Detox Program 15 dní
I před svátky slibujeme, že nebudeme přejíst a pít, vždy skončíme, nemáme sílu ovládat sami sebe
tělo nám dává vědět, s několika kila navíc, chřipka, střevní potíže, pupínky na obličeji, atd.
v tomto článku se budeme vám vysvětlí, jak dosáhnout tohoto čištění 15 dní pro vaše tělo zotavuje rovnováha bez příliš velké snahy a cítit znovu plné života a optimismu
Co je program detoxika?
Slyšíme stále více a více o detoxikačních programech, toxinách, očkování atd.
Uvědomujeme si, že toxiny hromadí v těle, protože škodlivé konzumace potravin , které obsahují přísady, cukry, tuky škodlivé, rafinované mouky atd
ale také my intoxiquons když konzumujete nápoje plné těžkých kovů. Proto bychom měli pravidelně očistit tělo.
Nejlepší čas na detoxifikační program je po období nadměrné konzumace, v obdobích změn ročních období (podzim a jaro), dříve otěhotní nebo se jen chcete začít starat o sebe.
Podívejte se také na: 4 vynikající dezinfekční přípravky, které si můžete připravit doma
Jaké jsou výhody tohoto detoxikačního programu?
Vyčištění umožňuje dosáhnout následujících efektů:
- Vyrovnat váhu těla
- Chcete-li zabránit zadržování vody a celulitidy.
- Zlepšení zdraví pokožky a vzhledu tváře
- Regulace trávicího systému a zlepšení problémů, jako je zácpa, těžkost, acidita atd.
- Zvýšení úrovně energie a energie vitality.
- Chcete-li snížit zánět, bolest a další chronické potíže.
- Snížení hromadění hlenu.
- lépe spát v noci a zabránit nespavosti.
- Zlepšit morálku a zklidňuje úzkost, smutek, nervozita, podrážděnost atd.
Co je třeba vědět
Je důležité vědět, že při sledování detoxikačního programu může tělo stimulovat jeho čisticí schopnost, což může během čisticího období způsobit nepohodlí, jako jsou bolesti hlavy, ekzémy nebo pupínky, únava apod.
Tyto příznaky postupně zmizí a nakonec uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe než na začátku
musíte být trpěliví a vědět pití velkého množství vody z jídla pomáhá eliminovat toxiny
Doporučujeme, abyste byli s tímto detoxikačním programem velmi striktní, protože trvá pouze 15 dní. Po uplynutí této doby, můžete vás krmit vyváženě a dělat malé výjimky.
Půst
Půst, byste měli vypít každý den dva nebo tři sklenice teplé vody se šťávou z půlky citronu.
Pokud trpíte zácpou, můžete ji smíchat s 50 ml mořské vody, které najdete v obchodech se zdravou výživou a v některých supermarketech.
Pak počkejte půl hodiny před snídaní.
Snídaně
Na snídani si připravte smoothie s následujícími složkami:
- jablko nebo hruška
- poloviční zralý banán
- hrst řízení listy špenátu
- hrst zelených listů celeru
- rostlinný nápojového skla (oves, rýže, mandlové, atd.) (200 ml)
- hrst semen slunečnice nebo squash
- Lžíce extra panenského kokosového oleje (15 g)
- Špetka zázvoru prášku
oběd
v době oběda, můžete si vybrat ze tří možností:
- Bílkoviny: libové maso, ryby, vejce, luštěniny, seitan (pšeničný protein)
- sacharidy. celá zrna (rýže, quinoa, proso, těstoviny), celozrnné pečivo nebo pečené brambory nebo pečené
- syrové zeleniny. salát , avokádo, jablka, hrušky, zeleninové šťávy nebo Gazpacho
můžete sezóně nádobí s panenským olivovým olejem, jablečný ocet a špetkou mořské soli
Čtěte také: .. 10 opravné dům s olivovým olejem jste nevěděli
Večeře
Večeře by se měla skládat z polévky zeleniny nebo vařené zeleniny a části bílkovin
Pokud si přejete dezert, můžete si vzít pečené jablko nebo hrst sušeného ovoce.
Pokud přijdete domů, máte pocit, že máte hlad, doporučujeme vám ochutnat ovoc kompletní pečené artiny s čerstvým sýrem, avokádem nebo sklenicí zeleninového nápoje s kakaem nebo medem
4 Přírodní nápoje, které vám pomohou spát lépe
Skoro všichni chceme spát lépe, protože dobrý odpočinek je synonymem pohody a zdraví. Ale jak se to dostat přirozeně bez použití léků Nebudete překvapeni, když zjistíte, že problémy s nespavostí patří mezi nejběžnější populace Někdy faktory jako bolest kloubů, stres a dokonce zneužívání nových technologií mohou nepochybně vést k špatnému odpočinku.
Náprava kokosový ořech, máta a skořice na regeneraci vlasů
Máte pocit, že vaše vlasy rostou příliš pomalu, nebo jsou velmi odolné? jste zdůraznil vlasy v důsledku používání vysoušeč vlasů, žehlička na vlasy nebo ? některé vlasové kúry Nabízíme domácí lék a přírodní, ať vám rostou vlasy od kořínků Zjistěte, jak ji připravit doma s výbornými léčivými prostředky.
