Jaké jsou příznaky srdečního záchvatu?
Podle údajů Světové zdravotnické organizace srdeční infarkty nebo srdeční záchvaty každoročně ukradnou 25 milionů životů, což představuje 45% úmrtí po celém světě. Značná postava, která ilustruje nebezpečí spojená s těmito útoky! Faktem je, že infarkt myokardu je hlavní příčinou smrti na světě.
To je také důvod, proč musíme být opatrní ! Musíme zabránit infarktu a být připraveni, pokud se někdy stanou. Dobrou zprávou je, že je to dost snadné, abychom tuto hrozbu udrželi v zátoce. Uvidíme, jak udržet zdravé srdce a budeme také vidět, jak rozpoznat příznaky infarktu.
, co je srdeční infarkt?
infarkt myokardu je ucpání průtoku krve k srdci. It je způsobena úplnou obstrukcí cévy srdce nebo koronární arterie. To vše zabraňuje tomu, aby krev dosáhla části srdce, což způsobuje smrt srdečního svalu. Přerušení toku krve nastává, když dochází k akumulaci tuku nazývaného plaketa Je tvořena na stěnách koronární arterie, a to buď sraženinami. nebo koronárním křečemi
Klíčem je způsob života!
Nejúčinnějším způsobem, jak předcházet srdečním záchvatům, je přijmout nebo upravit řadu návyků v různých oblastech našeho života. life. Ve skutečnosti, musíme se postarat o naše potřeby výživy, fyzické, emocionální a duchovní.
Síla je zásadní! Naše srdce bude vděčný, pokud budeme jíst pravidelně ovoce a zeleninu, a o to více, pokud jsou ořechy, mandle, česnek, cibule, zázvor, tmavá čokoláda a na druhou stranu jedna nebo dvě sklenice vína denně. Musíme také minimalizovat spotřebu mouky, sacharidů a cukrů! U tohoto důležitého orgánu jsou také užitečné mastné ryby, jako je losos, sardinky a tuňák.
Provádíme pravidelnou fyzickou aktivitu a chrání nás před infarktem. což zvyšuje srdeční frekvenci. Musíte to udělat nejméně 20 minut třikrát denně, jako je chůze, tanec nebo zahrádkářství! Zdraví a emoční rovnováha jsou rovněž zásadní.
Musíme proto přijmout určitá opatření. Například, musíme vytvořit síť zdravých vztahů, rozvíjet sebevědomí vyrovnaný, ale také přijímat a vyjádřit své emoce, aniž by je soudit, ale především, aby nedošlo k poškození ostatních. Rozvoj naší spirituality spojit s transcendent je další vzácný zdroj
Ve skutečnosti , praktiky jako meditace, modlitba a jóga se ukázaly jako vysoce úspěšné v prevenci. Totéž platí pro paliativní péči. Máme zdravou sexualitu, tedy pravidelnou praxi v monogamním vztahu, také nám umožňuje snížit riziko mozkové mrtvice. Kromě toho je zde mírné fyzické cvičení, které snižuje stres a posiluje citové pouto mezi pár.
Stop kouření
se bude také velká pomoc proti infarktu. Jak rozpoznat příznaky srdečního záchvatu Infarkt se obvykle projevuje jako náhlá, silná
bolest na hrudi
. Na hrudi působí pocit tlaku, který trvá ne více než pět minut. Bolest se může rozšířit na rameno, rameno, čelist, krk, dokonce i zpět. Mezi další příznaky patří závratě, studené pocení, dušnost, zmatenost, pocení, závratě, nevolnost nebo dokonce mnoho nepohodlí, jako je trávení. U žen mohou být příznaky jiné. Například máte pocit pálení v horní části břicha, závratě, pocení a žaludeční poruchy. Někdy necítíme klasickou bolest na levé straně hrudníku, takže můžeme nechtěně přehlédnout nástup infarktu. Opravdu si to neuvědomujeme! Vzhledem k tomu, že příznaky se liší podle pohlaví, konzultujte s lékařem okamžitě, pokud máte pochybnosti, zejména pokud existují rizikové faktory nebo antecedenty.
Upozornění: Neberte si auto, protože je to velmi nebezpečné během srdečního záchvatu. Proto je nejlepší udržovat naše srdce zdravé. Co to znamená? Musíme se postarat o sebe! A proto musíme přijmout způsob života, který bude zdrojem blahobytu.
Procházka dělá mozek více kreativní a šťastnější
Mnoho lékařů a neurologů tvrdí, že jednoduchý návyk chůze může udělat naše tvůrčí mozek a naše nejvíce radostné srdce. jedním z takových odborníků je neurolog José Ángel Obeso, ředitel Neuroscience centrum v Madridu (Španělsko). Jeho každodenní práce v nemocnicích a kontakt má s lidmi, kteří procházejí záchvaty deprese, prokázal mu, že hodina každodenní procházky v přírodním prostředí může být velmi terapeutická.
9 Potraviny a nápoje, které mohou způsobit migrény
Nadměrná konzumace kofeinu může způsobit bolesti hlavy a migrény. Nicméně, pokud jsme na to zvyklí, nesmíme zastavit, protože by to mohlo také vyvolat negativní reakci. Migréna je jednou z nejdůležitějších lékařských stížností na světě celé. Ve skutečnosti je podle informací odhalených Světovou zdravotnickou organizací (WHO) jedním z nejčastějších důvodů pro zdravotní postižení.
