Jaké jsou příznaky srdečního záchvatu?
Podle údajů Světové zdravotnické organizace srdeční infarkty nebo srdeční záchvaty každoročně ukradnou 25 milionů životů, což představuje 45% úmrtí po celém světě. Značná postava, která ilustruje nebezpečí spojená s těmito útoky! Faktem je, že infarkt myokardu je hlavní příčinou smrti na světě.
To je také důvod, proč musíme být opatrní ! Musíme zabránit infarktu a být připraveni, pokud se někdy stanou. Dobrou zprávou je, že je to dost snadné, abychom tuto hrozbu udrželi v zátoce. Uvidíme, jak udržet zdravé srdce a budeme také vidět, jak rozpoznat příznaky infarktu.
, co je srdeční infarkt?
infarkt myokardu je ucpání průtoku krve k srdci. It je způsobena úplnou obstrukcí cévy srdce nebo koronární arterie. To vše zabraňuje tomu, aby krev dosáhla části srdce, což způsobuje smrt srdečního svalu. Přerušení toku krve nastává, když dochází k akumulaci tuku nazývaného plaketa Je tvořena na stěnách koronární arterie, a to buď sraženinami. nebo koronárním křečemi
Klíčem je způsob života!
Nejúčinnějším způsobem, jak předcházet srdečním záchvatům, je přijmout nebo upravit řadu návyků v různých oblastech našeho života. life. Ve skutečnosti, musíme se postarat o naše potřeby výživy, fyzické, emocionální a duchovní.
Síla je zásadní! Naše srdce bude vděčný, pokud budeme jíst pravidelně ovoce a zeleninu, a o to více, pokud jsou ořechy, mandle, česnek, cibule, zázvor, tmavá čokoláda a na druhou stranu jedna nebo dvě sklenice vína denně. Musíme také minimalizovat spotřebu mouky, sacharidů a cukrů! U tohoto důležitého orgánu jsou také užitečné mastné ryby, jako je losos, sardinky a tuňák.
Provádíme pravidelnou fyzickou aktivitu a chrání nás před infarktem. což zvyšuje srdeční frekvenci. Musíte to udělat nejméně 20 minut třikrát denně, jako je chůze, tanec nebo zahrádkářství! Zdraví a emoční rovnováha jsou rovněž zásadní.
Musíme proto přijmout určitá opatření. Například, musíme vytvořit síť zdravých vztahů, rozvíjet sebevědomí vyrovnaný, ale také přijímat a vyjádřit své emoce, aniž by je soudit, ale především, aby nedošlo k poškození ostatních. Rozvoj naší spirituality spojit s transcendent je další vzácný zdroj
Ve skutečnosti , praktiky jako meditace, modlitba a jóga se ukázaly jako vysoce úspěšné v prevenci. Totéž platí pro paliativní péči. Máme zdravou sexualitu, tedy pravidelnou praxi v monogamním vztahu, také nám umožňuje snížit riziko mozkové mrtvice. Kromě toho je zde mírné fyzické cvičení, které snižuje stres a posiluje citové pouto mezi pár.
Stop kouření
se bude také velká pomoc proti infarktu. Jak rozpoznat příznaky srdečního záchvatu Infarkt se obvykle projevuje jako náhlá, silná
bolest na hrudi
. Na hrudi působí pocit tlaku, který trvá ne více než pět minut. Bolest se může rozšířit na rameno, rameno, čelist, krk, dokonce i zpět. Mezi další příznaky patří závratě, studené pocení, dušnost, zmatenost, pocení, závratě, nevolnost nebo dokonce mnoho nepohodlí, jako je trávení. U žen mohou být příznaky jiné. Například máte pocit pálení v horní části břicha, závratě, pocení a žaludeční poruchy. Někdy necítíme klasickou bolest na levé straně hrudníku, takže můžeme nechtěně přehlédnout nástup infarktu. Opravdu si to neuvědomujeme! Vzhledem k tomu, že příznaky se liší podle pohlaví, konzultujte s lékařem okamžitě, pokud máte pochybnosti, zejména pokud existují rizikové faktory nebo antecedenty.
Upozornění: Neberte si auto, protože je to velmi nebezpečné během srdečního záchvatu. Proto je nejlepší udržovat naše srdce zdravé. Co to znamená? Musíme se postarat o sebe! A proto musíme přijmout způsob života, který bude zdrojem blahobytu.
ČAsto slyšíme, že je dobré být vděční , ale nejsme si jisti, co to opravdu znamená Slovník definuje vděčnost jako uznání a odhadnout člověka, který udělal nám službu, a touze oplatit Přečtěte si také :. důležitost výuky své děti chování Ale , vděčnost není jen to. Můžeme být vděční, že jsme naživu , vděčni za vše, co máme, za život, který máme, za všechno, co se nám stane každý den Přemýšlení o všechno a pocit vděčnosti nám může pomoci být šťastnější.
Neuvěřitelné výhody 20 minut chůze za den
Již znáte výhody, které vám mohou přinést trochu denní cvičení Cvičení vašeho těla každý den, prostřednictvím sportu, pomáhá vám zůstat zdravý a starat se o svou váhu. Není vždy snadné najít volný čas, protože práce a denní povinnosti. V tomto článku uvidíte, že s pouze 20 minut chůze za den , je možné k dosažení mimořádných přínosů Ve skutečnosti tím, že do tohoto rutinního postupu zahrneme toto velmi zdravé a jednoduché cvičení, výrazně zvýšíte kvalitu života.
