Objektivy, zdroje bílkovin a antioxidantů
Stejně jako ostatní impulzy jsou čočky základem zdravé výživy . Jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny a základní živiny pro tělo.
Máte rádi čočky? Konzumujete je pravidelně nebo je vyhánějte z vašeho každodenního života, protože si myslíte, že vás mohou zvedat?
Většina zeleniny má nízký obsah tuku a přináší nám mnoho výhod
Objektivy patří mezi nejlepší možnosti, které bychom neměli nikdy zakázat z naší stravy
Jsou bohaté na antioxidanty a jiné živiny, které jsou základem mnoha veganských diet, díky jejich vysoký obsah bílkovin Chtěli byste vědět vše, co vám čočka dokáže udělat? Přečtěte si více o tomto článku!
Objektivy: přirozený zdroj bílkovin pro vaše zdraví
V zemích, jako je Indie, se mnozí lidé rozhodnou nežít zvířecí maso a dostanou mnoho část své denní bílkoviny pomocí čočky a sóji.
Je možné, že ve vašem případě je čočka okamžitě spojena s příliš kalorickými pokrmy, ve kterých jsou zahrnuty chorizo, šunka, brambory atd.
čočky jsou vynikající ve všech jejich formách, které nabízejí širokou škálu kulinářských přípravků a jsou klíčové potraviny v mnoha domácnostech.
Budeme se snažit lépe pochopit výhody tohoto impulsu.
1 , Je pravda, že čočka vás tuku?
Je zřejmé, že čočka má vysoký kalorický index. Nicméně je podobný tomu rýže nebo kuřecího masa. Takže klíč je v rovnováze a umírněné konzumace
s příslušnými dávkami, můžeme stimulovat hubnutí
, z těchto důvodů :. Čočky jsou bohaté na zinek,
- minerál, který nám pomáhá regulovat hlad a eliminovat potřebu občerstvení mezi jídly. Šálek čočky nás naplní Obsahují bílkoviny, základní živiny v chudých dietách, protože nabízejí pevnost svalů a vyhýbají se ochablosti.
- Objektivy obsahují velice zajímavou dávku draslíku , což pomáhá předcházet nahromadění tekutin a zadržování vody.
- U čoček, které vám pomohou zhubnout, je jejich tajemství správné. Co si myslíte o přípravě zeleninového salátu?
- Také objevte: 3 lahodné recepty založené na
2 čočkách. Čočka jsou bohaté na bílkoviny a lehce stravitelné
Jednou z nevýhod proteinů je to, že nemají tendenci být snadno stravitelné.
Například, když jíme maso steak, trávení je dostatečně protože živiny trvají dlouhou dobu, než se střeva vstřebá.
Nicméně
čočky obsahují typ aminokyseliny, který usnadňuje trávení, od chvíle, kdy jsou spojeny s Je-li přidáno chorizo a šunka, je zřejmé, že bude těžší strávit, než když přidáme mrkev nebo cuketa
čočky a jejich nízký obsah lipidů pomohou regulovat naši váhu a usnadnit náš průchod střevem
3. Přírodní zdroj živin
Jsou levné, chutné a obsahují vitamíny, minerály a bílkoviny. Jak odolat
Tyto pulzy spotřebované po celém světě mohou být velmi prospěšné pro vaše zdraví
Poznamenejte si jejich zajímavé složení:
Vitamíny A, B1, B2, B3, B6, C a E
- Draslík
- fosfor
- vápník
- Železo
- hořčík
- Sodík
- kyselina listová
- Chcete vědět více? Přečtěte si: 10 chutné potraviny bohaté na rostlinné bílkoviny objevit
Můžete jíst Čočka jednou až dvakrát týdně, jejich kombinací s vhodným jídlem, aby se starat o své zdraví obecně
Takže oni. Přineste nám tyto výhody:
bojují proti zácpě
- Pečují o našem tlustém střevě
- regulují hladinu cholesterolu v krvi
- bojují proti stresu vzhledem k jejich úrovni ... vitamínů B
- Oni nám přinese vápník
- je ideální pro regulaci osteoporóze a odvápnění. jsou vynikající pro diabetiky.
- boji anémii.
- oni jsou doporučovány při kojení a těhotenství,
- přes jejich příjem kyseliny listové a bílkovin. posilují zuby, kosti, vlasy, kůži a nehty, a oni jsou chutné!
- Čočkový salát, čerstvý a snadno použitelný ozdobit
Ingredience
400 g vařených čočky a již odvodněná
- 50 g s nízkým obsahem tuku sýr
- 5 cherry rajčata
- 1 nastrouhaná mrkev
- 3 g petržele
- 1 malá cibule
- 10 olivy s ančovičkami
- 3 lžíce konzervovaného kukuřice
- 1 špetka oregano
- z olivového oleje,
- z bílého octa (podle chuti)
- příprava
přípravě tohoto salátu je tak jednoduché, jak rychle!
- první, cibuli nakrájíme nadrobno, nastrouháme mrkev a nakrájíme sýr na kostičky. dát vařená čočka v misce přidejte kukuřici, mrkev, sýr, nakrájenou cibuli a petržel.
- Nakonec přidejte olivy a období oregánem, ocet a olivový olej. Dobře promíchejte a servírujte.
- Tento salát je výborný, neváhejte a vyzkoušejte!
9 Léčivých vlastností yucy nebo kasavy
Je to velmi důležité jídlo ve stravě tropických zemí Je přítomno ve většině tradičních receptů, protože je snadné produkovat a uspokojit. Tento článek, vysvětlíme, jaké jsou léčivé vlastnosti yuca, také známý jako cassava. Co vědět o yuca? V Asii, populární třídy konzumují rýži. Na Západě, které konzumují pšenice.
Jak vytvořit přirozený peeling a rtu?
Kůže na obličeji, zejména na rtech, je velmi delikátní a vyžaduje zvláštní péči, aby byla zdravá a krásná. Od dávných dob, to vytvořilo všechny druhy ošetření a produktů za účelem vyčištění nečistot z kůže. Exfoliace je jedním z těch technik, které se staly velmi populární ve světě u konce a nyní součástí všech kosmetických programů.
