Večeře je velmi důležitý moment. Hraje rozhodující roli v naší stravě, a proto určuje naši váhu. Příliš mnoho jídla nebo špatně jíst v noci může mít důsledky. Ve skutečnosti je tento okamžik přímo spojen s produkcí tuku. Je to doba, kdy naše tělo nebude spotřebovávat mnoho energie. To znamená, že kalorie, které jíme, nebudou spáleno! Jedna věc je jistá: většina množství kalorií musí být spotřebováno v první polovině dne.
Proto je důležité vědět, které potraviny musíme zahrnout nebo se vyhnout. To nám umožní sledovat vyváženou stravu během našich večeří. Výhody nebudou dlouhé a my můžeme udržet naši linii a dokonce i zhubnout! Ovšem kontrola kalorického příjmu je tajemstvím, že ztrácí váhu přirozeně. Slávná řeč: "Musíte jíst jako král ráno, jako knížete v poledne a chudý člověk v noci." Také nám umožní zlepšit kvalitu života. Všimněte si! Je pravda, že jídlo v noci vás ztuhne? Vůbec ne
. Bohužel to děláme téměř každý den, protože obecně: Ráno následujeme vyváženou stravu, která má velmi málo k jídlu. Ale když přijdete domů a často si pamatujete, hodíme se na jídlo, zatímco hromadíme vše, co se nachází v skříních. Ailleus, když si jíst nebo jíst, co najdeme, nás často vede ke stejné věci. Většinou
Rovněž je třeba se vyvarovat následujících potravin: Sendviče Pravděpodobně jste to udělali víc než jednou. Je to snadné místo, protože si myslíme, že je to lehké jídlo. Samozřejmě, všechno závisí na tom, co jste v ní vložili. Ale měli byste vědět, že se nedoporučuje jíst hodně chleba na večeři, zvláště pokud jste citliví na sacharidy. Jsou opravdu potíže správně asimilovat. Akumulují se v tukové tkáni ve formě cholesterolu
To vás může překvapit! Ale salát je spíše nestravitelné jídlo. Ve skutečnosti má tento salát vysoký obsah nerozpustných vláken, které způsobují plyn a nadýmání v noci. Je velmi běžné, že v noci připravíte šalát, ale je lepší vyhnout se salátu. Např. Připravte rajčatový salát a přidejte potravu bohatou na bílkoviny, která vás bude cítit plná. Cesnak a cibule Nikdy jíst je surové v noci!
Těstoviny, rýže a pizzy
budou vždy lepší než u těstovin a rýže . Vždycky můžete čas od času jíst malé množství
Večeře je posledním jídlem dne. To by nám měla pomoci vyrovnat denní výživu To je důvod, proč je vždy dobré, aby zahrnoval velkou část zeleniny: - grilované nebo dušené zeleniny, polévka nebo gazpacho .. Vše doprovázíme například kusem lososa nebo krůta. Pak si vezměte jogurt bez tuku a vyměňte toast za toast.
Vařené houby se sýrovou omletou bez tuku. Pak malá část melounu a melounu. Rajčatový salát s mozzarelou a garnátů, některé lososa a grilované toasty.
cuketa polévka s štikozubce, jablko a jogurt s medem.
Čerstvé ovoce nebo kompot (snadné strávení), stejně jako lehké jogurty Nejčastěji se doporučuje dezert na večeři Jaký čas mám jíst večer? Dvě hodiny před spaním
Tyto špatné návyky, které poškozují klouby
Klouby jsou nepostradatelnými částmi našeho těla, které nám umožňují, aby my se pohybujeme. Proto je důležité se o ně starat a léčit je tak, aby zůstali v dobrém stavu, protože jsou samozřejmě křehké a mohou být snadno poškozeny. V tomto článku jsme chcete-li sdílet některé špatné návyky, které mohou poškodit vážně a někdy nevratně, naše klouby.
Jak zabránit tvorbě ledvinových kamenů
Ledvinové kameny jsou pevné fragmenty, které se tvoří v důsledku vysokého obsahu některých látek v moči. Tyto látky jsou obvykle nalézt v moči a nepředstavují problém, pokud existují s nižšími sazbami. Dojde-li k vytvoření počtu, může dojít k dvěma věcem: může zůstat v ledvinách nebo jít dolů do močových cest Velikost výpočtů je proměnná a určuje závažnost případu Je-li to malý výpočet, může se vydat sám a bez příčiny přílišné bolesti nebo dokonce ne.