Co se stane s mým tělem, když nepiji dostatek vody?
Víc než jen uhasit žízeň, voda pomáhá udržet náš mozek aktivní, mazá svaly a pomáhá očistit zbytky těla.
Voda je zásadní tekutina pro náš život , protože naše tělo potřebuje k provádění chemických procesů, jako je vstřebávání živin z potravy nebo odstranění zbytků, mimo jiné.
Navzdory tomu většina lidí nespotřebovává dostatek vody a čím více času utrácejí, tím více představuje řadu zdravotních problémů.
I když má tělo schopnost samoúčinné, nedostatek vody může komplikovat úkol a naopak způsobit zvýšení hladin toxinů.
V důsledku toho se zvyšuje míra zánětu, riziko chronických onemocnění a řada příznaků, které ovlivňují kvalitu života
Obecně se doporučuje vypít alespoň dva litry vody denně včetně ovoce, přírodních šťáv , polévky atd.
alespoň spolknout doporučené úrovně může způsobit dehydrataci a nějaké reakce se projevuje jako interně i externě.
se domnívá, že mnoho ignorovat tyto účinky, budeme zde se s vámi podělit podrobně důsledků špatné hydratace.
dávat pozor-ve-s!
zažívací problémy
problémy v zažívacím traktu, jsou jedním z prvních příznaků dehydratace organismu
Asi 98% plochy žaludku je vody a když klesá, kyselina může ovlivnit podšívku a způsobit trávení, pálení žáhy a zácpu.
Bolesti kloubů
Odhaduje se, že 80 % složení chrupavky, které chrání klouby, je vyrobeno z vody. Také, když člověk nespotřebovává dostatek vody, jsou klouby přímo zapojeny.
Osoba s chronickou dehydratací má více než 60% riziko vzniku osteoartrózy a jiných zánětlivých potíží .
To může ovlivnit také disky v páteři a způsobit herniated disk.
v ústech a kožní suchost
v estetické dehydratace je zcela zřejmá. Jemná vrstva, která zakrývá ústa vysušuje a není dostatečně navlhčený může růst.
Stejným způsobem to způsobí změny pro produkci kožních olejů a jako výsledek bude neprůhledný a suchý
I když lokálně aplikované produkty pomáhají překonat to, je důležité jej zvlhčit zevnitř, aby se zmírnil
Nízká energetická hladina
Asi 90% krevní plazmy se skládá z této tekutiny a pokud se setká s nízkou hladinou vody , srdce bude mít potíže s čerpáním krve a vysíláním kyslíku do každé buňky těla.
, protože z toho, že energetické hladiny klesat, a dotyčná osoba bude mít problémy dosáhnout dobrého fyzickou a psychickou výkonnost.
problémy s ledvinami,
Vzhledem k tomu, že ledviny jsou orgány, které jsou zodpovědné za filtrování odpad a produkovat moč, velmi důležitá část jejich zdraví závisí na vodě.
Jednotlivci, kteří ne Kromě toho jsou
stále náchylnější k infekcím močových cest a ledvinové kameny. oběhové problémy
oběh v těle stane pomalá kvůli dehydrataci a dny plynou, více krve mohou udržet a rozvíjet křečové žíly.
regulace tohoto problému je velmi důležité, protože v dlouhodobém horizontu
může zvýšit riziko vysokého krevního tlaku , infarktu a mrtvice Snížená tělesná hmotnost
Svaly potřebují vodu, aby dostatečně absorbovaly živiny a zachovat svou sílu.
a dehydrované tělo může ztratit významnou svalovou hmotu a zároveň být ochablý a nebezpečí úrazu.
je důležité zvýšit příjem tekutin každý den, zvláště když si uvědomíme, s velkým dopadem cvičení.
To bude udržovat náležité úrovně elektrolytů, kompenzovat ztrátu tekutin a vyvarovat se do budoucna zánět.
Zvyšuje deprese
nedostatek spotřeby
také přímo ovlivňuje emoční zdraví . Jeho nedostatek v mozkové tkáni zvyšuje hladiny kortizolu a kromě stoupajícího stresu může vést k závažným záchvatům deprese. Pocit hladového
Nedostatek tekutiny v těle zvyšuje pocit hladu
a ve většině případů vede k vyšší spotřebě kalorií než obvykle Během dne cítíme potřebu neustále otevírat chladničku a volit potraviny s libovolným obsahem kapaliny
Problém je v tom, že
kvůli nedostatku vody vyžaduje tyto potraviny dlouhou dobu trvanlivost a může způsobit značné zvýšení hmotnosti Kolik vody konzumujete denně? Nyní, když znáte některé z účinků dehydratace, pokuste se pít dost, abyste udrželi dobré zdraví.
10 Skvělých přínosů červeného vína, které jste nevěděli
Pít sklenku vína denně může mít pozitivní vliv na vaše zdraví. Ale pamatujte, že byste měli pít s mírou. malé skleněné den tohoto přírodního produktu nesrovnatelné chutí, bude ideální doprovázet své pokrmy a výrazně zlepší vaši pohodu. Budeme Vysvětlete proč! Velké výhody červeného vína 1. Spojenec zhubnout Věděli jste?
Pozor! 85% tamponů a výrobků pro ženskou hygienu by bylo vyrobeno s glyfosátem
Po celá desetiletí vytvořily firmy po celém světě širokou škálu výrobků pro ženskou hygienu, jako jsou tampony, ubrousky a neutrální mýdla pro intímnou hygienu. Pokud všechny tyto produkty dávají ženám větší bezpečnost a pohodlí během jejich menstruace, zdá se, že některé jsou vyrobeny s látkami, které mohou být zdraví škodlivé.
