Ztráta váhy přirozeně s ovesnou vodou
Jen málo potravin může být stejně zdravé jako oves! Studie ukazují, že je skvělý metabolický regulátor. Jinými slovy, oves čistí vše, co je v těle. Kromě toho také vyplní naše mezery. Ona se stará o naše srdce a střevo a také nám pomáhá zhubnout týden po týdnu. Chcete vědět, jak
FDA (Food Administration a American Drug) vysvětluje, že ovesné vločky je jednou z nejzdravějších potravin: je zdrojem energie a vitality, která musí být denně zahrnuty do naší stravy. Je to skutečně velmi přirozený způsob, jak zhubnout, aniž byste utrpěli příliš mnoho. Ještě lepší, můžeme jíst náš hlad. Vysvětlíme to níže
Přínosy ovesu
1. Snižuje hladinu cholesterolu a pečuje o naše srdce. < Jeho oleje bohaté na omega 6 a kyselinu linolovou přinášejí dobré tuky. Ty jsou schopné snížit špatný cholesterol a postarat se o vaše srdce.
2. Má málo kalorií
Oves má velmi málo kalorií a má také sycení. Jeho tuky jsou velmi zdravé. Obsahují vlákninu, vitamíny, minerály a stopové prvky. To je rozhodně super potravina!
3. Očistí
Oves má
aminokyseliny, které nás povzbuzují k produkci lecithinu v játrech . Ta je nezbytná, abychom pomohli očistit naše tělo. Jedení ovsa nám umožňuje vyčistit stěny arterií. Vlákna s sebou nesou vytvořené tukové usazeniny. 4. Ovládá cukr
Oves se doporučuje diabetikům. Jeho rozpustná vláknina zlepšuje trávení škrobu a udržuje hladinu cukru v krvi stabilní.
Takže je pro tyto případy skvělý spojenec! 5. Zlepšuje trávení
Oves redukuje naše žlučové kyseliny, což usnadňuje průchod. To zabraňuje zácpě. Kromě toho, její sacharidy jsou absorbovány pomaleji, takže máme pocit, že jsou plné.
Je ideální zhubnout! Musíme jíst mezi jídly nebo přejídání. 6. Jedná se o protirakovinovou léčbu
Mnoho studií bylo provedeno v této oblasti. Zjištění naznačují, že některé ovocné fytochemikálie nám pomáhají chránit před rakovinou. To je důvod, proč se doporučuje denně jíst ovos.
Proč nám ovesná voda pomáhá zhubnout? hmotnost prostřednictvím svých vitamin složení, minerálů a vlákniny.
přináší sytící pocit,
- a díky ní nebudeme muset občerstvení mezi jídly nebo jíst příliš velké množství Přináší těm prospěšným vlastnostem při ztrátě hmotnosti po malém. Oves eliminuje všechny toxiny, které naše tělo vytváří a ukládá. Pokud kromě toho jím i oves přes vodu, přinese nám to více bílkovin, vitamínů, minerálů a stopových prvků.
- Oves je navíc diuretikum. Zabraňuje nahromadění tekutin v našem těle. Cítit lépe než
- Jak konzumovat ovesnou vodu, aby zhubla?
- 1. Kdy si to mám vzít?
Potřebujete konzumovat ovesnou vodu a ztrácet váhu po dobu jednoho měsíce v řadě. To nám umožní být
uspokojené po celý den
, a to nám poskytne energii a vlákno potřebné k tomu, aby den začal dobře. Můžete si také dát sklenici oválné vody před hlavním jídlem. 2. Jak mohu jíst? Mají šálek ovesné vločky, je skořice a dvěma litry vody.
Pak se dal do mixéru ovesných vloček se sklenicí vody, míchá se po dobu homogenní látku. Pak můžete zahrnout zbytek vody, skořice a sladidla, které si přejete; buď stevia nebo dvě polévková lžíce medu. Pokud vidíte, že je stále ještě trochu ovesné vločky, vypusťte směs. Pak dát vodu do ledničky: můžete ji konzumovat po celý den
- Začněte sníst s nápojem
- Poté ho můžete vypít před jídlem, je to ideální. To vám pomůže být spokojen! 3. Příklad den diety s ovesnou vodou Snídaně:
Sklenice ovsené vody, jablka a infuze
- Oběd: 1 sklenici ovsené vody jako nápoj. Špenátovém salát s chřestem, ořechy a krůtí prsa
- Chuť :. a zeleného čaje
- večeři. ovesnou pít vodu. Pečené lilky a několik plátků červené řepy s trochou citronové šťávy. Jako dezert, pečené jablko se skořicí.
- Jak můžete vidět, že nejdůležitější je začít den ovesné pitné vody!
musí také přidat jako nápoj k jídlu, a musí být vždy vyrovnaný a bez přebytku. Pokud budete jíst tímto způsobem po dobu jednoho měsíce, uvidíte, že jdete rychle zhubnout!
Jak k úlevě od bolesti sedacího nervu s cvičeními
The sedacího nervu je velká nerv, který začíná v dolní části zad a pokračuje do nohy. nepleťte „ischias“, což je název používaný k označení bolesti úroveň věže velikost (i když to není nemoc sama o sobě.) v tomto článku se budeme vysvětlovat, jak k úlevě od bolesti sedacího nervu se cvičení pro vás i nadále vykonávat své aktivity normálně.
Nejlepší cvičení k dokonalému zadku
Kdo by nebyl rád, že dokonalý zadek modelů, hereček a jiných celebrit? Když přijde léto se všichni snažíme v našich silách, aby bylo výjimečné hýždě. v následujícím článku se budeme odhalit nejlepší cvičení pracovat tuto část těla. Jak mít perfektní hýždě Věděli jste, že hýždí jsou největšími svaly v našem těle?
