letadlem nebo vlakem, v níž sedíte na dlouhou
- Zkontrolujte složení léků. Opravdu, mnoho z nich vytváří retenci vody jako vedlejší efekt.
- Pokud jste měli úraz v kolene nebo kotníku, můžete trpí tímto problémem.
- Křečové žíly.
- problémy s ledvinami.
- The srdečními problémy nebo krevní oběh.
- Hormonální poruchy během menstruace
- Dlouho stáří
- Vysoký příjem soli
Také se naučíte, jak potlačit zadržování vody v týdnu
Pokud často trpíte zadržováním vody v nohou, se poraďte se svým lékařem.
Před cvičením následujících domácích opravných prostředků je důležité znát příčiny.
1. Infuze s fenyklem
Tato aromatická rostlina Středomoří původu lze snadno najít v každém obchodě nebo přírodní poloměru „infúze“ vašeho supermarketu.
je diuretikum, nadýmání, stravitelné a čištění. je vhodné k boji proti zadržování vody v těle, a můžete vypít jeden až dva šálky denně, 15 minut po jídle.
Ingredience
- 1 polévková lžíce fenyklu (5 g)
- Polovina lžičky anýzu (3 g)
- 1 sklenici vody (200 ml)
Příprava
- Stačí vařit vodu a přidat fenikel a anýz
- Nechejte směs strmých 20 minut
- Pak nechte 10 minut odpočívat
- Pít tuto vlažnou vařičku
2. Infuze přesličky
Jedná se o jeden z nejlepších rostlin k léčbě zadržování vody, a můžete najít jak v lékárnách v přírodních obchodech.
Důvody, proč přeslička může pomoci jsou: ..
- je hemostatická, anti-hemoragické a podporuje srážení
- , že obsahuje křemík, minerál, který pomáhá k regeneraci pokožky a opravit pojivové tkáně
- , že je jeden z přírodních diuretik mezi nejúčinnější , což je ideální pro zvýšení množství moči, odstranění toxinů a čistí tělo.
- je zajímavé, že dva přesličky účinné látky: saponosid a equisetonin, které stimulují krevní oběh a odfiltrují toxiny
- Pijte ránu přeslivek přesličky a budete se cítit mnohem lépe!
Chcete vědět více? Jednoduché cvičení pro posílení nohou
3. Potraviny, které potřebujete do svého jídelníčku
Je důležité, že začnete regulovat příjem soli, ve svém každodenním životě.
přes složitý systém hormonů, naše organizace zabývá odtud upravit kapaliny, které jsou dobře vyváženy.
li se o sůl hromadí v těle, tkáně dochází k zánětu a otoku se objeví, vede k retenci
Tělo už nemůže odstraňovat přebytečnou vodu močí nebo potními žlázami, a proto se "zvětšuje".
Spotřeba soli není jen věc, která nás vzbuzuje. Nasycené tuky, sladké nápoje, koláče, a bílá mouka jsou škodlivé potraviny, které mění základní funkce našeho těla
Vyhnout se tyto potraviny a začínají konzumovat následující :.
- cibule
- chřest
- V
- petržel V
- celer artyčoky
- čekanky
- salát
- lilek melouny
- hrušky ananas
- Banány
- Melouny
4. Dostatek pitné vody
Často děláme chyby v naší stravě. Například víme, že je důležité pít nejméně dva litry vody denně.
Proto uložit tuto povinnost a my máme sklon pít sklenici vody najednou. Poté tuto akci opakujeme šestkrát denně. Nicméně, to není správné.
Tímto způsobem, jediná věc, kterou děláme, je, aby „zaplnit žaludek,“ a hromadí nevhodně vodu.
Aby se zabránilo tyto chyby, bychom měli pít malé doušky vody po celý den. v tomto směru jsme se nehromadí tekutiny a zůstat hydratované.
Objevte výhody 8 voda, kterou nevíte
5. Ano chůzi půl hodiny denně
Noste pohodlné oblečení, dobré boty a odpojit svůj názor.
se pěšky by neměla existovat povinnost nebo jednoduché cvičení, protože to je také vnitřní svoboda, a lék pro vaše tělo.
Tento jemný a pravidelné cvičení zlepší krevní oběh, okysličení vaše žíly a tepny při zachování pružné.
Po několika týdnech zjistíte, že vaše nohy jsou lehčí a odpočíval.
Pokud jste se starat o své stravě, si udržet správnou váhu a navíc se vyhnete sedavý způsob života, nebudete trpět zadržování vody.
5 Přírodní léky na zánět vedlejších nosních dutin
Sinusitis generuje skutečné utrpení pro naše tělo. Bolesti a záněty, které způsobuje, jsou často neudržitelné . Kosti v blízkosti nosu, očí a tváří jsou plné sliznic. Tyto sliznice vytvářejí hlen, který ohřívá a zvlhčuje vzduch, který dýcháte. Pomáhá také filtraci bakterií. Když jsme se vzali nos, často má potíže s dýcháním správně The hlen hromadí, stagnuje a nakazí.
První věc, kterou byste měli vědět, je, že ječné zrno je zánět žláza, která se nachází v zádech řas, takže to není vážné, ale může se stát velmi bolestivé a trapné. Obvykle je příčinou tohoto jevu je bakteriální infekce. Externí ječné zrno je rudý oteklé a citlivá na dotek, který se nachází na okraji víčka, která má tendenci eliminovat spontánně v krátké době.
