Co se stane s mým tělem, když nepiji dostatek vody?
Víc než jen uhasit žízeň, voda pomáhá udržet náš mozek aktivní, mazá svaly a pomáhá očistit zbytky těla.
Voda je zásadní tekutina pro náš život , protože naše tělo potřebuje k provádění chemických procesů, jako je vstřebávání živin z potravy nebo odstranění zbytků, mimo jiné.
Navzdory tomu většina lidí nespotřebovává dostatek vody a čím více času utrácejí, tím více představuje řadu zdravotních problémů.
I když má tělo schopnost samoúčinné, nedostatek vody může komplikovat úkol a naopak způsobit zvýšení hladin toxinů.
V důsledku toho se zvyšuje míra zánětu, riziko chronických onemocnění a řada příznaků, které ovlivňují kvalitu života
Obecně se doporučuje vypít alespoň dva litry vody denně včetně ovoce, přírodních šťáv , polévky atd.
alespoň spolknout doporučené úrovně může způsobit dehydrataci a nějaké reakce se projevuje jako interně i externě.
se domnívá, že mnoho ignorovat tyto účinky, budeme zde se s vámi podělit podrobně důsledků špatné hydratace.
dávat pozor-ve-s!
zažívací problémy
problémy v zažívacím traktu, jsou jedním z prvních příznaků dehydratace organismu
Asi 98% plochy žaludku je vody a když klesá, kyselina může ovlivnit podšívku a způsobit trávení, pálení žáhy a zácpu.
Bolesti kloubů
Odhaduje se, že 80 % složení chrupavky, které chrání klouby, je vyrobeno z vody. Také, když člověk nespotřebovává dostatek vody, jsou klouby přímo zapojeny.
Osoba s chronickou dehydratací má více než 60% riziko vzniku osteoartrózy a jiných zánětlivých potíží .
To může ovlivnit také disky v páteři a způsobit herniated disk.
v ústech a kožní suchost
v estetické dehydratace je zcela zřejmá. Jemná vrstva, která zakrývá ústa vysušuje a není dostatečně navlhčený může růst.
Stejným způsobem to způsobí změny pro produkci kožních olejů a jako výsledek bude neprůhledný a suchý
I když lokálně aplikované produkty pomáhají překonat to, je důležité jej zvlhčit zevnitř, aby se zmírnil
Nízká energetická hladina
Asi 90% krevní plazmy se skládá z této tekutiny a pokud se setká s nízkou hladinou vody , srdce bude mít potíže s čerpáním krve a vysíláním kyslíku do každé buňky těla.
, protože z toho, že energetické hladiny klesat, a dotyčná osoba bude mít problémy dosáhnout dobrého fyzickou a psychickou výkonnost.
problémy s ledvinami,
Vzhledem k tomu, že ledviny jsou orgány, které jsou zodpovědné za filtrování odpad a produkovat moč, velmi důležitá část jejich zdraví závisí na vodě.
Jednotlivci, kteří ne Kromě toho jsou
stále náchylnější k infekcím močových cest a ledvinové kameny. oběhové problémy
oběh v těle stane pomalá kvůli dehydrataci a dny plynou, více krve mohou udržet a rozvíjet křečové žíly.
regulace tohoto problému je velmi důležité, protože v dlouhodobém horizontu
může zvýšit riziko vysokého krevního tlaku , infarktu a mrtvice Snížená tělesná hmotnost
Svaly potřebují vodu, aby dostatečně absorbovaly živiny a zachovat svou sílu.
a dehydrované tělo může ztratit významnou svalovou hmotu a zároveň být ochablý a nebezpečí úrazu.
je důležité zvýšit příjem tekutin každý den, zvláště když si uvědomíme, s velkým dopadem cvičení.
To bude udržovat náležité úrovně elektrolytů, kompenzovat ztrátu tekutin a vyvarovat se do budoucna zánět.
Zvyšuje deprese
nedostatek spotřeby
také přímo ovlivňuje emoční zdraví . Jeho nedostatek v mozkové tkáni zvyšuje hladiny kortizolu a kromě stoupajícího stresu může vést k závažným záchvatům deprese. Pocit hladového
Nedostatek tekutiny v těle zvyšuje pocit hladu
a ve většině případů vede k vyšší spotřebě kalorií než obvykle Během dne cítíme potřebu neustále otevírat chladničku a volit potraviny s libovolným obsahem kapaliny
Problém je v tom, že
kvůli nedostatku vody vyžaduje tyto potraviny dlouhou dobu trvanlivost a může způsobit značné zvýšení hmotnosti Kolik vody konzumujete denně? Nyní, když znáte některé z účinků dehydratace, pokuste se pít dost, abyste udrželi dobré zdraví.
Cibule nohou jsou jednou z nejvíce bolestivých a častých malformací. Obecně jsou kvůli našim botám, ale někdy jsou dědičné. Jedním z nejrychlejších řešení, jak zbavit cibuli, je užívání protizánětlivých léků a analgetik, aby se zmírnila bolest. Můžete také udělat řadu rehabilitace cvičení, spolu s použitím polstrovaným vložky - zejména ty z plsti.
The neurobiologie pocitů a bolesti hlavy
You jistě již slyšeli o konceptu neurobiologii emocí. se vztahuje k tomu, že některé podvědomí našich životních faktorů může způsobit vznik různých zdravotních problémů. nikdo nemůže popřít, že stres a úzkost ovlivňují naši fyzickou pohodu. Klinické poruchy, jako je deprese, zcela uzavírají člověka na sobě a oslabují imunitní systém, což je činí náchylnějšími na trpět určitými typy patologie.
