Nedostatek vápníku: co dělat
Nedostatek vápníku nastává, když tělo nepřijme množství vápníku, které jsou nezbytné pro jeho správné fungování. Tento minerál je skutečně nezbytný k tomu, aby zůstal zdravý, zejména pro kosti, zuby a normální srdeční rytmus. Vápník je také nezbytný pro svalové kontrakce, nervové funkce a hormony, stejně jako pro kontrolu a regulaci krevního tlaku. Má nedostatek vápníku příznaky? Příznaky Nedostatek vápníku se může lišit od jedné osoby k druhé, v závislosti na závažnosti nedostatku nebo na faktorech a příčinách, které způsobily nedostatek. Někdy se příznaky brzy k nedostatku vápníku, ale to je vzácné, protože obvykle
, které se objeví, když kosti stávají křehkými a trpí účty.
To znamená, že příznaky jsou tak nepostřehnutelný že ve většině případů mohou po mnoho let zůstat bez povšimnutí! Ještě horší je, že když se konečně objeví příznaky, většina pacientů již trpí pokročilou osteoporózou Nejčastější příznaky nedostatku vápníku
Silná bolest na krku a zpět závažný symptom, který může vyhlásit zlomenin páteře.
bolest kostí nebo kostní citlivost.
- závažné zlomeniny i produkované lehkými tahy.
- ztrátu centimetrů a skloněnou pozicí, produkoval abnormální poškození páteře.
- ošetření proti nedostatku vápníku
- včasné diagnostiky a pravidelným příjmem vápníku snižuje riziko závažných komplikací, jako je osteoporóza a
V tomto případě nejvhodnější léčba spočívá především v poskytnutí vápníku různými způsoby:
První věc, která se dělá, když člověk učí, že člověk trpí nedostatkem, je
z a ugmenter naší spotřeby vápníku potravin bohatých:
- listová zelenina, fazole, ořechy, mořské plody, pomerančový džus, atd Je rovněž nutné změnit některé léky , které mohou být spojeny na postupnou ztrátu vápníku, jako je tomu u diuretik. Poraďte se se svým lékařem před tím, než tento druh změny: nikdy dělat na vlastní pěst
- Naplánujte sérii mírných cvičení, bez odsávání sami
- Konzumovat doplňky vápníku, všechno !. včetně vitaminu D a fosforu. Nezapomeňte konzultovat svého lékaře před konzumací nějakého doplňku , protože samoléčba může vést k závažným komplikacím
7 Důvodů, proč jíst rajčata 7 dní v týdnu
Existují rajčata v zářivě červené, žluté barvy, oválné, kulaté, hroší kůži, nebo jemnější , Tam jsou také menší nebo obrovská, stejně jako chutný. Existuje mnoho druhů a všechny jsou tak zdravé, chutné a optimální pro lahodné a úžasných receptů! Ale někteří mají es neochota jíst každý den ... Co když způsobuje kyselost?
Plán péče o vaše kosti a křehkých kloubů
Dokonce i lidé, kteří mají zdraví železa, si mohou všimnout, že jejich kosti a klouby se s časem začínají křehat Bolest kostí je způsobena průchodem času, ale může být také způsobeno dietou, která neposkytuje dostatek živin do těla. Pokud spotřebováváme vápník nebo antioxidanty v dostatečném množství, náš kostní systém si rychle uvědomí, že I když víme více o naší stravě, je těžké přijít s výživovým plánem, který obsahuje všechny živiny, které potřebujeme, protože nedostatek času.
