Ztráta váhy přirozeně s ovesnou vodou
Jen málo potravin může být stejně zdravé jako oves! Studie ukazují, že je skvělý metabolický regulátor. Jinými slovy, oves čistí vše, co je v těle. Kromě toho také vyplní naše mezery. Ona se stará o naše srdce a střevo a také nám pomáhá zhubnout týden po týdnu. Chcete vědět, jak
FDA (Food Administration a American Drug) vysvětluje, že ovesné vločky je jednou z nejzdravějších potravin: je zdrojem energie a vitality, která musí být denně zahrnuty do naší stravy. Je to skutečně velmi přirozený způsob, jak zhubnout, aniž byste utrpěli příliš mnoho. Ještě lepší, můžeme jíst náš hlad. Vysvětlíme to níže
Přínosy ovesu
1. Snižuje hladinu cholesterolu a pečuje o naše srdce. < Jeho oleje bohaté na omega 6 a kyselinu linolovou přinášejí dobré tuky. Ty jsou schopné snížit špatný cholesterol a postarat se o vaše srdce.
2. Má málo kalorií
Oves má velmi málo kalorií a má také sycení. Jeho tuky jsou velmi zdravé. Obsahují vlákninu, vitamíny, minerály a stopové prvky. To je rozhodně super potravina!
3. Očistí
Oves má
aminokyseliny, které nás povzbuzují k produkci lecithinu v játrech . Ta je nezbytná, abychom pomohli očistit naše tělo. Jedení ovsa nám umožňuje vyčistit stěny arterií. Vlákna s sebou nesou vytvořené tukové usazeniny. 4. Ovládá cukr
Oves se doporučuje diabetikům. Jeho rozpustná vláknina zlepšuje trávení škrobu a udržuje hladinu cukru v krvi stabilní.
Takže je pro tyto případy skvělý spojenec! 5. Zlepšuje trávení
Oves redukuje naše žlučové kyseliny, což usnadňuje průchod. To zabraňuje zácpě. Kromě toho, její sacharidy jsou absorbovány pomaleji, takže máme pocit, že jsou plné.
Je ideální zhubnout! Musíme jíst mezi jídly nebo přejídání. 6. Jedná se o protirakovinovou léčbu
Mnoho studií bylo provedeno v této oblasti. Zjištění naznačují, že některé ovocné fytochemikálie nám pomáhají chránit před rakovinou. To je důvod, proč se doporučuje denně jíst ovos.
Proč nám ovesná voda pomáhá zhubnout? hmotnost prostřednictvím svých vitamin složení, minerálů a vlákniny.
přináší sytící pocit,
- a díky ní nebudeme muset občerstvení mezi jídly nebo jíst příliš velké množství Přináší těm prospěšným vlastnostem při ztrátě hmotnosti po malém. Oves eliminuje všechny toxiny, které naše tělo vytváří a ukládá. Pokud kromě toho jím i oves přes vodu, přinese nám to více bílkovin, vitamínů, minerálů a stopových prvků.
- Oves je navíc diuretikum. Zabraňuje nahromadění tekutin v našem těle. Cítit lépe než
- Jak konzumovat ovesnou vodu, aby zhubla?
- 1. Kdy si to mám vzít?
Potřebujete konzumovat ovesnou vodu a ztrácet váhu po dobu jednoho měsíce v řadě. To nám umožní být
uspokojené po celý den
, a to nám poskytne energii a vlákno potřebné k tomu, aby den začal dobře. Můžete si také dát sklenici oválné vody před hlavním jídlem. 2. Jak mohu jíst? Mají šálek ovesné vločky, je skořice a dvěma litry vody.
Pak se dal do mixéru ovesných vloček se sklenicí vody, míchá se po dobu homogenní látku. Pak můžete zahrnout zbytek vody, skořice a sladidla, které si přejete; buď stevia nebo dvě polévková lžíce medu. Pokud vidíte, že je stále ještě trochu ovesné vločky, vypusťte směs. Pak dát vodu do ledničky: můžete ji konzumovat po celý den
- Začněte sníst s nápojem
- Poté ho můžete vypít před jídlem, je to ideální. To vám pomůže být spokojen! 3. Příklad den diety s ovesnou vodou Snídaně:
Sklenice ovsené vody, jablka a infuze
- Oběd: 1 sklenici ovsené vody jako nápoj. Špenátovém salát s chřestem, ořechy a krůtí prsa
- Chuť :. a zeleného čaje
- večeři. ovesnou pít vodu. Pečené lilky a několik plátků červené řepy s trochou citronové šťávy. Jako dezert, pečené jablko se skořicí.
- Jak můžete vidět, že nejdůležitější je začít den ovesné pitné vody!
musí také přidat jako nápoj k jídlu, a musí být vždy vyrovnaný a bez přebytku. Pokud budete jíst tímto způsobem po dobu jednoho měsíce, uvidíte, že jdete rychle zhubnout!
Nejhorší bouřka je ta, která se tvoří v naší hlavě
V naší mysli se vždycky vytváří nejhorší a nejhorší možný scénář , kde se projevuje dramatizace a zesílení emocí. > Představte si, že jsme prošli rozpadem. Procházíme strašnými fázemi, během kterých si myslíme, že zemřeme a svět nás padne. Přečtěte si: Starý muž je ten, kdo prostě myslí, ale kdo nečiní Ale jak ho teď vidíme?
5 Sytící potraviny byste měli zahrnout do svého snídani zhubnout
Se sytící potraviny jsou nejlepší alternativou, jak začít den, protože kromě vyhnout se nám snacking mezi jídly, které nám přináší mnoho živin čelit den s energií. začíná den v dobré náladě a energie není vždy snadná. Nicméně, něco tak jednoduchého jako připravujeme a snídaně s sytící potraviny bohaté na živiny, nám pomůže čelit den v nejlepším způsobem.
