4 Výživné nápoje uklidnit menší apetit
Jedním z hlavních problémů, které máme, když se snažíme mít vyváženou stravu je vybrat si, které nápoje můžeme v této stravě zahrnout, aniž bychom konzumovali nadbytek kalorií.
Dnes představíme čtyři výživné nápoje, které dokážou uklidnit vaše malé chutě. Jsme si jisti, budete milovat!
čerstvě vymačkané pomerančové šťávy
Pomerančová šťáva má vysoký obsah vitamínů, minerálů, sacharidů a vlákniny. Také sklo Tato vynikající šťáva přinese 0,96 g vlákniny, 1,68 g bílkovin, 175 mg vitaminu C, 18 g sacharidů, 0,24 g tuku a jen 79 kalorií.
šálek kávy
šálek Káva přinese do vašeho těla zajímavé množství bílkovin, sodíku a uhlohydrátů. Kromě toho budete jistě konzumovat výživný, ale nízkokalorický nápoj. Nicméně, pokud dáváte přednost přidávání mléka, vezměte to na kůži.
Mléko
Mléko vám přinese bílkoviny, tuky, minerály, vitamíny a sacharidy. Všechny tyto živiny, aby mléko velmi zajímavý nápoj, pokud chcete uklidnit svůj hlad bez tankování kalorií.
Smoothies
se doporučuje Tyto nápoje uklidnit trvale hlad. Z tohoto důvodu se doporučují hladké krémy, které pomáhají lidem, kteří chtějí udržet stabilní váhu, aby uklidnili hlady mezi jídly. Smoothies vám pomůže cítit plné a zdravé s vlákninou a vodou z ovocných smoothies. Tyto smoothies poskytnout vám vitaminy A, C a E, stejně jako minerály jako selen, vápník a zinek.
The krémů doporučujeme
- Pro základní jahod a jogurtu
- k základnímu pomeranče a mrkev
- k základním okurky a papriky
- k základní jahody a banány
Existují i jiné nápoje můžete konzumovat uklidnit svůj hlad, jako infuzemi aromatická báze Existuje mnoho odrůd a jsme si jisti, že to najdete podle vašich představ. Tyto infuze můžete ochutnat v jejich tradiční podobě, nebo přidáním ledu do originální žuly Podobně můžete vytvořit granitu kávy, která bude ještě příjemnější.
Nezapomeňte, že pokud jde o vyváženou stravu, vyvarujte se nadměrně sladkých nápojů, protože byste denně užívali "kalorií", což by přispělo ke zvýšení hmotnosti
- 1 Share
Předchozí
Přírodní tipy na praní prádla doma
Další
Léčivý snídaně s pomerančem a medu: Nenechte si ujít
Pokud jste jedním z těch, kdo opustí domov v dopoledních hodinách pouze co vypil jednoduchý kávu a pečivo, je na čase si uvědomit, důležitost snídaně. je jasné, že nahoru, všichni jsme ve spěchu, protože máme tisíce věcí dělat a to poslední, co chceme, je, aby strávit věčnost v kuchyni k přípravě snídaně.
5 Překvapivé věci, které způsobují úzkost
Ačkoliv se neustále děláme spojení, v našem každodenním životě je spousta aktivit a situací, které způsobují úzkost. Je důležité se naučit je rozpoznat, aby našli řešení problému. náš problém. úzkost je charakterizována obecným pocitem úzkosti a nejistoty výrazné. to z nás dělá ztrácejí důvěru v nás, ale ve všem, co nás obklopuje.
