A dieta oranžový zdravé způsob, jak zhubnout

kromě toho, že nezbytné, aby se zabránilo nachlazení, vitamin C, pomerančový džus pomáhá spalovat tuk a převést energie, místo jejich uložení v různých oblastech našeho těla.

všichni víme, že mnoho oranžové vlastnosti, to citrusové plody prasknutí s vitamínem C, který nás chrání před nákazou v zimním období, mj.

Ale to chutné ovoce má také schopnost nám pomáhá zhubnout a každý den se cítit lépe.

oranžová má také úžasné vlastnosti dobře tráví léto. Prohlédněte si všechny tyto informace ve zbytku tohoto článku

Proč používat oranžovou

Výhody oranžové jsou tak početné, že je obtížné je všechny uvést

jeho zvláštní chuť, na půli cesty mezi kyselostí a sladkostí, a s velmi jemnou vůní, pomeranč je extrémně populární plod po celém světě.

Dalo by se říci, že je to jeden z plodů mezi nejpopulárnější ovoce království (v případě, že je ovoce království) z několika důvodů.

je nejen chutné, ale také přináší velkou řadu výhod pro naše tělo.

chci víte, jaké jsou hlavní výhody oranžové? Představujeme je později v tomto článku.

Čistí dásně a jazyk

The pomerančová šťáva pomáhá zabránit sucho v ústech, dásně désenflammer (ideální, pokud máte zánět dásní) k čištění rány a dávají dobrou ústní hygienu.

můžete také třít dno kožní oranžové po mytí zubů nebo použít bílé čtvrti k léčbě akné.

eliminuje infekce krku

pomerančový džus odlehčení toxické zbytky a bakterie, které se hromadí v mandlích a zejména v hrdle obecně.

není nutné filtr, takže celulóza může úplně umýt krk

Zvyšuje imunitní obranu

Je to určitě nejznámější vlastnost pomerančů. "Jezte pomeranče, abyste se nezhoršili," řekla vaše matka. A měla naprostou pravdu

Je to způsobeno vitamínem C, které toto ovoce přináší. Šťávy nebo oranžově každý den vás drží od chřipky, kašel, ucpaný nos a mnoho dalších nemocí.

Čistí střeva

Postupně se dostáváme k účelu tohoto článku, což je vysvětlit, jak pomeranče nám může pomoci zhubnout.

jeden z důvodů, proč se to citrusové plody používané, jak zhubnout, je, že pomáhá odstranit všechny toxiny, které se hromadí ve střevech, vyhýbá se zácpě, například

Dbejte na množství, protože byste mohli způsobit opačný efekt a trpět průjem. Důležité je, že vám pomůže obnovit zbytky, které lpí na stěnách střeva.

, jak zhubnout díky pomeranče?

Není třeba jíst toto ovoce po dobu jednoho měsíce, ale my doporučujeme vypít dva litry pomerančového džusu denně (jeden půst a jeden odpoledne)

Měli byste vždy vypít půl hodiny před snídaní a vzít druhou část dvě hodiny po obědě.

navíc, šťáva musí stisknout krátce před požitím. , takže se nemusíte dostat připraven v dopoledních hodinách na odpoledne nebo večer na další den.

S dobrým odšťavovačem budete mít jen pět minut. V závislosti na velikosti ovoce a množství šťávy vyžaduje jeden litr asi 16/18 pomerančů.

Využijte propagace a nakupujte je hromadně! Takže nebudete muset nakupovat každý den

Vyhněte se lahvovému pomerančové šťávě, i když jste si jisti, že je to nejlepší na světě.

Další doporučení?

Není to jen o pití pomerančového džusu, jedná se o stravování zdravé, vyvážené stravy, sportování a udržování dobrých zdravotních návyků.
Pokud jde o potraviny, řiďte se následujícími radami:

• Jezte hodně ovoce a syrové zeleniny
• nezapomeňte, luštěniny
• Jezte ořechy
• raději mouku a ... kompletní cukry.
• Nejíst sladkosti, dezerty nebo pečivo
• Nepite si sódu, kávu nebo alkoholické nápoje.
• Preferujte kávový čaj

Pro cvičení je skvělé mít půlhodinový program, dvakrát nebo třikrát týdně

Můžete jít pěšky, na kole, klus, vydejte svého psa, hrajte se svými dětmi, tancujte, stoupáte po schodech nebo si plavete. ! Není třeba zapsat v tělocvičně

A konečně, nezapomeňte sledovat každodenní rutinu

• Spací 8 hodin denně rovnou
• Nekouřím
• Likvidaci stress
• praxe meditace, jóga, tai chi nebo to, co si budete chtít odpočinout
• Snižte své povinnosti a tím méně budete vyvíjet tlak

Kromě zhubnout a cítit lépe přes to stravu, pomerančů, můžete:

• Vyčistěte krev
• Zlepšit jater práci
• s krásnější pleť
• žaludku zbytky
• dezinfikovat vředy v Rozpustit žaludek
• prevenci nebo léčbu infekce
• zahojit rány
• starat pankreatitida
• Zlepšit tok žluči a pankreatické šťávy
• léčení hemoroidů
• dezinfikovat a očistit dvojtečku
• Odstranit hlen z těla
• Posílit imunitní systém
• Posílit zdraví ledvin
• Zlepšit průběh činnost žlázy
• Cysty, nádory a vředy
• Zkrátit zánět močového měchýře

Vodní Detox s jablky a skořicí zvýšit metabolismus

Mezi dobrými návyky, jak zhubnout zdravý způsob je vždy zjistili, že pití nejméně dva litry vody denně. Tato kapalina je nezbytná pro optimální fungování tělo, včetně metabolické stimulace . Dokonce tak, mnoho lidí má potíže s pitnou tolik vody, protože jeho chuť tak nijaký. dobrou zprávou je, že alternativy, jak vydělat chuť vody a další živiny, které usnadňují proces řídnutí.

(Hubnout)

3 Jednoduché a účinné cvičení pro pevné stehna a telata

Stehna a telata jsou části našeho těla, které vyžadují nejvíce cvičení, aby se zpevnily a byly pevné. Když jsme se zanedbali a přestali trávit čas s tělem v průběhu času, zjistíme, že kůže začíná být ochablá a samozřejmě, že se hromadí tuk. Proto je velmi důležité si uvědomit, že strava a cvičení jsou zásadní, a to jak pro zdraví, tak pro získání této siluety, která nás činí snem.

(Hubnout)