Jak připravit 5 zelených šťáv pro čištění těla a zhubnout
Spotřeba zelené šťávy se stala na celém světě velmi populární.
Nejen že jsou důležitým zdrojem ale také mají detoxikační a chudé vlastnosti, které podporují jakoukoli dietu.
Vyrobené z ovoce a zeleniny, obsahují vysokou hladinu antioxidantů, vitamínů a minerálů, které jakmile jsou asimilovány, mají pozitivní účinky na metabolické zdraví a vylučovací orgány.
Jejich pravidelné požití podporuje procesy, které odstraňují toxiny z krve a udržují stabilní hladinu cholesterolu a cukru.
Navíc, protože zvyšují imunitní zdraví, jsou dobrým doplňkem ke snížení rizika infekčních a autoimunitních onemocnění.
Protože víme, že mnoho lidí zahrnout je do své stravy, zde je 5 dobrých receptů, které je připravují doma
Neváhejte a vyzkoušejte je!
1. Zelená ananasový džus - špenát
Viz také: Nejlepší zelené šťávy spalovat tuk a ovládat své úzkosti
Zelená šťáva s ananasem a špenátem je nápoj bohatý na antioxidanty, trávicí enzymy a protizánětlivé sloučeniny, které po podání podněcují čištění těla a tím i úbytek hmotnosti.
Přináší jen velmi málo kalorií a díky svým vláknům zlepšuje pohyblivost střev a zpomaluje kompulzivní poruchy příjmu potravy.
Ingredience
- 3 ananas kroužky
- šťáva z jednoho citronu čtvrtletí
- 6 špenátové listy
- čtvrtina lžička čerstvého zázvoru (1,2 g)
- Polovina sklenice vody
Příprava
- Všechny ingredience vložte do mixéru a promíchejte, dokud neobdržíte hladký nápoj bez hrudky
- Okamžitě konzumujte koncentraci vlastností.
- Vezměte ji půl hodiny před snídaní a odpoledne .
2. Zelená zeleninová šťáva - mandlové mléko
Směs přísad v této domácí šťávě dodává tělu extra vitamíny a minerály
S mandlovými mléčnými mastnými kyselinami zlepšuje metabolismus a mechanismů, které se čistí tělo.
Jeho aktivní látky podporují funkci jater a v tomto procesu, podporovat detoxikaci tlustého střeva.
Ingredience
- 2 stonky celeru
- 1 okurka
- 6 kale listů
- 3 větve petrželky
- 1 citron
- 1/2 sklenice mandlového mléka (100 ml)
Příprava
- zeleninu a míchat je přímo s mandlovým mlékem v mixéru
- Ujistěte se, že vše dobře promícháte a jakmile máte homogenní nápoj, podávejte a konzumujte.
- Opakujte příjem až do 2 krát denně
3. Banánová šťáva z banánů
Kromě toho, že je čistícím nápojem, tato karna a banánová domácí šťáva obsahuje energizující sloučeniny, které pomáhají zlepšovat tělesný a duševní výkon během dne
Vysoký obsah antioxidantů a minerálů zlepšuje rychlost metabolismu a spaluje kalorie a tuky
Poskytuje zajímavé množství vlákniny, které je nezbytné pro dobré trávení a pro prodloužení pocitu plnosti
Složení
- 6 listy mangold
- 3 petržel
- 2 zralé banány
- šťáva z poloviny citronu
- 1 šálek vody (200 ml)
Příprava
- Smíchejte všechny ingredience ve sklenici mixéru, přidejte šťávu z poloviny citronu a míchejte, dokud tlustou pití.
- Jezte čerstvě zamíchaný před nebo po snídani.
- Vezměte alespoň 3krát týdně.
4. Mango zelený džus - salát
Tento vynikající zelený džus je ideální pro stimulovat vylučování toxinů uchovávaných v játrech a tlustého střeva, a okrajově zvyšuje hubnutí
svou základní živiny . přinést více energie do těla, zlepšení své fyzické a duševní schopnosti po celý den.
Ingredience
- 5 salátové listy
- 1 zralé mango
- 1 zralý banán
- 1 šálek vody (250 ml)
Příprava
- Vyjmout ingredience a dal je do mixéru s šálkem vody.
- Mix vše na plné obrátky a používat, jakmile homogenní nápoj
Viz též tento článek. Eliminovat tuk, désenflammez břicho a vyčištění tlustého střeva s tímto druhem smoothie
5. Zelená aloe vera juice - špenát
The smoothie detox aloe vera a špenát obsahuje antioxidanty a protizánětlivé že podporují trávicí procesy, které jsou odpovědné za odstraňování odpadu ze
Tyto ingredience se mísí s úžasným zeleným čajem a okurkou. Jeden pak získá diuretické a čistící nápoj, s vlastnosti boji proti nadváhy, zánětu a zácpa.
Ingredience
- 1 zelený čaj infuze sklo ((200 ml)
- 2 polévkové lžíce aloe vera krystalů (30 g)
- 6 špenátové listy
- polovina okurky
Příprava
- Dejte všechny složky ve skleněné míchačce a míchá se až do získání homogenní koktejl.
- Konzumujte jednou denně, třikrát týdně.
Ready / e využívat těchto zelených smoothies? Připravte recept, který vás přitahuje nejvíce a zjistit sami jak vynikající jsou při snižování tělesné hmotnosti a podpoře vaší pohody.
9 Potraviny bohaté na melatonin ke zlepšení kvality spánku
Navíc přináší nám melatonin, tyto potraviny také nám poskytují další živiny, které nám umožní optimalizovat naše cirkadiánní rytmy a dokonce nám pomáhají v boji proti oxidačnímu stresu. melatonin je hormon že naše tělo produkuje přirozeně a jehož funkce jsou velmi důležité pro fyzické a duševní pohody.
Jak bojovat kameny kyselinu močovou pomocí přírodních prostředků 5
Kyseliny močové je látka, musí být odstraněny v důsledku rozkladu purinů z některých potravin. tyto jsou filtrovány v krevním oběhu prostřednictvím funkce ledvin a poté vylučuje močí. problém je, že někdy se hromadí v nadměrném množství a postupně, kameny tvoří a ovlivňují zdraví močového systému. podle toho , dochází k bolesti v zádech, kromě potíží s močením, popáleniny a jiné nepříjemné příznaky, které ovlivňují kvalitu života.
